Di cîhanek ku bi lez pêşve diçe, ne dijwar e ku zirarê bide tenduristiya xwe. Dema ku em bi dehan berpirsiyariyên cihêreng têne bombebaran kirin xwarina xwarina bilez ji çêkirina xwarinek xwerû hêsantir e.
Ji bo kesên ku di wextê xwe de sînordar in, pîvaz fêkiyek mûcîze ya bêhempa ye ku dê bibe alîkar ku bedewî û tenduristiyê biparêze. Li vir 5 sedem hene ku çima divê hûn pîvazê têxin nav parêza xwe:
Piranîya me pizrik û qermiçîyan di bin qatek bingehê de vedişêrin, û ev yek pir bi zirar e.
Abirîk bi vîtamîna C ya ku li dijî pîrbûnê şer dike û çerm xweş û nerm dike û bi vîtamîna A ya ku qermîçok, newekhevî û lekeyên qehweyî kêm dike, dewlemend e.
Di nav wan de mîqdarek piçûk a vîtamîna B3 jî heye, ku sorbûna çerm kêm dike. Heger ev ne bes e ku meriv qedehek soda bi qedehek ava behîv biguhezîne, wê hingê hêja ye ku em bi bîr bînin ku rûnê pîvazê pizrik, eczema, xiş û şewatê derman dike.
Her kes ji zarokatiyê ve dizanibû ku gêzer ji bo çavan baş e, lê lêkolîn nîşan didin ku behîs ji bo domandina dîtina baş hîn bikêrtir e.
Bi navînî, behîs di ronahiya kêm de %39 vîtamîna A ya ku ji retînayê re hewce dike dihewîne. Di nav wan de lutein û zeaxantite jî hene, ku tîrêjên UV yên zirardar vedigirin.
Ev maddeyên hanê di çermê pîvazê de kom dibin, ji ber vê yekê hûn hewce ne ava pîvazê ya ku bi çerm tê çêkirin vexwin.
Apricote beta-carotene, antîoksîdanek bi hêz heye ku pêşî li atherosclerosis digire, ku sedemek sereke ya êrîşên dil, stok û nexweşiyên damarên derdorê ye.
Xwarina pîvazan asta kolesterolê bilind dike, ku faktorek girîng e ji bo pêşîgirtina nexweşiyên dil. Vîtamîn C di heman demê de beşdarî hilberîna kolagenê dibe, ku ji bo domandina elasticiya damaran hewce ye.
Anemia xebata normal ya organ û tevnên me xera dike, dil neçar dike ku bêtir bixebite da ku xwînê li laş derxe.
Biharên hişk ji bo her rojê xwarinek îdeal e, ku pêşî li pêşkeftina kêmxwînî digire.
Ji bo dermankirina anemiya kêmasiya hesin, behîvên kêm-kalorî û dewlemend ên hesin wekî lêzêdekirina parêzê têne pêşniyar kirin.
Osteoporoz nexweşiyek e ku tê de hestî ew qas şikestî dibin ku hejandina destan jî dikare zirarê bide wan.
Hem ji bo jin û hem jî ji bo mêran, tevlêkirina pîvaz di parêza we de dikare bibe alîkar ku pêşî li osteoporozê bigire.
Abirîk têkeliyek ecêb a mîneral û vîtamînan dihewîne - boron, ku vîtamîna D çalak dike da ku kalsiyûm û magnesium di hestiyan de bimînin û ji laş dernekevin.
Di heman demê de ew bi potasyûmê jî dewlemend in, ku fonksiyona masûlkan piştgirî dike, ji bo xebata normal ya hestî û movikan hin sifir dihewîne, û şopên vîtamîna K, ku berpirsiyarê avakirina hestiyan e.
Ji ber vê yekê, tu li ku derê ne û hûn çi karê dikin jî, apricot ji bo parastina tenduristiyê arîkarek piralî ye.