Tenê dest bi tevlêbûnê dikin û ji bo destpêkan li pergalek hêsan digerin? Em ji we re pêşniyar dikin ku hûn biceribînin bernameya YOUv2, ku, bê guman, bûye yek ji nûçeyên sereke yên vê havînê! Xebata kêm-bandor a Incendiary bi Leandro Carvalho re ji bo destpêkan dê bibe alîkar ku rûnê bişewitîne, qebareyê kêm bike û laş ji bo mehekê dersan hişk bike.
Danasîna giştî ya bernameyê YOUv2
Rahênerê fitnessê yê navdar, Leandro Carvalho (Afirînerê temrînên Brazil Butt Lift, û Brazil Butt Lift Carnivale) bi bernameyek nû ya bi navê YOUv2 (Tu - Guhertoya 2). Ma hûn dixwazin guhertoyek nû ya xwe bistînin? Dûv re dest bi xebata bi Leandro bikin! Ew e xebatek super-hêsan, balkêş û pir bi bandor, ji bo destpêkek bêkêmasî. Bi rastî, ya ku hûn bikin ev e ku hûn tenê 30 hûrdeman tevbigerin. Leandro dizane ka meriv çawa çînek ava dike da ku bê guman her kes wan ji serî heya dawiyê hilgire.
Leandro û tîmê wî kaloriyan dişewitînin û bi laş re çêtir dikin temrînên hêsan, di bin hitên cîhanê yên naskirî de dans bikin. Team Beachbody ji bo we muzîka ku bi rastî dê we bike tevgerê hilbijart! Kompleks ji şeş dersên kêm bandor pêk tê ku bi taybetî ji bo kesên ku hatine sêwirandin:
- tenê dest bi fitnessê dike;
- piştî navberek dirêj vegere perwerdeyê;
- giraniyek zêde ya mezin an astengiyên tenduristiyê yên din hene.
Tevahiya bernameyê 4 hefteyan berdewam dike, hûn ê hefteyê 30 caran 5 hûrdeman bikin. Kompleks tê de ye 4 xebatkarên kardio, û 2 danişînên perwerdehiya fonksiyonel ji bo tona masûlkan. Ders bê stres in û pir erzan in! Bernameya gav-bi-gav a hêsan ji Leandro Carvalho dê ji we re bibe alîkar ku hûn xwe bi dersên birêkûpêk re adapt bikin û temrînên bingehîn fêr bibin.
Bernameya YOUv2
Kompleks ji bo 6 hûrdeman 2 dersên kêm bandor ên YOUv30 vedigire:
- Laşê xwe hilînin: Ji bo hefteya yekem a ku hûn dest bi tevlêbûna bernameyê dikin temrînên kardio.
- Wê bixebite, bihejîne: Xebata dil ji bo hefteya duyemîn, wekî dirêjkirina polê bêkêmasî.
- Rock It Out: Hefteya sêyem xebata kardio, hûn ê wê bi vîdyoyê re tevlihev bikin Sculpt Shack.
- Shack Sculpt: werzîşê temrînên kardio û temrînên ji bo tonekirina masûlkeyan pêk tîne (lezandin, squat, temrînên ji bo destan).
- Sweat Sensation: Ji bo hefteya çaremîn xebata kardio, hûn ê wê bi vîdyoyê re tevlihev bikin Bawer, Bidestve & Tone.
- Bawer, Bidestve & Tone: Perwerde bi tevahî li ser erdê ye û ji bo deverên pirsgirêkê yên zikê, dest û lingan temrînên tonkirinê pêk tîne.
Avantajên YOUv2:
- Bernameya YOUv2 ji bo destpêkek bêkêmasî ye.
- Xebat barkirina kardio bi hev re dike ku rûnê bişewitîne û temrîn dike ku masûlkeyên tone bike.
- Kompleks salnameya amadekirî ya dersan vedihewîne, ku ji bo 1 mehekê hatî sêwirandin.
- Hûn ne hewceyê bêtir envanterê ne!
- Hûn ê di bin hitên navdar ên cîhanê de perwerde bikin.
- Bandora xebatê kêm e, ji ber vê yekê ji bo kesên bi pirsgirêkên hevbeş re maqûl e.
- Ders tenê 30 hûrdem berdewam dikin.
Bersiva ji aboneyên me:
Ma hûn nizanin ji ku derê dest bi perwerdehiyê li malê bikin? Bernameyek berfereh Leandro Carvalho biceribînin, ku tewra ji bo destpêkan jî maqûl e. YOUv2 - ew 's bandora kêm, xebatek bi bandor, bi saya ku hûn ê karibin giraniya xwe winda bikin û ji deverên pirsgirêk xilas bibin.
Agahdariya bernameyê ji malperê hatî bikar anîn: https://www.beachbodyondemand.com/