Contents
Di bedenê de kêmbûna vîtamîn û mîneral tune
Xwe têr kirin, berî her tiştî, Xwarin Salad bi şîrmij, hurm û gûzan.
Teşwîqkirina nazik a pêvajoyên digestiyê
Ji ber fîbera parêzê ya ku tê de tê de, em helandinê teşwîq dikin rojan bi mîqdarên mezin. Digel vê yekê, fêkiyên xwarinê girtina şekiran hêdî dike û asta kolesterolê kêm dike. Aşbaz Salad bi persimmon û mozzarella.
Têrbûna dirêj
Di 100 g hurmiyê de 70 kcal heye. Dema ku hûn tiştek an du tiştan bixwin, hûn ê ji bo demek dirêj xwe têr hîs bikin.
Tonê dîwarê damarî yê hêja
Bi saya vîtamînên C û P, elastîka damarên xwînê zêde dibe û pêşîlêgirtina damarên varikozê digire. Aşbaz chutney persimmon.
Kêfxweşiya beden û ruh
Hûrm gelek magnesium û vîtamînên B heye, ku ji bo senteza "hormona şahiyê" di laş de hewce ne. Zêdetir rengê porteqalî xwedî bandorek dermankirinê ya hêzdar e. Aşbaz seleta sêvê bi persimmon.
Serkeftina têkoşîna li dijî kêmxwînî
Di hurmûnê de gelek hesin heye, û nêzîkbûna vîtamîna C vegirtina vê elementa şopê ya kaprisî ya di laş de çêtir dike. Aşbaz selete ham û xurme.
Hûrmiyan bixwin an jî ji bo çêkirina xwarinê xav bikar bînin. Meriv çawa persimmonek xwendinê hilbijêre vir.