Ardûyê tevde genimek tevde ye (dexl nayê rakirin). Ev ard ne tenê bi tevahî hemî pêkhateyên dexlên tev de, di nav de gihayê genim û hemî qalikên dorhêlê yên genim jî digire nav xwe. Ew di ardên genimê tevde di heman rêjeyan de wekî di xweyî de têne dîtin. Ji bo laşê me, ku ji gelek hezarsalan ve xwe li genimê tevhev digire, ev rewşek pir girîng e.
Taybetmendiyên parêz ên dexlên tevahî
Ji nîveka 70-an ya sedsala çûyî ve, parêzvanên parêz ên sereke li welatên rojavayî yên di warê aborî de pêşketî ne, bi lêkolîna bandora genimên tevahî li ser laşê mirov ketine. Zêdebûna bilez a hejmar û giraniya nexweşiyên bi laşên mirovî re têkildar bi metabolîzma re têkildar in zanyarên bijîşkî hanî ser van lêkolînan.
Di wê demê de, nexweşiyên wekî şekir şekir, qelewbûn, pençeşêr, nexweşiyên dil û rehên xwînê, osteoporozz û yên din berê navê xweyê "nexweşiyên şaristaniyê" girtibû: zêdebûna tirsnak a hejmara van nexweşiyan tenê di welatên di aliyê aborî de herî pêşkeftî ne. Lê mekanîzmaya rûdana tevliheviyên bi vî rengî di xebata laş de bi tevahî nehatiye fam kirin. Most ya herî girîng, tu pêşnîyarên fermî nehatine pêşxistin ku bikaribe kesek bi bandor ji van nexweşiyan biparêze.
Di van dehsalên borî de, li welatên cihê (Fînlanda, Almanya, DY, Brîtanya Mezin, Swêd, Hollanda û hwd.), gelek lêkolîn û ceribandinên zanistî bi tevlêbûna hejmareke zêde ya beşdaran hatine kirin. Hemî van ceribandinan bi zelalî taybetmendiyên parêzek bêhempa destnîşan dikin ku tevahiya genimê dexl, ku ji jê re tê gotin "maddeyên balastê" ne paqijkirî ye. Encamên van lêkolînên demdirêj destnîşan dikin ku hebûna genim di parêza rojane ya mirov de wî ji gelek nexweşiyên giran ên kronîk diparêze.
Li vir çend gotinên ji weşanên zanistî yên populer ên ji welatên cuda hene:
"Zanyar li Dewletên Yekbûyî karibin îsbat bikin ku rêjeya mirina mirovên ku xwarinên ji dexlên tev de dixwin bi% 15-20 kêm dibe. Li piraniya welatên Rojavayî, Komîteyên Niştimanî yên Niştimanî pêşnîyar dikin ku mezin rojane herî kêm 25-35 gram fîbera parêzê bigirin. Bi xwarina yek pariyek nanê genim 5 gram fîber dide we. Bi her roj nanê genimê ku dikevinê nav parêza xwe de, hûn hewcedariya laş a fîber û fîbera xwarinê bi tevahî têr dikin. "
“Nanê ardê gewher bi mafî wekî hilberek dermanî li dijî qelewbûn, şekirê şekir, atherosclerosis û kêmbûna tevgera rovî tê gotin. Nanê genim bi bandor maddeyên zirardar ji laş derdixe - xwêyên metalên giran, madeyên radyoaktîf, pêkhateyên jehrîn, bermayiyên hilberên bi eslê xwe biyolojîkî, bendewariya jiyanê zêde dike. "
"Lêkolînên zanistî di van salên dawî de destnîşan kir ku kesên ku zêdetir genimên tev û xwarinên dewlemend-fîber dixwin ji wan kesên ku çend ji van xwarinan dixwin metirsiya wan ya qelewbûn, penceşêr, dibet û dil heye. Vebijarkên ji bo feydeyên tenduristiyê ji nû ve eleqeya li xwarinên têr-dewlemend û fîber-dewlemend vejandin, bû sedema erêkirina îdîaya 2002-ê ya ji bo karanîna di pakêt û reklamê de.
