Dapîra te dê çi şîret bike ku hûn der barê nexweşiya xwe de fêr bibin? Bûka mirîşkê dermanê bêkêmasî ye. Bi serêşê – şorbeyên masiyan (“Masî bixwin – hûn ê jîr bibin!”), Bi gastrîtê – mirîşka xwarinê, ku xwedan taybetmendiyên “dermankirinê” ye… Û hwd.
Bêaqiliya pêşkeftina mêjî bi xwarina pelê masî, an saxkirina gastrîtê bi xwarina goştê mirîşkê eşkere ye. Lêbelê, dermanên gelêrî yên kevneşopî awayên din ên xwarinê nabînin. An jî têra xwe guh nadin wan. Ji ber vê yekê gelo bêyî alîkariya goştên goşt meriv dikare rabe ser piyan û germahî û sermayê ji bîr bike? Û meriv çawa bêyî guheztina parêza nebatê zikê ji ulseran biparêze?
Sarma
Nexweş e, lê ji zaroktiya xwe ve ji her kesî re nas e, ew nahêle ku em wekî kesek dilşad û serfiraz hîs bikin. Serêşeke ku serê sibê me diêşîne, poz diherike ku muzakereyan asteng dike, êşa qirikê û kuxik - ev hemî di jiyana me ya asayî de astengiyek mezin e. Em ji qada xwe ya rehetiyê derdikevin û dixwazin di zûtirîn dem de ji van nexweşiyan xilas bibin.
1. Çaya kesk a germ bi lîmonê. Dibe ku ev dermanê herî navdar ê ne-derman e ji bo sermayê. Rojê 4-5 fincan çaya kesk bi leymûnê re dê alîkariya laşê we bike ku çend caran zûtir bi enfeksiyonê re şer bike.
2. Çaya gêzerê. Li Rûsyayê, ne demek berê, mirovan bi gêzerê nas kir, lê li Rojhilat, taybetmendiyên dermankirina koka zencîr û şiyana wê ya xurtkirina pergala berevaniyê ji mêj ve tê zanîn. Yek ji reçeteyên bi bandor bi vî rengî xuya dike:
Roka ginger - 1 pc.
Pelên çaya kesk - 4-5 pcs.
Lîmona nû - 1 pc.
Hingiv - 1 kevçîyek sifrê
Koka zencîreyê li ser rendeka qelew hûr bikin, bi ava lîmonê tevlihev bikin. Ava kelandî bi ser têkelê de birijînin û 20 deqîqeyan bihêlin. Paşê kevçîyek hingiv lê zêde bikin û bikin kelandin. Pelên çaya kesk li ser bixin û bipêjin.
Divê ev vexwarina çaya qenc her saetekê were vexwarin. Bandora wê roja din diyar bibe.
3. Oatmeal, birinc û porê semolina. Bi sermayê re, hewcedariya laş bi enerjiyê zêde dibe, ji ber vê yekê pêdivî ye ku meriv girtina karbohîdartên ku bi hêsanî dihese zêde bibe. Porrî di vê rewşê de dibin hilberên îdeal. Ya yekem, ew tenê hejmareke mezin ji karbohîdratên ku bi hêsanî têne vexwarinê hene, û ya duyemîn jî, pijandina dexl ne pêvajoyek tevlihev e ku hewcedariyek dirêj li ber sobê raweste.
4. Zêdetir proteîn! Bi kêmbûna proteînê re, binpêkirina senteza enzîmên digestive heye, çalakiya bakterîkujî ya seruma xwînê kêm dibe, ji ber vê yekê, hewcedariya laş ji girtina rojane ya proteînê zêde dibe, ku divê herî kêm 1 gram ji 1 kîlogramê giraniya laşê mirov be. . Li vir eşkere dibe ku çima şîva mirîşkê ya bijare ji bo hemî dapîran tê lîstikê. Pêdivî ye ku hûn fêhm bikin ku ne mirîşk e ku xwediyê taybetmendiyên mûcîze ye, lê proteînên ku ji laşê mirov re di dema sermayê de hewce ne. Lêbelê, proteîn ne tenê di hilberên goşt de, di heman demê de di asparagus, buckwheim, quinoa, fasûlyeyên reş, behîv, nîsk, fistiq, hummus, binerd û brokolî de jî tê dîtin.
5. Gulasyon, di pîvaz, sîr, îspenax, kulîlkên Brukselê û gûzê de tê dîtin, antîoksîdanek bi hêz e ku çalakiya pergala berevaniya mirovan zêde dike.
6. Vîtamînên A, C, D û komek vîtamînên B bandorek xurt li ser pergala parastinê heye. Ji ber vê yekê, hêja ye ku vexwarina xwarinên ku van vîtamînan hene zêde bikin. Ev dê bibe alîkar: behîsên hişkkirî, asparagus, behîv, înfuzyonê gulberojê, tirşok, kermê reş, mango, mandarîn, behîv, fasûlî, birinc, mîlît, buckwheat, kartol, giyayên deryayê.
– Taştêya yekem: îsotê, buckwheat an birinc porê, çaya bi leymûn.
– Taştêya duyem: seleta fêkiyan û bîhnxweşiya gulê.
– Nîvro: şorba sebzeyan, asparagus, desteyek behîv yan fistiq, çaya gêzerê yan jî çaya gulê.
– Xwarina piştî nîvro: sêvên pijyayî.
– Şîv: asparagus, brokolî, porê buckwheat, deryaya deryayê, çaya bi leymûn.
– Bi şev : destek bihîv û deqek gula çolê.
Axûbûnî
Em çiqas bi baldarî tedawiya germê ya sebze û fêkiyan bişopînin jî, em çiqasî bi baldarî hilberan ji xwe re hilbijêrin, îhtîmala jehrêbûnê heye. Di şerê li dijî vê nexweşiya ne xweş de menuya zebzeyan çi pêşkêşî me dike?
1. Bûkên zebzeyan qels. Di rewşek jehrîbûnê de, laş hejmareke mezin a şilavê winda dike, ku tezmînata wê ne tenê bi vexwarinê, lê di heman demê de bi şûşeyên sivik ên nebatan jî were kirin. Kartol û gêzer dikarin nexweş bi bîhnxweşek sivik a tendurist û xweş têr bikin.
2. Birinc an îsotê. Dêxurên mukoz dê bibin alîkar ku zikê we aram bibe û wê ji bo xwarinên birêkûpêk amade bike.
3. Jêla neşêrîn ji ber û fêkiyan di heman demê de beşdarî têrbûna nerm a laş jî dibe.
4. Sebzeyên Steamed gengaz e ku meriv 2-3 rojan piştî jehrîbûna xwarinê dest bi danasînê bike.
– Yekem taştê: şûşeya sebze û jelê.
– Taştêya duyem: jel.
– Nîvro: kartol û brokolî bi buhar.
– Xwarina piştî nîvro: bîhnxweşiya sebzeyan.
– Şîv: birinc an îsotê û jelek.
– Bi şev: jelî.
Em dibînin ku dermankirina "folk" ya zebze ne tenê ne kêmtir bandorker e, lê di heman demê de cihêrengtir jî dibe. Lihevhatina bi hevsengiya rast a vîtamîn, mîneral, av û hêmanên din ên kîmyewî yên ku ji laş re hewce ne dê zû we li ser lingan bihêle û bibe pêşîlêgirtinek yekgirtî ya serma û nexweşiyên din. Di biharê de, rêbazên xwarina pêşîlêgirtinê paşguh nekin û ji laşê xwe re bibin alîkar ku bi enfeksiyona derdorê re şer bike.
Tendurist be!