Dermanê Çînî hîn dike ku meriv çawa ne tenê balansa laşî, lê di heman demê de giyanî jî biparêze. Em hemî di bin hestan de ne, lê di jinan de ew hem bi şert û mercên derveyî û hem jî bi guhertinên çerxîkî yên di paşxaneya hormonal ve girêdayî ne. Pispora bijîjkî ya çînî Anna Vladimirova dibêje meriv çawa rewşa xweya psîkolojîk hevseng dike.
Zêdebûna hestiyariya jinê (li gorî mêran) di heman demê de encama guheztinên çerxîkî yên paşxaneya hormonal e. Meriv çawa xwe bispêre zanîna dermanê çînî, rewşa xweya psîkolojîk balans bike?
"Li gorî dermanê çînî, mirov beşek ji xwezayê ye, û çerxa jinê di têgihîştina bijîjkên kevneşopî de bi qonaxên heyvê re têkildar e. We bala xwe dayê ku hem çerxa mê û hem jî ya heyvê 28 roj in? Sedsal berê, pisporên dermanên çînî guman kirin ku ev ne tesaduf e." - Anna Vladimirova dibêje
Di vê yekê de ku ev her du çerx li ser rewşa hestyarî çawa bandor dikin de gelek wekhevî hene. Mesela, hinek keç baş dizanin ku berî mehzûnê rewşa wan çawa xerab dibe.
Ger heyva nû û ovulation li hev bikin, êrîşên ji nişka ve êrîşkar gengaz in
Dermanê çînî li ser bingeha têgeha qi - enerjî an, bi hêsanî, hêjeya hêzê ye. Berî menstruasyonê, asta qi dadikeve, ji ber vê yekê hemî ezmûnên ku bi navê PMS-ê ve girêdayî ne: xemgîn, bê hêz, kes dê fêm neke û alîkariyê neke (ji ber vê yekê acizbûn), ez dixwazim bigirim û bibim çîkolata.
Rewşek hestyarî ya bi vî rengî li dijî paşxaneya heyva tijî çêdibe, û heke di vê heyamê de ji nişka ve menstruasyon çêbibe, rewşa neyînî bi rastî ducar dibe. Berevajî vê, heyva nû hêz dide - mîna paşxaneya hormonal di dema ovulation de. Ji ber vê yekê, heke heyva nû û ovulation li hev bikin, êrîşên nişkave yên hovîtiyê mimkun in (rêya herî hêsan a "hilweşandina" hêza zêde), çalakiya hîsterîkî, an kêfa wusa tund, piştî ku meriv pir caran şerm dike.
Dîtina hevsengiyê: çima hewce ye?
Tevgerek ku dihêle hûn hestan hevseng bikin, bi karanîna zanînê di derbarê têkiliya di navbera çerxên menstrual û heyvê de. Lê pêşî, zelaliyek piçûk - çima ez difikirim ku ev hevseng bi taybetî girîng e?
Di çanda rojavayî de, hestyarî wekî kalîteya erênî tê hesibandin. Çend pirtûk li ser keçên dilpak, hestyarî yên ku dizanin çawa bi her tiştî û her kesî şa bibin û ger aciz bibin, wê demê berbi vexwarin û tunebûnê ve diçin, hatine nivîsandin û fîlim hatine çêkirin.
Kevneşopiya çînî maqûltir e: tê bawer kirin ku peywira mirov jiyanek dirêj, tije, berdar e, û ji bo vê yekê hûn hewce ne ku hûn enerjiya (qi) ya ku we heye bi aqilmendî îdare bikin. Hestên, wekî ku ew dibêjin, "bi felqê" - ev awayê herî hêsan e ku meriv ji qi xilas bike, bi rastî hêza xwe winda bike. Û ev hem ji bo ezmûnên neyînî û hem jî erênî derbas dibe.
Hestên pir xurt (xirab û baş) - awayê herî hêsan e ku meriv bi rastî hêza xwe winda bike
Digel yên xirab - xem, keder, bêhêvî - her tişt kêm-zêde zelal e: hindik kes dixwazin wan biceribînin. Lê meriv çawa meraq dike, serpêhatiyên erênî: şahî, kêf, kêf? Gotina ku dibêje: "Heke hûn pir bikenin, wê hingê hûn ê pir bigirî" bînin bîra xwe? Di vê rewşê de, em li ser pir kêfa "bi felqê" dipeyivin: rageşiyek hîsterîk ku ew qas hêz digire ku paşê tevlihevî çêdibin.
Ger em pîvanek şertî xeyal bikin, ku -10 bêhêvîtiya herî kûr e, û +10 kêfa dîn e, wê hingê +4 dikare wekî normek şertî were girtin. - +5 - rewşek dilşahiyek aram, îlhamek, rewşek ku tê de tevgerînek herî xweş e, ne ku hûn çi bikin jî. Û heke hûn bi ramanên ku hatine gotin razî bin, wê hingê em diçin pratîkê.
Rêya Hevdengkirina Cycle
Ev pratîk ji bo navînî 3 tête çêkirin-6 meh. Armanca wê ev e: bi balkişandina ser laş û şopandina hestên xwe, çerxa menstrualiyê bi çerxa heyvê re hevdeng bikin, bi vî rengî ku di heyva tijî de (serdema ku hêz kêm e) ovulation çêbibe (zêdekirina mîqdara qi), û li ser heyva nû (gelek hêz) - mezaxtin (qiçikek piçûk): di vê rewşê de, çerxek dê ya din hevseng bike.
