Contents
Vêga, têgîn "sendroma metabolîk" timûtim di nûçe û axaftinên bijîjkan de tê dîtin.
Tevî vê rastiyê ku mirov timûtim li ser epîdemiya wê dibêjin, sendroma metabolîk ne nexweşiyek e lê navê komek faktorên rîskê ku dibin sedema geşedana nexweşiya dil, şekir û lêdan.
Sedema bingehîn ji bo pêşkeftina vê sendromê - şêwaza jiyanê ya ne tendurist: xwarina zêde, bi rûn û şekir dewlemend, û şêwaza rûniştinê.
Hinek dîrok
Têkiliya di navbera hin nexweşiyên metabolîzma û nexweşiyên dil-reh di 1940-an de hate saz kirin.
Çil sal şûnda zanyar karîn faktorên herî metirsîdar ên ku dibin sedema nexweşiya dil û şekir destnîşan bikin.
Ji wan re Sernavê Giştî yê sendroma metabolê hat dayîn.
Vêga, ev sendrom di nav nifûsa welatên pêşkeftî de bi qasî şewba demsalî belav e, û yek ji pirsgirêkên herî bilez a dermanên nûjen tê hesibandin.
Lêkolîner difikirin ku sendroma metabolê zû ye dê bibe sedema sereke ya pêşkeftina nexweşiyên kardiovaskuler pêşiya Cixarekêşanê.
Heya îro, pisporan gelek faktorên girêdayî sendroma metabolîk destnîşan kirin.
Mirovek dikare yek ji wan diyar bike, lê bi gelemperî ew bi hev re rû didin.
Pîvan
Bi taybetî jî xeternak zêdebûna mezinahî ye. Laşê laş li ser bejn jê re qelewiya zik an qelewbûn-tîpa "Sêv" tê gotin.
Di zikê xwe de qelewiya zêde ji bermahiyên li deverên din ên laş wekî lepikan ji bo pêşxistina nexweşiya dil wekî faktorê xetereyê girîngtir tête hesibandin.
baldarî! Dorhêla bejnê ji mêran zêdetirî 102 cm û di jinan de jî 88 cm, nîşana sendroma metabolîk e.
Asta zêdekirina kolesterolê "xirab" û nizmkirina asta "baş"
Lîpoproteînên tîrêjiya bilind (HDL) an kolesterolê "baş", dibe alîkar ku kelek ji kolesterolê "xirab" - lîpoproteînên tîrêjiya kêm (LDL) werin derxistin, lewheyên aterosklerotîk çêbibin.
Heke kolesterolê "baş" têr neke, û pir LDL jî hebe, xetereya pêşkeftina nexweşiya dil û demaran zêde dibe.
baldarî! Taybetmendiyên sendroma metabolîk:
- asta HDL di xwînê de - li jêr 50 mg / DL
- asta LDL di xwînê de - bêtirî 160 mg / DL
- naveroka trîglîserîd di xwînê de 150 mg / DL û jor e.
Zexta xwîna bilind
Zexta xwînê hêza ku xwîn pê dixe dîwarên rehikan e. Ger bi demê re ew rabe û bimîne, ev dibe sedema têkçûna dil û rehên xwînê û xetereya derbeyê.
baldarî! Tansiyona 140/90 û jor nîşana pêşkeftina sendroma metabolîk e.
Zêdekirina asta şekirê di xwînê de
Girtina şekirê xwînê ya bilind diyar dike ku pêşxistina însulînêrezistentnost - kêmbûna hestiyariya tevnan li hember însulînê, ku ji hucreyan re dibe alîkar ku glukozê bigirin.
baldarî! Asta glukoza xwînê ji 110 mg / DL û jor pêşveçûna sendroma metabolîk nîşan dide.
Ji bo destnîşankirina hebûna van faktorên rîskê bi saya testên standard gengaz e. Ew dikarin li Navendên tenduristiyê werin ragirtin.
Sendroma metabolî nexweşiyê tîne
Heke herî kêm sê faktor hebin wê hingê em dikarin bi xwebawerî li ser pêşkeftina sendroma metabolê biaxifin. Lê yek faktor gefek tenduristiyê ya cidî ye.
Li gorî îstatîstîkan, kesek bi sendroma metabolîk du carî dibe ku bibe nexweşiya dil û pênc caran bi îhtîmaleke mezin pêş bikeve şekir.
Ger nîşanên sendroma metabolîk hebin, wê hingê em dikarin li ser faktorên xeternakê yên din, mîna Cixarekêşan biaxifin. Di vê rewşê de şansê we yê pêşkeftina nexweşiya dil hîn bêtir zêde dibe.
Meriv çawa xwe ji sendroma metabolîzmê diparêze?
- Di parêzê de ji mîqdarên zêde rûn bimînin. Nutriciyonîst tewsiye dikin ku rojê her rojê ji 400 kalorî zêdetir qelew nebe. Heşt çaydan, an jî nêzîkê 40 g.
- Sugarekir kêmtir bixwe. Her roj ji şekirê tenê 150 kalorî bes e. Ev qasî şeş çaydan e. Ji bîr mekin ku şekirê "veşartî" jî tête hesibandin.
- Zêdetir sebze û fêkî bixwin. Divê rojek 500 gram sebze bixwe.
- Giraniya laş di nav rêza normal de biparêzin. Indeksa girseyî ya laş di navbenda 18.5 heya 25 de tê wateya ku giraniya we tendurist e.
- Zêdetir bar bikin. Divê roj ji 10 hezar gav ne kêmtir be.
Herî girîng
Parêzek nebaş û jiyanek rûniştî dibe sedema xuyangkirina faktorên ku metirsiya pêşkeftina şekir û nexweşiyên pergala dil û reh zêde dikin. Pêşveçûna sendroma metabolîk dikare bi guhertina şêwaza jiyanê were rawestandin.
Moore di derbarê sendroma metabolîk de hûn dikarin ji vîdyoya jêrîn fêr bibin:
