Roj baş, xwendevanên hêja yên bloga min! Ez difikirim ku me di gotara berê de ev yek fêhm kiriye: "Xwepêşvebirin û 5 awayên bingehîn ji bo pêşdebirina çi ye" Ji ber vê yekê, di vê gotarê de em ê fêr bibin ka meriv çawa rêyek ji bo "xwe ya çêtirîn" bixebite. li ku derê dest bi tevgerê bikin û bi taybetî bala xwe bidin çi, da ku di demek nêzîk de encamên berbiçav bistînin. Gelek tişt hatine nivîsandin ka meriv çawa xwe-pêşkeftinê dike. Ez ê hewl bidim ku ji nêrîna xwe ya sereke hilbijêrin û vê tiştê sereke bi qasî ku gengaz be destnîşan bikim.
Ji ber vê yekê, dibe ku em bi lêkolîna qonaxên ku mirov bi kevneşopî di pêşkeftina xwe de derbas dibe dest pê bikin. Beriya her tiştî, mezinbûna kesane, mîna her tiştê li vê dinyayê, bi yekcarî pêk nayê, lê di pêşkeftina xwe de rêzek qonaxan derbas dike.
Qonaxên xwe-pêşketinê
- xwe-zanîna xwe. Dîsa di sedsala XNUMX-an a BZ de, heft şehrezayên kevnar li ser perestgeha xwedayê Apollo ya li Delphi rastiya mutleq û gerdûnî formule kirin û nivîsandin: "Xwe nas bike." Divê mirovek bifikire pêşengên jiyana xwe, îdeal, taybetmendiyên ku rê bidin wî "pêş û ber bi jor" ve biçe, bi zelalî temsîl bike. Tenê bi dayîna bersiva pirsê: "Ez li vê dinyayê kî me?", Hûn dikarin hewl bidin ku li nîşan û rêgezên tevgerê bigerin.
- Sazkirina armancê. Armanc dikarin demdirêj û demkurt bin, lê di her rewşê de, divê nerm bin û nakokî li hev nekin. Wekî din, encama danîna armancê divê encamek û pêvajoyek taybetî be - temrînên sîstematîk. Bi serê xwe, pirsgirêka danîna armancên jiyanê di warê xwe-pêşxistinê de mijarek pir girîng û berfereh e, ku em ê di yek ji weşanên jêrîn de bahsa wê bikin.
- Rêyên gihîştina armancan. Xwe-pêşkeftin pêvajoyek pir kesane ye. Ji ber vê yekê, ji bo gihîştina bilindahiya mezinbûna kesane bi hêsanî serişteyên gerdûnî tune. Bersiva pirsa awayê başkirina xwe (laşî, derûnî an giyanî) dikare ji bo demek dirêj di pirtûkên jîr de were gerîn, an jî hûn dikarin, wekî ku dibêjin, "tenê ji ezmên" bistînin. Çîroka karsaz û lîstikvanê Amerîkî MC Davis tê bîra min. Bi tesadufî, ji ber qerebalixa trafîkê, dema ku çû derseke zarokan a li ser tunekirina jîngeha kovî, ji nişka ve wateya jiyana xwe dît. Bîst sal e, karsaz-xêrxwaz di projeya Nokuse de, ku ji bo sêsed salan hatî çêkirin, neh mîlyon dolar veberhênan kiriye. Di encamê de, heşt mîlyon şitlên çamê zozanan li ser erdên ku ji pargîdaniyên hilberîna daran hatine kirîn hatin çandin.
- Çalakî. Gotina min a bijare: "Rê dê bi rêve bibe serwer." Jixwe, tenê bi destpêkirina çalakiyê, bi kêmanî yek gav ber bi xewnê ve hatî avêtin, meriv dikare hêvî bike ku encamek bi dest bixe.
Bernameya xwe-pêşkeftinê gelek warên xwe vedihewîne, di nav de başkirina karakter, damezrandina taybetmendiyên îrade, pêşkeftina aqil, giyanî, û forma laşî. Bi gelemperî, xwe-pêşkeftin hem di serkeftina karsaziyê de û hem jî di qada kesane ya jiyana mirovan de serkeftinek hêzdar e.