Ambargo xuya dike, ne wusa: naha ez ê pergala hormonal li gorî qonaxên guheztina heyvê rast bikim. Ez wekî mamosteyek pratîkên Taoîst ên jinan, dikarim bibêjim ku em bixwe dikarin di laşê xwe de gelek tiştan rast bikin. Wekî qaîdeyek, ev li hember bûyerên neyînî yên geş xuya dibe: Mînakî, keçên ku azmûnên berpirsiyar derbas kirine dizanin ku di vê heyamê de derengiya menstruasyonê gengaz e. Laş ew qas tengezar e ku ew vê çalakiya enerjiyê-dijwar ji bo paşê paş dixe.
Pratîkên Taoîst fêrî we dikin ku hûn bi laş re danûstendinê bikin - ku wê li gorî şêwaza xebata ku hûn hewce ne bikin, ji ber vê yekê temrîn li jêr di jinên ku bi rêkûpêk pratîk dikin de encamên herî zû dide.
Ji ber vê yekê, temrîn.
Gav 1. Grafikekê xêz bikin: teşeya vertîkal pîvanek rewşa hestyarî ye, ku -10 depresyonek kûr e, û +10 dînbûnek hîsterîkî ye. Axîna horizontî - ji îro pê ve tarîxên mehê li ser wê nîşan bikin.
Gav 2. Fêr bibin ku heyva nû û hîva tijî kîjan rojê dikevin, van her du xalan li ser nexşeyê rast bikin. Bi heyva tijî re, heyv wê zêde bibe û bi heyva nû re jî wê kêm bibe. Van pêvajoyan di forma parabolan de xêz bikin - wekî di wêneya jêrîn de.
Gav 3. Li gorî parabolên heyvê, parabolên çerxa menstrualiya xwe li ser tabloyê xêz bikin: xala jorîn menstruasyon e, xala jêrîn ovulation e.
Gav 4. Vê tabloyê bixin nav razana xwe û her şev berî razanê, bala xwe bidin ku hewaya weya navîn ji bo rojê çi bû. Mînakî, çend demên erênî hebûn, yek neyînî, û bi navgîniya tevahî rewş kêm-zêde ber bi +2 ve tê kişandin. Gava ku hûn moodê dihesibînin, wê ji hêla derûnî ve bi her du çerxan re têkildar bikin. Wekî encamek, divê hûn celebek kelek bistînin. Ger bûyerên tûj ên neyînî an erênî hebûn ku bi tundî neqewimin bûn, bi kurtî di binê xalên berbiçav de çi qewimîn îmze bikin.
Gav 5. Di dawiya mehê de, li grafîkê binihêrin, bala xwe bidin kengê çi reaksiyonên we aciz kirin, û we çi bi serketî bi ser ket.
Çi dide?
Tevî sadebûna wê ya xuya, ev pratîkek pir kûr û hêzdar e ku dihêle hûn encamên ecêb bi dest bixin.
Hûn fêr dibin ku bi awayekî objektîf rewşa xweya hestyarî binirxînin. Ev gava yekem e ber bi ya ku jê re têgîna xweş «aqilmendî» tê gotin: we çavdêrek hundurîn heye ku analîz dike ka kengê û çima ev an wê reaksiyona hestyarî çêdibe. Bi saya wî, hûn wan guheztinên hestyarî yên bêdawî yên ku gelek keç hewil didin ji wan veşêrin di kirrînê de, xwarina kek an vexwarina alkolê rojên înê hêdî dikin.
Hûn fêr dibin ku hestan kontrol bikin - di wateya rojavayî de, ev jêhatî xwedî têgehek neyînî ye, Ji ber ku peyva "kontrol" rasterast bi bêdengiyê re têkildar e: "Kesê daqurtînin û bimeşin." Ez qala kontrolek wusa nakim: hûn bi rastî hêzek super distînin ku dihêle hûn gava ku hûn bixwazin hestan nîşan bidin, û gava ku xwestekek wusa tune be, hûn bi aramî û pêbawer red bikin. Di navbera stimulus û reaksiyona li ser wê de valahiyek xuya dike - cîhek ku tê de hûn biryar didin ku hûn paşê çi bikin û bi awayê ku nuha ji we re herî xweş û rehet e re bertek nîşan bidin.
Hûn hormonên xwe sererast dikin. Hormon rasterast bi hestan re têkildar in - ev rastiyek e. Têkiliya berevajî jî rast e: bi sererastkirina paşxaneya hestyarî, hûn pergala endokrîn ahengdar dikin. Ji bo 3-6 meh dikare diyardeyên PMS-ê bi girîngî kêm bike - ji ezmûnan û bi êş û werimandinê bi dawî bibe.
Û di dawiyê de, ev temrîn, wekî ku berê hate behs kirin, piştî 3-6 meh dihêle hûn çerxa menstrual bi qonaxên heyvê re hevdeng bikin û bi xwezayî hestan li hev bikin - wekî ku di jimareya jêrîn de tê xuyang kirin. Û xweza dest pê dike ku ji we re bibe alîkar ku hûn hîn bihêztir, enerjîk û dilxweştir bibin.