Hûn hewl didin ku xwarinên saxlem û kêm-kalorî pêk bînin, ji bo xatirê fîgurek şekil piştî kar hûn diherikin werzîşê an jî li parkê siwariyek bisîkletê hildibijêrin, hûn werzîşê dikin heya ku hûn li gorî rêwerzên perwerdekarê xweya bijare yê ku pê re dipeyive davêjin. tu ji ekrana televîzyonê…
Hûn dikarin bi saya hîleyên taybetî yên ku dê çavên we bixapînin û ji gelemperî kêmtir bixwin, windakirina giraniya xwe hêsantir bikin.
5 hîleyên ku dê ji me re bibin alîkar ku têr bibin
Ger em her hewildanê bi beşên pir mezin ên li ser plakê xelat bikin, çalakiya laşî tenê têrê nake. Bi vî rengî, tevî hewildanên me, laş dê kaloriyên zêde di forma tevna qelew de hilîne.
- Pîrek piçûk. Parçeyên piçûk jî bes e ku wê bi xwarinê tije bikin. Dibêjin em jî bi çavê xwe xwarinê dixwin. Tebeqek piçûk ji me re ew qas arîkar e ku hûn pir zêde hewce nakin ku beş têra xwe mezin xuya bikin, mîna ku ew di her kêliyê de ji plakê birijin.
- Sifreya tarî. Berevajî qalibên pastel ên li ser porselenê spî, plakaya reş we ewqasî teşwîq nake ku hûn xwarinê bixwin. Xwarina ji tebeqeya bi rengê reş, şîn an kesk tarî, dê îştah bi qasî ku em bigihîjin spîya klasîk zêde nehêle.
- Parçeyên piçûktir bikin. Bi qutkirina pariyek nan berî xwarinê, em ê têgihîştin ku me zêde xwariye. 300 dilxwaz ji bo testê hatibûn vexwendin, hinekan ji wan croissant xwarin, û yên din jî tenê perçek. Paşê birin ser maseya bufeyê. Derket holê ku beşdarên ku tenê çaryek xwaribûn, ji yên ku croissantek tevahî xwaribûn, nedixwestin zêdetir bixwin. Her çend em hîn jî li benda encamên dawîn ên ceribandinê bin, hêja ye ku meriv vê teoriyê di metbexa xwe de serbixwe kontrol bike.
- Stûrtir, ango bêtir dagirtin. Xwarina bi domdarîya qalind bi taybetmendiyên têrkirinê yên mezintir têne nas kirin. Balkêş e ku li şûna şorba avî hilbijartina şorba kremê têr nake, ji ber ku tiştê ku em hildibijêrin ne bê wate ye. Em ê di warê kalorî de ji mastê çerezên birinc bixwin, ji ber ku ya berê ji wê siviktir xuya dike.
- Xwarinan çêdikin. Rastî ev e ku xwarinên bîhnxweş me teşwîq dikin ku bixwin. Lêbelê, çêja firaxê çi qas dewlemendtir be, ew qas hindiktir em dikevin ber vexwarina zêde ya firaxê. Testên ji bo îsbatkirina vê yekê di destpêkê de li ser mişkan hatin kirin, piştre ji hêla lêkolînên ku bi mirovan ve girêdayî bûn ve hate piştrast kirin. Di bin çavdêriya zanyaran de, mêrxas bi lûleyekê krem dixwarin. Gava bêhna wan qut bû, zêde dixwarin, dema ku lûleyek din bêhna xwe dianîn, dikaribûn kêm bixwin.