Her çend bargiraniyek mezintir, ku di parêza jinan de xwarina qelew temsîl dike jî, zehmet e ku meriv vê hilberê hilîne.
Ew asîdek arakîdonîkî ya yekta ye. Ew rûnên têrnebûyî ne ku pir caran, bi xwezayî çêdibin. Ev asîd çêtirîn e ku bandorê li laşê tevahî jinan bike: rûken, çerm bi tevahî nûve dike. Ev qelewê qeşagirtî ya kêmîn kêm pergala hormonî birêkûpêk dike û çermê jinekê nerm û nerm dike.
Di rastiyê de, vîtamînên rûn-çareserkirî (A, D, E) û asîdên rûnê yên têrnexwar ên bi lecîtîn ve girêdayî hene, da ku hûn karibin damarên xwînê yên me ji kolesterolê ya zêde paqij bikin.
Di heman demê de rûn ji rakirina toksîn û radyonuclides jî dibe alîkar. Hilber ji "xizmê" xwe yê herî nêzîk - rûn pir çêtir tê vegirtin.
Zanyarên Kanadayî û hemî taybetmendiyên din ên bikêr ên rûnê lê zêde kirin û şiyana hilberê ji bo baştirkirina çalakiya rewşenbîrî û pergala berevaniyê. Vê encamê Kanadî ber bi lêkolîna xwe ve bir. Ji ber vê yekê, berî îmtîhanek, peymanek girîng an "hişkek mêjî" zerarê nade xwarina baconê xweş.
Bînin bîra xwe, tenê hingê dê rûn zirarê bide laş û heke we bê pîvan hebe ew li aliyan, lingan û destan deyne. If heke hûn hindikek vê hilberê bikar bînin, berevajî, ew ê tenê bikêr be.