Nutrîst û zanyar ji bo tansiyona xwînê pêşniyar dikin berî ku dermanên ji bo tansiyona xwînê bigirin, hewl bidin ku derfetê bidin ku vexwarinên rewşê sererast bikin.
Hat dîtin ku hin vexwarin dikarin feydê bidin normalîzasyona tansiyona xwînê.
Ava beet
Pêkhateya berûyan xwêya nîtroîtîk hebû. Carekê di laş de, ev madde tê veguheztin nîtroksîd, ku damarên xwînê fireh dike, bi vî rengî tansiyona xwînê kêm dike.
Vexwarina ava behîvê herikîna xwîna masûlkeyan teşwîq dike, ku rewşa ne tenê lemlateya skeletal lê di heman demê de pergala dil jî baştir dike.
Ava ananas
Çalakiya wê ya li ser keştiyan bi bandora aspirinê re dişibihe, ava ananasê damarên xwînê rihet dike û dibe alîkar ku pêşî li çêbûna xirokên xwînê bigire. Nîşaneyên vexwarinê yên ji bo karanîna nexweşên bi nexweşiyên wekî atherosclerosis, stroke, û tansiyona bilind.
Акуыр ava ananasê ya ku ji hêla potassiumê ve dewlemend e, asîdê ascorbic heye. Ji ber vê yekê hûn nekarin wê ji bo pêşerojê amade bikin û divê hûn tenê nû amade bikin.
Av
Ev amûrek herî erzan û bandorker e ku di şerê li dijî hîpertansiyonê de dibe alîkar. Av alîkariya helandin, kişandina xurekan, û herikîna xwîna çalak li seranserê laş dike. Di ava kêm de damarên xwînê teng dibin ji ber ku laş hewil dide ku şilek bigire, - tengkirina keştiyan tansiyonê li ser dil zêde dike, di encamê de tansiyona xwînê bilind dibe. Ger zik destûrê bide, ava ku hûn dikarin ava lîmonê lê zêde bikin.
Çaya kesk
Vexwarina rojane ya yek an du fîncan çaya kesk an çaya "Oolong tea" xetereya pêşxistina tansiyona xwînê hema hema%50 kêm dike, pispor dibêjin.
Çaya Hibiscus
Kulîlkên wê madeyên taybetî anthocyanîn hene, ku dibin alîkar ji bo baştirkirina rewşa dîwarên rehên xwînê.
Hibiscus di vîtamîna C û antîoksîdanan de zêde ye, û di heman demê de asîdên organîk ên rûnê jî heye ku rûn dihelîne û bi vî rengî pêşî li çêbûna plakên kolesterolê digire.