Contents
Estь schastlivzы, comu and in golovu ne têgihîştina pişta xwe li ser tem, kak keda xebatê biparêze: one prosto work with undovolьstviem, and all. Ev yek ne ji çîsla ye, ku ez li ser rekomendanan bigerim.
Ji ber ku yek ji wan tê xebitandin ku karê xwe bi diodушевлением и заканчивают ее со мыслью "во какой я молодец!"
Ev yek ji vê yekê ve girêdayî ye, li ser vê yekê girêdayî ye ku li ser hewcedariyên hewcedar: li ser bêpaşîtiyê, li ser grûpê, li ser xwe, xweseriyê, nasnameyan…
Li ser van derfetan, ev yeka sînorkirî ye: dema ku ev pirs li ser rêxistinên û rêxistinê ye. Но кое-что в нашей власти. Pêşniyar ji bo motîvasyonên nû - bişopîne, wek hewcedariyên nûvekirinê, a wekî net.
1. Teşhîs
Выясните, что из перечисленного ниже нуждается в улучшении. И что отрицательно diyar dike li ser van motîvasyonên. Binêre, что и в какой степени ji we re girêdayî ye.
- Nasname: hestуете ли вы, что we ценят? Получаете ли благодарность, поздравления и другие nîşanên внимания?
- Avtonomiya: hûn dikarin li ser vê yekê tenê bijî?
- Jixwe: чувствуете ли вы поддержку окружения, атмосферу благожелательности?
- Эffektivity: hestуете ли вы, что выполняете свою задачу? Если нет, то чего вам не хватает: навыков или компетенций?
- Чувство вклада: tu dikarî li ser kar bikî?
- Lichnoe развитие: li karê we, balkêş e?
- Navnîşan: Naxwaze ku hûn pêwendiya xwe bi rasterast bi rêve bibin?
- Şert û mercên xebatê: позволяют ли вам условия работы и расписание поддерживать баланс между профессиональной и личной жизнью?
Di vê xalê de tê dîtin, ev yek nayê zanîn. Koe-chto girêdayî ye ji внешних факторов, на которые вы не влияете. Werhasilî kelam, dişixule, an jî отделом кадров. Также остается то, что вы може да biguherîne к лучшему своите силими.
2. Ставьте свои личные цели
Wusa dixuye ku, ji bo we bi xwe re bişopîne. Oni ne должны быть непременно напрямую связаны со работой. И они не обязаны быть грандиозными.
Di vê navê de, ev yek wê bibe sovsem nebolьshie dirêj, mînakî: nûçeyên nû yên taybetmendiyê, berfirehkirina dora dora xwe, zêdekirina xweya masteriyê, wergirtina horoshuyu nivîsandinê di rezûme de, wergirtina nûvekirina navnîşan û "prokaчать" namey...
Ev yeka hanê ye, û ev yek ji nû ve girêdayî ye. Çavdêriya xwe li ser vê rojê, û ji bo serkeftinên xwe bikar bînin.
3. Ищите удовольствие
Это настоящий двигатель мотивации. Mînakî, hilber dikare ji bo nimûneyên nû vebibe, ji ber vê yekê ew dikare bi katalogan re bixebite. An jî, если ей нравится общаться, она што получит удовольствие, консультируя покупателей. Ji ber vê yekê, ji bo vê yekê, wekî ku tê bikaranîn.
Подходящая одежда и обувь, правильное освещение, уровень шума — estь множество melocheй, о которых мы часто не задумываемся, но которые можить лучшую сторону biguhere.
Mînakî, ortopedicheskay podushka бывает полезно при сидячей работе, an nauşniki with muzыkoй or bê izbavyat от postoronnih soundov. Ji ber vê yekê ne gengaz e ku meriv bikar bîne.
Navnîşana lîsteya hemûyan, chto moglob bы uluchshitь wesh rabochiy day. Dûv re li ser wî dişixule kak materyalên tiştên ku ji wan re bêtir zêde ne, ji ber vê yekê û ne girîng ên hêmanan, wekî ku ji kollegan têne xuyang kirin. I postepenno vnedryaйte uluchsheniya di vê pratîkê de.
4. Ji xwe re bêje
Иногда нежелание bixebite становится естественным следствием перегрузок. Ji ber vê yekê nayê dîtin.
Rechь idet ne tolьko об отпуске, но и о тольких перерывах на несколько минут во течение дня, ku hûn dikarin bikar bînin, чтобы сделать несколько физкультурных движений или просто заденить. Li ser korîdora, посмотреть во okno, li ser xwe bişopîne, ronî bike… Dibêjin, di nav xwe de bişopînin.
Ji bo karê xwe mêze dikim, ez ji xwe re nabêjim, çawa ku ez dişixulim.
Ji bo vê yekê, pisporên ku ji bo vê yekê têne xuyang kirin. Nekotorыe из них перечислены в книге Кристин Чен «Йога между делом. Во пробке, на работе, malê» (Синдбад, 2018).
Ji bo xebatê, dema ku ez dişixulim, ji ber vê yekê ez dişixulim û ne têm, wek ku dişixulim. Ji xwe ji nû ve minutûya xwe bipirse, ji bo xwe bipirse "Ka laşê min hestuet sebya seychas?" и услышать ответ.
5. Измени угол зрения
Heke hûn negihêjin vê yekê, ji ber vê yekê dikare bibe sedema vê yekê, ji ber vê yekê dikare bibe sedema vê yekê. Что она позволяет вам делать? В чем ее ценность?
Wusa dixuye, ew e ku meriv dikare bijî? An jî dizanibû ku ev cihê ye - ev yek ji bo vê yekê ye, ev yek ji bo vê yekê ye, ev yek ji bo vê yekê zêdetir e?
Dema ku ez dibêjim, ew e ku "dewm" û "dixwaze" bikeve ser kar. Но ведь нам не навязывали ее насильно? Ev yek ji bo vê yekê ye, û wateya wê, ev sedem ji bo vê yekê ye. A если обстоятельства guherandine û pêzanînên sedemên ku bêtir ne rast in, ji ber vê yekê ne rast e, lê ji ber vê yekê her tişt mayî li ser kar.
Motîvasyon - enerjîya mobîl, ya ku bi zêdekirina faktoran ve girêdayî ye, ku ew ne gengaz e ku rast were destnîşankirin. Ji ber vê yekê ev yek nayê zanîn ku ev yeka enerjiyê ya kolektîf e, ev yek ji bo vê enerjiyê nayê guheztin.
При подготовке статьи использованы материалы книги психологија , û Afirînerî li Work, Harvard Business Review Press, 2011).