Li gorî analîza komek lêkolînên ku di sala 2007-an de hatine weşandin, soya bi bandor bi kolesterolê re şer dike ji ber ku ew proteînên ku asta kolesterolê total û LDL di xwînê de kêm dike dihewîne.1.

Ji bo bidestxistina feydeyên wê, tê texmîn kirin ku girtina rojane ya 25 gram proteîna soya hewce ye. Soya dikare wekî tofu, wekî vexwarinek were xwarin, lê di heman demê de proteînên soyê yên birêkûpêk jî hene ku ji nû ve hîdrote dikin ku dikarin bi hêsanî di gelek amadekariyan de şûna goştê erdî (ku rûnên xirab hene) bigirin.

Soya di heman demê de avantaja wê ya kêm kalorî û zêde ya kalsiyûmê jî heye, ku ew di nav zebzeyan de dike bingehek bingehîn.