Şert û mercên jiyanê carinan me ji hêzê dihêlin. Hem exlaqî û hem jî fîzîkî. Û hûn hewce ne ku hûn berdewam bikin ku kar bikin, bixwînin, û erkên xwe bicîh bînin. Di vê rewşê de, çêtir e ku meriv alîkariya vexwarinên enerjiyê yên bi pêkhateyek zirardar neke. Di xwezayê de, gelek hêman hene ku dikarin tone zêde bikin, xurt bikin û westandinê rakin.
Ma çi bixwin an vexwin da ku hûn bêtir şiyar bibin?
Çaya kesk
Çaya kesk, wekî çavkaniyek kafeînê, û hem jî qehweyê hêzdar dike. Digel vê yekê, ev vexwarin gelek vîtamîn û mîneralên ku metabolîzmê zûtir dike û hêzê dide dihewîne. Tenê çaya teze ya ku ji pelên mezin hatî çêkirin, li gorî hemî rêzikan çêdibe tercîh bikin - bi vî rengî ew ê herî zêde sûd werbigire.
Kevirê behrê
Xwarina deryayê superxwarina meya navmalî ye, ku garantî ye ku dê hembêza we zêde bike û hêz bide we. Bûka deryayê hormona şahî û kêfê - serotonin, mîqdarên mezin ên vîtamîna C, beta-carotene û asîdên rûn ên polyunsaturated dihewîne.
Ginger
Ginger gera xwînê teşwîq dike, ji ber vê yekê ne ecêb e ku laşê we vejîne. Di heman demê de, gêzerê zêdekerek metabolîzmê ya hêja ye, ku tê vê wateyê ku hemî xurekên ji bo xweşbûna we dê çêtir werin vegirtin. Piştî vexwarina vê nebatê baştirkirina fonksiyona mêjî jî tê destnîşan kirin.
Lemongrass
Schisandra dermanek dermanxaneyê ye ku ji bo westîn û neurasteniya dirêj tê bikar anîn. Tenê leymongrassê li çayê zêde bikin û pêjnek zindî, baştirbûn û performansê hîs bikin.
Echinacea
Echinacea amûrek dijî-înflamatuar, antiviral û detoksînasyonê ye ku tê zanîn. Ew pergala parastinê baş xurt dike û dihêle ku laş bi bandor kar bike. Echinacea dê bibe alîkar ku hûn bi zêdexemgîniyê re li hev bikin, bîr û awazê baştir bikin.
Ginseng
Dermanek din ku hûn dikarin li her dermanxaneyê bikirin. Jinseng ji zû ve ji bo hemî pergalên laş enerjîk û hişyarkerek bihêz tê hesibandin. Ew parastinê zêde dike û dibe alîkar ku meriv bi nexweşiyek nêz re li ber xwe bide. Di heman demê de ji bo tevliheviyên pergala rehikan jî pir bi bandor e.
citrus
Çavkaniyên vîtamîna C, fêkiyên citrus bi rengek bêkêmasî başbûnê xurt dikin û çêtir dikin. Tama şîrîn û tirş jî receptorên me teşwîq dike û enerjiyek zêde peyda dike. Fêkiyên citrus li şilavan zêde bikin, ji bo rojek hilberîner ava nû ya bi pulp amade bikin.
Eleutherococcus
Ev giha li dermanxaneyan wekî syrup, tablet, an kapsul tê firotin. Ew tonîkek gihayî ye, ku, bi awayê, ji bo depresyon, nevroz û êrişkariyê tê pêşniyar kirin.
Tutsan
John's wort ji kategoriya antidepresantên gihayî ye ku xwedî bandorek nermikî ne. Fatigue westîn û heyecan hevalek kêmbûna hêzê ye. John's wort dê mood çêtir bike, karûbar zêde bike û vejînê vegerîne ser laş.
Tendurist be!