Rêbazên xwe-pêşketinê
- Pêşîniyan hilbijêrin. Ji bo ku mirov bê rawestan û bê dorveger biçe jor, pêdivî ye ku meriv rêça tevgerê bi zelalî fam bike. Stephen Covey, rahêner û şêwirmendê karsaziyê yê navdar, bal kişand ser vê yekê ku piranî îro demjimêrê wekî metafora sereke ya jiyana xwe hildibijêre, di heman demê de ku divê ew di serî de ji hêla kumpasê ve werin rêve kirin. Erka sereke ya kesane ew e ku riya xwe ya rastîn bibîne. Pêdivî ye ku bal ne li ser bilez, plan û nexşeyan be, lê li ser pêşîniyan be.
- Hişmendiya tijebûna jiyanê. Pir caran di herikîna jiyanê de, mirov cîhanê an wekî maddeyek vîskozek gewr, an jî wekî kaleîdoskopek kaotîk a gewr dihesibîne. Ji bo têgihîştina tijîbûna gavê, ahenga cîhanê û pirrengiya wê, hêja ye ku prensîba "li vir û niha" were sepandin. Di her kêliyê de hûn dikarin fermanê bidin xwe: “Bisekine. Bicîanîn. Hes bike.»
- Kombûna balê. Hindî çîrokek heye ku mêjiyê mirovan meymûnek piçûk e. Ew bi berdewamî hilkişiya cîhek, dişewite, li tiştek dinêre, diçêrîne, lê ew dikare were tam kirin. Divê bi hişmendiyê re jî heman tişt bê kirin. Dema ku hiş ji ramanê ber bi ramanê ve, ji ramanê derbasî ramanê dibe, jê re bêje, “Vegere! Li vir binêre!» Bi awayê, ez dixwazim ji we re piştrast bikim ku ev teknîkî bêkêmasî dixebite. Min ji xwe re ceriband û gihîştim wê encamê ku bi alîkariya xwe-kontrolê, hûn dikarin bi tevahî li ser peywirê bisekinin, her tiştê din ji holê rakin. Ji ber vê yekê ez hişmendiyê berhev dikim û di pêvajoyê de bikêrhatî gelek carî bilindtir dibe.
- Ramanên xwe binivîse.Ji bo ku hûn her mebestek çêbikin û xurt bikin, ez ji we re şîret dikim ku hûn hemî ramanên berbiçav û ne pir mezin ên ku di hişê we de di derheqê pirsgirêkek taybetî de derdikevin rast bikin. Ji bo vê yekê notepad, organîzator an tomarkerek deng bikar bînin. Bi danîna hişê xweya binehişê ku di rêgezek diyarkirî de ramanan biafirîne, hûn ê di demek nêzîk de gelek serişteyan bistînin û fêm bikin ka dê çi û çawa bikin. Di heman demê de, dema ku firînên ramanê vedibêjin, bala xwe bidin karên dubare. Hate dîtin ku karê ku sê caran hatiye taloqkirin hêjayî hewldana ku ji bo çareseriya wê hatiye xerckirin nîne.
- Dem. Li ser çavkaniyek wusa giranbiha wekî wext baş lênihêrin. Teknîkên rêveberiya demê bikar bînin. Hêja ye ku meriv ji bîrkirina kêfî fêr bibe, ji ber ku hin pirsgirêk bi serê xwe têne çareser kirin, û li ser şiyana şopandin û astengkirina «demxwarinan» bixebitin: axaftinên vala, ragihandina di torê de, vegirtin û berteka li hember agahdariya nepêwîst.
- Dor. Têkilî bi mirovên ku dikarin we hînî tiştek bikin, we teşwîq bikin, rêberiya we bikin. Di heman demê de, ez ji we re şîret dikim ku hûn bi wan ên ku we dikişînin, hûn bi nalîn û gazinan re danûstendinê sînordar bikin.
- Tevger ber bi armancê ve. Bi serweriya hunera gavên piçûk, hûn ê bi domdarî ber bi armanca xwe ve biçin. Tevgera herî piçûk a di rêça diyarkirî de jixwe encam e.
