Çi di ard, porê an dexmê de were vexwarin, hilberên ceh ji bo laşê me gelek feydeyên xwe hene. Bi bijartina ya herî cihêreng: genimê durum, genimê nerm, ceh, birinc, ceh, nîsk, buckwheim, millet, quinoa, ceh, êdî tu sedem tune ku meriv 6 û 8 servîsên ku rojane ji hêla xwarinên Kanada ve tê pêşniyar kirin venexwe. birêvebir. Li Fransayê, pêşniyar ji bo her xwarinê û li gorî xwarinê yek servîs e. Hemî feydeyên ku genim dikarin ji we re bînin kifş bikin…