Contents
Leymûn yek ji fêkiyên herî saxlem li cîhanê ye – bi berfirehî peyda dibe, gelek vîtamînan dihewîne, berevaniyê zêde dike, bi tama xwe xweş e, û di çêkirina xwarinê de xwedan karanînek berfireh e. Li vir hemî sedemên ku hûn dikarin lîmonê jî di parêza xweya rojane ya seranserê salê de bikar bînin hene.
Lîmon ev e:
- Bê guman, ew di serî de vîtamîna C û pektîn antîoksîdan, rûnên bingehîn, bioflavonoids, Riboflavin, asîdên organîk, thiamin, vîtamîna D, vîtamîna A, B2 û B1, rûtîn (vîtamîn P) ye. Di tovên leymûnê de rûnê rûn û lîmonîn heye. Bêhna bîhnxweş a leymûnê rûnê bingehîn, ku di pêkhateyên wê de heye, zêde dike.
- Lîmon madeyên ku asta sîtratê di laş de zêde dikin tê de, bi vî rengî pêşî li kevirên gurçikan digire.
– Lîmona bi hingiv êşa qirikê ku wek tîrêjê tevdigere û di dema sermayê de pergala berevaniyê baştir dike.
- Lîmon di pektîn de dewlemend e, ku metabolîzmayê çalak dike û dibe alîkar ku bi kîloyên zêde veqetîne.
- Naveroka zêde ya vîtamîna C ya lîmonê wê dike vexwarek enerjiyek rastîn jî - ava bi ava lîmoyê dibe alîkar ku hûn serê sibê ji xew şiyar bibin ji vexwarinên kafeinî pir bi bandortir e.
Ava lîmonê kem û sorbûna keriyên kêzikan xweş dike. Ew ê çalakiyek dij-înflamatuar heye - juê li devera bandor lê bigerin.
Ava lîmonê bikar bînin da ku metabolîzmê geş bikin, rêjeya metabolîzmê zêde bikin, û ne tenê ji bo kêmkirina kîloyê di heman demê de ji bo helandina normal jî bikêr e.
Ava lîmonê nahêle ku şane bi mezin bibin û bi patholojiyan ve neyên girêdan, ji ber vê yekê lemon di penceşêrê de wekî amûrek pêşîlêgir a hêja tête hesibandin.
– Leymûn hilberîna enzîm û ava mêzeyê teşwîq dike, ji ber vê yekê laş çêtir dikare kalsiyûm û hesin bigire.
- Çermê leymûnê - beşa zer a wê - dikare bibe alîkar ji serêş û kêşan. Divê hûn wê ji beşa spî paqij bikin û 15 hûrdeman li herêma demkî ya aliyê şil ve girêdin.
- Bikaranîna bi bandor a lîmonê di sendroma konvulsîvê de - ji bo lingên lingên ku bi ava lîmonê ve hatî pêçandin û li coraban tê xistin. Ev prosedur 2 hefteyan her sibe û êvarê tê dubare kirin.
Zirara lîmonê
- Her çend lîmon dikare di devê de iltîhaba xwe sivik bike jî, divê hûn pir hay bin ku ava lîmonê mîstanik ji holê radike.
- Lîmon ji koma xwarinên ku dibe sedema berteka alerjîk e.
- Lîmon ji bo karanîna li ser zikek vala tê qedexekirin, nemaze ji bo kesên ku ji nexweşiyên organên helandinê û tirşiyê dikişînin.