- Pir-vektor. Hêza bidestxistina çend encaman di yek yekîneya demê de. Mînakî, hûn dikarin li ser tîrêjê siwar bibin, hûn dikarin guhên bi muzîka asîdî têxin guhên xwe, an hûn dikarin li pirtûkek dengî guhdarî bikin an jî gotinên zimanekî biyanî dubare bikin. Kîjan vebijark bikêrtir e? Bê guman ya duyemîn! Lê li vir hûn nekarin xwe bitewînin, heke peywir cidî be, çêtir e ku hûn bi tevahî li ser wê bisekinin.
- Dûbare. Tim Ferriss, nivîskarê How to Work Hefteya Karê 4-Satan, şîret dike ku meriv çawa stresê birêve bibe. Dengê paradoksî ye. Ma ne ew e? Lê ew astek stresê ye ku di we de motîvasyona têr çêdike. Derket holê ku stresek bi navê "baş" heye - derketinên hestyarî (ne her gav bi nîşanek zêde) ku dihêle hûn ji devera xweya rehetiyê derkevin.
Bê guman, rêyên xwe-pêşkeftinê bi vê navnîşê neqedine. Her pratîka giyanî, her gurûya psîkolojiyê bi îhtîmalek mezin dê gelek awayên din bîne ber çavên we. Yên ku di vê gotarê de têne vegotin ji min re herî gerdûnî xuya dikin.
2 teknîkên bi hêz
Û di dawiyê de, ez dixwazim diyariyek piçûk bidim we, xwendevanên hêja yên bloga xwe. Du temrînên mezin ku ji bo vegerandina ahenga hundurîn dibin alîkar û xwe motîve dikin ku bi rengek çalak berbi jor ve biçin.
Teknîkek ecêb a ku hûn pê re dikarin jiyana xwe bi rengek ecêb nûve bikin, di pirtûka rêberê giyanî yê Viyetnamî û axayê Zen de tê vegotin. Tit Nat Khana "Di her gavê de aştî". Nivîskar pêşniyar dike ku ji nû ve helwesta ji rastiyê re binirxîne. “Em gelek caran vê pirsê ji xwe dikin: Çi xelet e? Û tavilê qadeke neyînî li derdorê çêdibe. Ger em fêr bibin ku ji jiyanê bipirsin: "Ew çi ye?" Di heman demê de, hestên ku bersiv ji bo demek dirêjtir çêdike biceribînin.
Power Hour, teknîkek ku ji hêla Anthony Robbins ve hatî pêşve xistin. Ew li ser sê balanan pêk tê: plansazkirina rojê (deh û panzdeh hûrdem), balkişandina li ser armanc û bilêvkirina watedar a mîhengan. Ka em behsa helwestan bikin, an jî ji wan re erêkirin jî tê gotin. Ew in yên ku hişmendiyê bi rengekî bername dikin. Ev amûrek pir hêzdar e ku çavkaniyên enerjiyê bi rengek ecêb tije dike û mîna magnetek ku çavkanî, mirov û bûyeran dikişîne dixebite. Li vir çend mîhengên mîna (erêkirin) hene:
- Ez di xwe de hêz, biryardarî, bextewariyê hîs dikim;
- Ez bi potansiyela xwe bawer im;
- Ez her roj bi enerjî û kelecan dijîm;
- her tiştê ku ez dest pê dikim, ez digihînim kamilbûnê;
- Ez aram û ji xwe bawer im;
- Ez ji bo her roja ku dijîm spasdar im;
- Ez bi comerdî me û bi kêfxweşî pirbûna xwe parve dikim.
Hûn dikarin di gotarê de li ser erêkirinan bêtir bixwînin: "Bi alîkariya erêkirinê meriv çawa xwe ji bo serfiraziyê bername dike"
Xelasî
Ez hêvî dikim ku hûn ê agahdariya ku di gotarê de hatî wergirtin bi serfirazî bikar bînin. Ger piştî xwendina gotarê tiştek we heye ku hûn parve bikin, ji kerema xwe di şîroveyan de binivîsin. Ez hez dikim ku nêrîn û nerînên we bibihîzim.
Gelek teknîk û rêbazên cuda yên xwe-pêşxistina mirovan hene. Li ser wan çêtirîn, ez ê di weşanên jêrîn de vebêjim.
Aboneya nûvekirinan bibin da ku hûn ji rûpela blogê weşana nûçeyên nû yên balkêş ji we re nehêlin.
Serkeftin hevalno di hemû xebatên we de.