Contents
Van xwarinên naskirî yên karanîna rojane dikarin bibin jahrek rastîn an sedema pirsgirêkên tenduristiyê heke hûn li gorî karanîna wan tevnegerin. Bala xwe bidinê ka hûn çiqas ji van malzemeyan dixin laşê xwe. Ger di jiyana we de pir ji van hilberan hebin bi lezgîn parêza xwe rast bikin.
Av
Pêşniyarên ji bo vexwarina pir avê divê bi sînorkirina mîqdara herî zêde ya ku hûn dikarin rojane vexwin re were girêdan. Mîqdarek mezin av barek mezin li gurçikan peyda dike û laş bi maddeyên bikêr, wek potassium û sodyûm, derdixe.
2 çaryek - bes. Lêbelê, tenê beşek bikarhêner divê av be.
Qehwe
Hezkiriyên qehweyê dê kêfxweş bibin ku fêr bibin ku karanîna wan sînordar bikin divê rojê heya 2 kasa vexwin. Qehwe karê dil xera dike, nexweşî, gêjbûn û nexweşiyên digestive çêdike.
Koz
Gêz di xwe de maddeyên ku dikarin çermê we porteqalî reng bikin û yên din bi giranî bitirsînin hene. Ji bo ku ji vê yekê dûr nekevin, rojê ji 2 gêzeran zêdetir nexwin û hewl bidin ku navber bidin da ku vê hilberê bikar bînin.
Hestiyên sêvê
Kategoriyek mirovan heye ku sêvan heta dûvikê - bi tovan re - dixwin. Ji aliyekî ve hestiyên Sêvê bikêr in; lêbelê dibe ku ew jehr bin, ji ber ku asîda hîdrosîanîk di nav wan de ne. Ev asîd di gelekan de dîwarên mîde û rûvî aciz dike, bi hêsanî tê şûştin, û dibe sedema gêjbûn, tevliheviyên hişmendiyê û pirsgirêkên din ên tenduristiyê.
xavyaran
Hûn dikarin ji ber pêvekên aggressive, ku ji hêla laşê me ve nayên fêm kirin, ji bo demek dirêj caviar hilînin. Tewra bi heyamek piçûktir a hêşînahiyê re, wekî parastinek tê bikar anîn, tenê xwêya ku ji bo me zirardar e wekî norma xwê bi girîngî derbas dibe.