Pir hêsan e ku meriv sedemên nerevandinê ragihîne)) Ji ber vê yekê, min biryar da ku hin argumanên qayîl kom bikim bi xêr diherike. Mînakî, ez nikarim xwe birevim dema ku hewa xirab e, û ez ji dil heyranê wan kesên ku di payîz / zivistan / destpêka biharê de perwerdehiya rûsî didomînin, dikim. Ez hêvî dikim ku di demek nêzîk de rewş ber bi çêtirbûnê ve biguhere, û dûv re - bi lezgînî derkeve derve!
Bedewiya bezê ev e ku hema her kes dikare werzîşê bike, û bi rêkûpêk bazdan dikare jiyana we bi tevahî biguhezîne! Ya herî girîng, heke hûn bi teknîka bazdanê nenas in (û ev rewş bi piraniya bezvanên ku ez li ser rêkan dibînim re wiha ye), fêr bibin ka meriv wiya çawa bike da ku çokên xwe û pişta xwe birîndar neke.
Li vir hin sedemên berbiçav hene ku hûn dest bi xebitandinê bikin.
- Ji bo ku dirêjtir bijîn… Delîlên xurt hene ku bazdana nerm jiyanê dirêj dike, her çend hûn her roj tenê çend deqeyan jê re derbas bikin.
- Ji bo şewitandina kaloriyan… Rêjeya şewitandina kaloriya weya kesane dê li gorî zayenda we, giranî, asta çalakiyê, û hûn çiqas dûr û bi lez dimeşin diguhere. Lê pê ewle bin: bazdan ji meşa heman mesafeyê %50 zêdetir kalorî dişewitîne.
- To smile. Dema ku em direvin, mejiyê me rêzek kîmyewiyên tenduristiyê yên ku mîna dermanan tevdigerin berdide. Ji vê re euphoriya bezê tê gotin.
- Ji bo çêtir bîr bînin… Fêrbûna zimanekî nû ne tenê rê ye ku mêjiyê we bixebite. Lêkolîn nîşan dide ku çalakiya laşî di pêşîlêgirtina kêmasiya cognitive de rolek hîn girîngtir dilîze.
- Ji bo çêtir razê… Kesên ku bi rêkûpêk werzîşê dikin, ji yên ku şêwaza jîyana rûniştî dimeşînin pir kêmtir pirsgirêkên xewê hene. Lê vedîtina herî sozdar a van demên dawî ev e ku barên sivik jî encamên mezin derdixin: tenê 10 hûrdeman çalakiya laşî rojê ji me re dibe alîkar ku çêtir xew bikin.
- Ji bo ku bêtir enerjîk hîs bikin… Di nihêrîna pêşîn de, dibe ku xuya bibe ku bazdana piştî rojek xebatê dê hêza we ya dawî ji we bibire. Lê bi rastî, çalakiya laşî enerjiyê dike.
- Ji bo alîkariya dilê xwe… Komeleya Dil a Amerîkî 40 hûrdeman temrînên aerobîk ên nerm û bi hêz – bazdan – heftê sê an çar caran pêşniyar dike ku bi xwezayî tansiyona xwînê û asta kolesterolê kêm bike.
- To relax… Erê, lîstina werzîşê ji hêla teknîkî ve ji laş re stres e. Lêbelê, heman kîmyewî yên ku di dema bazdanê de têne hilberandin ji bo başbûn û dilxweşiyê berpirsiyar in û ji stresê re dibin alîkar.
- Ji bo kêmkirina rîska kanserê. Li gorî Enstîtuya Penceşêrê ya Neteweyî ya Dewletên Yekbûyî, delîlên bihêz hene ku mirovên ku ji hêla fizîkî ve çalak in xetera pêşkeftina penceşêra kolon û pêsîrê kêmtir in. Lêkolînek nû destnîşan dike ku werzîş dikare bibe alîkar ku endometrium, pişik û girêza prostatê biparêze.
- Ji bo ku bêtir wext li derve derbas bikin… Hewa teze dê bibe alîkar ku pergala weya nervê xurt bike û asta enerjiya we zêde bike.
- Ji bo xilasbûna sermayê… Ger bazdana birêkûpêk bibe adeta weya werzîşê ya nû, demsala grîp û sermayê dê bê nexweşî derbas bibin. Tevgera nerm hêza pergala berevaniyê ya ji bo parastina vîrusan xurt dike.