Zehmet e ku meriv bi vê rastiyê re nîqaş bike ku ava ku di parêza zarokan de hewce û bikêr in. Lê ne ku hemî av bi vîtamînan wekhev têr dibin û dikarin werin nav menuya zarok. Di kîjan temenî de û kîjan juê tercîh dikin - li jêr bixwînin.
Çiqas û di kîjan demê de
Avên nû ne hilberek hêsan e. Li gel feydeyan, ew zêdebûna tirşiya mîdê provoke dikin û lemlateyên mukozê aciz dikin. Bi karanîna pir caran, juice dikarin bibin sedema alerjiyê an pirsgirêkên rêgezê. Ji ber vê yekê, rêgez - çiqas bêtir, çêtir - bi juices re nayê xebitandin.
Heya salekê, divê karanîna ava fêkiyan ji cewherê destpêkî be. Piştî salekê, hûn dikarin rojê bi qasî 100 gram ava meyê vexwin, lê ne her roj. Pêdivî ye ku hûn ava hebkî di parêza pitikê de hêdî hêdî, bi çayek çayê dest pê bikin û her roj qat bi qat zêde bikin.
Zarokek mezin dikare rojê piyalek av vexwe. Di rewşên awarte de, du.
Rêgezên karanîna şîranan
Ji bo zarokek, pê ewle bin ku hûn ava şûşan bi avê 1 û 1 hûr bikin da ku tansiyona ku dikeve zik û roviyan kêm bike.
Ji bo ku hûn ji kalîteya materyalên xav ewle bin xwe bi xwe ava juran amade bikin. Taze ji bo geşedana bakteriyan navgînek e, ji ber vê yekê dema ku juê amade dikin, pêdivî ye ku her tişt bi awarteyî paqij be, û divê tavilê av were vexwarin.
Heke hûn di firoşgehekê de juice bikirin, bala xwe bidin nîşana temenê - ji bo kategoriyên cihêreng, hilberîner bi parêzvanan re hûrbûn û têrbûna cûda bikar tînin.
Bi baldarî pakêtê bixwînin, emrê refê û hilanînê, yekbûna pakêtê kontrol bikin.
Pêkhateya şîreyê bixwînin û şîreyên ku dibe sedema gumana we ji mîqara şekir an naveroka pêvekên nenas ên tê de ne bikirin.
Ava sêvê
Pir caran, hilberên sêvê - şîr û paqij - wekî yek ji yekem xwarinên fêkî yên temamker têne destnîşan kirin. Ava sêvê dikare piştî 6 mehan ji pitikek re were dayîn, li gorî rewşa pergala wî ya digestive.
Sêv nabin sedema alerjiyê, hesin, potassium, boron, sifir, krom û vîtamînên din ên kêrhatî û hêmanên şopê hene, her weha enzîmên ku mêzînê baştir dikin hene.
Kanî tayê
Vê av dikare di 8-9 mehan de ji zarokek re were dayîn, hindikek li firaxan zêde bike û li dermankirina germî bixe. Hûn dikarin piştî 3 salan ava tomatoyê bi tevahî têxin nav parêza zarok.
Ava tomatoyê antîoksîdanek e, bandorek bi bandor li ser rehên xwînê dike û pêşîlêgirtina penceşêrê ye. Ev ava hanê ji hêla fîberê ve dewlemend e, ji ber vê yekê ew ji bo tevliheviyên stû û pirsgirêkên helandinê bikêr e.
Ji ber ku ava tomatê hilberek alerjîk e, ji bo zarokên di temenê biçûk de û ku bi wan re nexweşiyên alerjîk hene nayê nîşankirin.
Ava mûzê
An na, nektara mûzê, ku tê de pûşa mûz, av û şekir heye. Her wiha mûz piştî 6 mehan dikeve parêza pitikê. Mûz gelek potasiyûmê dihebîne û ew pêşîlêgirtinek baş a ji kapsît û pirsgirêkên rûvî ya zarok in.
Ava hirmî û îsotê
Van ava şîran beta-karotîn û potasiyûm, fîber hene. Ew karê rûviyan asayî dikin, ji ber ku ew bê pişk nabin. Ji ber şirînbûna fêkiyan bixwe, şekirê zêde hindik tê de heye. Ji ber ku ev juice dikarin bibin sedema bertekên alerjîk, ji bo zarokên di bin 1 salî de nayê pêşniyar kirin.
Ava tirî
Ava şîrîn ku di demsalê de li malê bi hêsanî tê amadekirin. Pêdivî ye ku ji bîr mekin ku ji ber naveroka glîkoz û fruktozê bi mîqdarên mezin di tirî de, ev ava şîr di kaloriyê de pir zêde ye. Tevî vê yekê ku ew bi tevahî birçîbûnê têr dike, divê karanîna wê ji bo zarokên ku ji giraniya zêde dikişînin bi baldarî were doz kirin. Ava tirî bikêr e, gelek vîtamîn û hêmanên şopê tê de hene, lê şekir bi hev re digel hilberên şîr, ku di parêza zarokan de dewlemend in, dibe sedema pêvajoyên fermentasyonê. Ji ber ku şekir emala diranan xera dike, piştî 2 salan ji zarokan re tê pêşniyar kirin û tê pêşniyar kirin ku ew bi kavilê vexwin.
Pumpkin juice
Pumpkin, mîna gêzeran, ji hêla karotenê ve dewlemend e û dikare zerbûna çerm provoke bike, ji ber vê yekê hûn nekarin pir caran ava kulikê bikar bînin. Di vê hilberê de gelek potassium, magnesium, vîtamînên B heye - ew pêvajoyên psîko-hestî aram dike û hêdî dike. Ev ava vexwarinê dikare piştî 6 mehan were rêvebirin, ku berê ew bi germî hate derman kirin. Ava kulîlka xav, mîna ava mûzê, di forma paqijiya kulikê de wekî beşek ji ava ava din an jî bi avê tê rijandin tê pêşkêş kirin.
Ava ananas
Ev fêkiyek ji kategoriya xerîbiyê ye, û ji ber vê yekê ji bo zarokên di bin 3 salî de nayê pêşniyar kirin. Ji ber ku juê li ser pêşniyarên parêzvan û doktorên diranan ne populer e, ew di nav pêkhateya ava fêkiyan de ye, û saf tenê ji bo mezinan heye. Feydên ananasê di zêdekirina asta hemoglobînê de nayê înkarkirin, û anemiya di nav zarokan de ne kêm e. Ji ber vê yekê, ji ava vexwarinên pirzimanî paşguh nekin.
berfereh bûn
Ava porteqalan pir populer e, ji ber ku ew hem bazirganî û hem jî ji bo hilberîna malê peyda dibe. Porteqal çavkaniya vîtamîna C, asîda folîk û potasyûmê ye. Ava porteqalan damarên xwînê xurt dike, tansiyona xwînê kêm dike, îştê zêde dike û tevgera rovî teşwîq dike. Tenê li vir asta alerjeniyê di ava porteqalan de pir zêde ye, û asîda wê dikare zirarê bide mukoza mîdeya zarokê. Çêtir e ku meriv 3 salan li bendê bimîne berî ku hûn vê ava vexwarinê bi zarokan bidin nasîn.