Mînakî, li Qraliyeta Yekbûyî daxuyaniyek qanûnî ev e :.
Daxuyaniyek wekhev a ku di Dewletên Yekbûyî de tê bikar anîn di heman demê de metirsiyek kêmtir a penceşêrê dema xwarina genimên tevahî jî pêşniyar dike.
"Lêkolînên ku di van 15 salên borî de ji hêla navendên bijîjkî û lêkolînê yên cihêreng li Ewropa û Dewletên Yekbûyî ve hatine kirin destnîşan dikin ku vexwarina dexlên tevahî xetera penceşêrê ya tîra jorîn a hilmijê û rêka nefesê, kolon, kezeb, kîsika kezebê, rijên pankreasê bi girîngî kêm dike. , sîng, hêk û prostat. "
Feydeyên Nanê Heme Gengaz
Bê guman, ji bo laş bi tevahî çu ciyawazî tune ku ew dê bi çi awayî (bi çi şiklî) hemî pêkhateyên dexlên tev werbigire: di teşeya qurmikê de, di teşeya genimên genim de, an jî bi rengek din. Ji bo wî girîng e ku van hemî pêkhateyan wekî bingehîn, ango ji bo wî materyalên xerîdar û avahiyê yên herî tekûz, guncan û nas bistîne.
Bê guman, di vî warî de awayê herî çêtirîn nanê genim e, ji ber ku, berevajî hilber û xwarinên din, ew bêzar nabe, ne gengaz e ku meriv wê ji bîr bike, û hwd. Bi giştî nan serê her tiştî ye!
Baldarî: "nanê genimê tevde"!
Li dû zêdebûna eleqeya giştî ya ji bo genimên tevahî wekî xwarinek parêzek hêja û amûra herî ewledar û bibandor a parastina li dijî "nexweşiyên şaristaniyê", hilberên ku li ser pakêtê hatî nivîsandin li firotgehan dest pê kirin, ku pir caran tiştek tune. ku bi gewheran re bikin.
Hilberînerê navxweyî yê meya niştecîh careke din ew wekî celebek fêr kir an derfetek da ku firotanê li kesên ku ew danîn ser pakêta xwe zêde bike. Bi gelemperî, tenê çawa, di heman demê de, bêyî ku tengahî were dayîn ku meriv pêhesiya ku çi diqewime
Li vir çend "marker" ên hêsan hene ku dê pêşî li hilberînerê bêwijdan bigirin "Bi pozê we rêve bibin":
Ya yekem, nanê ku ji genimê tevde û nevekirî ji "madeyên balîstê" tê çêkirin NIKAR C pûrt û nerm be! Ev NONSENS e! Ji bo vê yekê, hewce ye ku herî kêm hemî fîberên nebatê jê werin derxistin. Ew perçeyên devî yên genim (û ev fîberek nebatî ya nehsik û neçareserker e) ye ku werimandin nan zexm û giran dike. Wekî din, ji sedî gluten di nav genimê tevde (û her weha di nav dexlê tevde) her gav bi girîngî ji ardê bi kalîteyê ya rafîner kêmtir e (ji ber hebûna dexlên fêkiyên heman), bi rêzê, nanê ji ardê nevekirî dê her gav ji ya spî qelewtir be.
Ya duyemîn, nanê genim NIKARE spî û sivik be! Rengê tarî yê nanê ku ji ardê neveşartî tê çêkirin ji hêla pelikên tenik ên dorhêl (dexl û kulîlk) donê ve tê dayîn. Gengaz e ku meriv tenê bi rakirina van beşên dexlê ji ard nan "sivik" bike.
Gava ku hûn tenê carekê nanê genimê xwe bipêjin, hûn dikarin her gav bi bawerî nanê ceh, him ji hêla dîmenê û him jî bi tama jibîrnekirinê, di nav her hejmarên teqlîdan de nas bikin.
Rezîn tenê yek dexlek genim û nîsk in, tewra di qehweyek qehweyê de jî, hûn ê HER TIM zanibin ku ardê gewher çawa dixuye.
Qet ne dijwar e!