Ma hûn ji bo bicihanîna biryarên xwe yên Sersalê li paş bernameya xwe ne? Ji bo destpêkirinê qet ne dereng e. Li vir xwarinên populer hene ku dikarin alîkariya kêmkirina bandorên zirarê yên xwarinên netendurist bikin. Pispor dibêjin detoksîn ne tenê alîkariya we dike ku giraniya xwe winda bikin, ew enerjiyê dide we û rewşa we baştir dike.
Sîr
Tê zanîn ku sîr ji bo dil baş e, lê ji ber taybetmendiyên xwe yên antîviral, antîbakterî û antîbiyotîk ew xwarinek detoksek mezin e. Di sîr de maddeya allicin heye, ku hilberîna şaneyên xwînê yên spî pêşve dike û alîkariya şerkirina toksînan dike. Pir caran sîr hûrkirî li xwarinên xwe zêde bikin.
Çaya kesk
Yek ji baştirîn awayên detoxkirinê ew e ku çaya kesk li parêza xwe zêde bikin. Ew toksînên ji laş derdixe. Ji ber ku ew ji hêla antîoksîdan ve dewlemend e, ji bo parastina kezebê ji nexweşiyan, di nav de nexweşiya kezeba qelew, rêyek baş e.
Ginger
Ma hûn gelek xwarinên rûn û alkolê vedixwin? Ev dikare pergala weya digestive xera bike. Zencîreyê bikar bînin da ku ji gêjbûnê xilas bibin, xwarina xwarinê çêtir bikin, û ji qirikê û gazê xilas bibin. Zencefîl ji hêla antîoksîdan ve dewlemend e, ji ber vê yekê ji bo pergala parastinê baş e. Zencîreya tîrêjkirî li ava xwe zêde bikin an jî çaya zencîreyê bi rêkûpêk vexwin.
Leymûn
Yek ji xwarinên detoksê yên herî populer û bi bandor, leymûn bi vîtamîna C-yê dewlemend e, antîoksîdanek ku ji çerm re ecêb dike û di heman demê de li dijî radîkalên azad ên ku nexweşî çêdike jî şer dike. Leymûn bandorek alkalînê li ser laş heye. Ev tê vê wateyê ku leymûn alîkariya vegerandina balansa pH-ê dike, ku parastinê baştir dike. Roja xwe bi qedehek ava germ bi çend dilop ava lîmonê dest pê bikin. Ev ê bibe alîkar ku toksîn ji holê rabike û laş paqij bike.
Mêwe
Fêkiyên teze bi vîtamîn, mîneral, antîoksîdan û fîberê dewlemend in. Ew di kaloriyê de kêm in, ji ber vê yekê pê ewle bin ku wan di plansaziya detox-ê de bicîh bikin. Ew ne tenê ji bo por û çerm baş in, ew mêzînê jî baştir dikin. Di nava rojê de ji bo taştê an jî wek snake fêkî bixwin.
Beetroot
Bez bi magnesium, hesin û vîtamîna C dewlemend e, ku ji bo tenduristiyê baş in. Tê zanîn ku behîv asta kolesterolê ya xwestî diparêze û kezebê bi awayekî bêkêmasî paqij dike. Beet dikare xav an jî pijandî were xwarin. Hûn dikarin ava behîv jî biceribînin.
Rûnê pîvaz
Birincê qehweyî ji hêla xurekên sereke yên detoksîfker ên wekî vîtamînên B, magnesium, manganese û fosforê ve dewlemend e. Di heman demê de ew ji hêla fîberê ve jî dewlemend e, ku alîkariya paqijkirina rûvî dike, û selenium, ku kezebê diparêze û rengê çerm çêtir dike.