Nutritionists şîret dikin ku vexwarinên qeşa venexwin. Wekî din, ew di hewa germ de arîkariyê nakin, tenê pirsgirêkê girantir dikin. Ji ber vexwarinên sar ên zêde, hûn dikarin tenê zêde germ bikin. Fîzîka dibistana navîn bi bîr bînin: ji laşê sar teng dibe. Bi heman awayî, ew ê damarên xwîna we teng bike, bibe sedema spasmayan. Di encama têkçûna balansa germê de: qirik û ezofag, dibe ku hûn sar bin dema ku mayîna laş ji bo girtinê pir sar be.
Lê ji xeynî vê, derdikeve holê ku bi vexwarina dema ku em soda sar dixwin, em bêtir qelew dixwin. Bi awayê, heman bandor jî dibe sedema xwarina xwê.
Ji ber vê yekê, ji bo ku hûn pir kalorî nebin, ger hûn di xwarinê de vexwarinek hewce bikin, aqilmend e ku hûn çay an qehweyek germ vexwin.
Tendurist be!