Carinan di jiyanê de her tişt xelet diçe. Li dû têkçûnek têkçûnek din tê, û wusa dixuye ku "xetên spî" êdî ne hêjayî li bendê ne. Ger hûn amade ne ku di dawiyê de dev jê berdin, em ji we re şîret dikin ku hûn pêşî vê navnîşê bixwînin.
1. Her dem bala xwe bidin ku we çiqas berê bi dest xistiye, û ne ku çendî maye ku were kirin. Bi berdewamkirina pêşveçûnê, hûn ê di dawiyê de bigihîjin armanca xwe.
2. Li ser tiştên ku mirov li ser we dibêjin an difikirin nesekinin. Tenê hevalên nêzîk ên ku we baş nas dikin bawer bikin.
3. Xwe bi yên din re hevber nekin û nefikirin ku hûn kêm in. Yên din xwedî rêyek cûda ne. Serkeftina wan nayê wê wateyê ku hûn têkçûn in, lê tenê ew e ku hûn ji bo çarenûsek cûda ne.
4. Bînin bîra xwe: we berê demên dijwar derbas kir û wê tenê hûn bihêztir kir. Wê niha jî wisa be.
5. Hêsir nîşana qelsiyê ne. Tenê dibêjin ku hûn sax dibin, ji hêrsê xilas dibin. rijandina hêstiran dê ji we re bibe alîkar ku hûn tiştan bi baldarî bibînin.
6. Qedir û qîmeta xwe li gor nerînên kesên ku ji te hez nakin an jî evîna te ji xwe re dihesibînin nepîvin.
7. Şaşî beşek ji jiyanê ne. Ew nayê wateya ku hûn têk diçin, tenê ku hûn hewl didin. Bi xeletiyan, hûn rêwerzên nû dibînin.
8. Her dem kesek heye ku ji bo alîkariyê amade ye. Heval, malbat, rahêner, terapîst an jî cîran. Carinan her tiştê ku hûn hewce ne ev e ku hûn piştgiriyê bixwazin. Hûn ê şaş bimînin ka çend kes amade ne ku bi we re bin.
9. Bizane ku guhertin di jiyanê de tenê berdewam e. Tiştek dê çu carî ewle û pêşbîn nebe, hûn tenê hewce ne ku li ser berxwedana xwe bixebitin û baweriyê biparêzin.
10. Carinan em bi negihîştina tiştê ku me dixwest bi ser dikevin. Carinan ev rewş nîşanek e ku hûn hewce ne ku li tiştek çêtir bigerin.
11. Carinan ezab taybetmendiyên me yên herî baş çêdike: dilovanî û dilovanî. Êş dikare me ber bi başiyê ve biguherîne.
12. Her hestek ne xweş demkî ye, ne mimkûn e ku heta hetayê tê de asê bimîne. Hûn ê bi ser bikevin û hûn ê xwe çêtir hîs bikin.
13. Tu ne bi tenê yî. Bi hezaran pirtûk, gotar, vîdeo û fîlim li ser tiştên ku hûn niha tê re dipeyivin. Ya ku hûn bikin ev e ku hûn wan bibînin.
14. Veguherîn ne pêvajoyek hêsan e, pirî caran berî wê kaos, êş û guman heye, lê têkçûna we dê di dawiyê de bibe serkeftinek.
15. Hûn vê yekê derbas dikin da ku rojek hûn bikarin bi şîretan alîkariya yekî bikin. Dibe ku di pêşerojê de hûn ê tewra bi sedan an bi hezaran kesan jî teşwîq bikin.
16. Li gor tiştên ku hûn li derdora xwe dibînin li pey kamilbûnê negerin. Armanca xwe bişopînin, her çend ew ji yên din re bêwate xuya bike jî.
17. Bisekine û her tiştê ku hûn ji çarenûsê re spasdar in bi bîr bînin. Hewl bidin ku spasiyên xwe ji bo gelek bûyeran bi qasî ku pêkan diyar bikin. Carinan em tiştek girîng ji xwe re digirin. Nehêlin êş spasiya we sist bike.
18. Carinan, gava ku hemî vebijark hatine ceribandin, ji bo me baştirîn derman ew e ku em alîkariya kesên din bikin.
19. Tirs dikare we ji ceribandina tiştên nû dûr bixe. Lê divê hûn tevî wî gav bavêjin û ew ê paşde biçe.
20. Niha ji bo we çiqas zehmet be jî, dev ji xwe bernedin - ev yek dê rewşê tevlihevtir bike. Pêdivî ye ku hûn xwe bidin hev, ji ber ku hûn dikarin her dijwariyan derbas bikin. Ev riya yekane ye ku hûn dikarin vegerin lîstikê.