Benda elasîkî stend û meraq kir ku ew li ku derê tê sepandin? Em pêşkêşî we dikin perwerde bi kaseta elastik Gerrîn Bihorîn ji Kate Frederick. Bi bandora kêm a bernameyê ji bo tevahiya laş masûlke bixebitin û kaloriyan bişewitînin.
Tetbîqata ravekirinê bi banda elîstîk Fit Travel
Travel Fit - ew '' Perwerdehiya hêza hewayî ya kêm bandor bi bendek elasîkî ya ku dê alîkariya we bike ku hûn laş teng bikin û masûlkeyan xurt bikin. Bername ji bo karanîna li betlaneyê an rêwîtiyên karsaziyê pir guncan e: hûn ne hewce ne ku dumbbellekê bînin da ku li deverên pirsgirêk bixebitin. Ji bo kar Travel Fit, ji we re tenê kasetek hewce ye ku hûn bi hêsanî li her rêwîtiyek bi xwe re bibin. Di heman demê de, ev bername Kate Fridrich ji bo kesên ku hez dike bi koma elastik bilîzin an jî tenê di bernameyên fitneyê de li karanîna wê digere guncan e.
Bernameya Travel Fit 50 hûrdeman dom dike û ji bo tevahî laş tecrîda kalîteyî û rahênanên pêkve tê de ye. Lêbelê, hûn ê ne tenê ji bo xurtkirina masûlkan bixebitin, lê di heman demê de kalorî û rûnê jî dişewitînin. Kate Friedrich çend beşên dil ên kêm bandor çêkirine ku dê rêjeya dilê we zêde bike û metabolîzmayê zûtir bike. No jump û werzişek din a trawmatîk, ji ber vê yekê ew ji bo movikan ewledar e. Spor xweş dînamîk e: tevgerek bi lez zûtir dibe ya din, da ku di her bernameyê de rêjeya dilê we bilind bimîne.
Perwerde hemî laşên di laşê we de dixebitin, lê bi taybetî bi bandor hûn ê li ser dest, mil û piştê bixebitin. Tetbîqatên bi bendek elasîkî, bêyî ku ti barên bi zirar li ser stûyê hebin, bandor li ser masûlkan dikin, lewra ku pir caran bi kîloyên giran diqewime. Dersên nîv saetê yên yekem bi gavek bi hêz radiwestin, wê hingê hûn ê biçin ser Matê. Pênc hûrdemên paşîn ji tetbîqatên ji bo absan re tê veqetandin.
Travel Fit ji destpêk heya pêşkeftî ji bo hemî astan guncan e. Lêbelê, heke hûn hişkiya çêtirîn a darikê hilbijêrin (hûn dikarin di nav berxwedanek cûda de bin) hûn dikarin bixwe barê xwe verast bikin. Ew workout xweş û bi bandorku bi rastî dixebite! Heke hûn dixwazin giraniya xwe winda bikin, Travel Fit bi perwerdehiya dil a tund re ji bo şewitandina rûn bidin hev. Mînakî, Kate Frederick, hûn dikarin li Kick Max û Cross Fire temaşe bikin.
Erênî û neyîniyên bernameyê
Pros:
1. Hûn ê li ser hemî warên pirsgirêk, rahênanên ji bo laşê jorîn û jêrîn ên bi kasêtê lastik bixebitin.
2. Kate Friedrich jî tevlî perwerdehiyê dibe beşên dil ên bandora kêm kurt, ji ber vê yekê hûn dikarin rûnê li laş bişewitînin.
3. Ev bername bi taybetî ji bo masûlkeyên di mil, mil û piştê de bibandor e. Kate gelek temrîn hildan ku dê bihêlin hûn laşê jorîn bar bikin. Berevajî tetbîqatên bi dumbbells hûn masûlkeyên xwe bêyî ku li barkê barên zirardar bixebitînin dixebitin.
4. Training Fit Travel Fit bi taybetî ji bo perwerdehiya rêwîtiyên karsaziyê û rêwîtiyê afirandiye. Pêdivî ye ku hûn ne hewceyê amûrek pêvek bin ji bilî bandek ronahî ku hemî masûlkeyên xwe têxe nav xebatê.
5. Bername ji bo hemî astên jêhatîbûnê guncan e: ji destpêk heya pêşkeftî. Bi xweşbîniya xweya laşî ve girêdayî bi hêsanî hişkbûna çêtirîn a kasetê hilbijêrin.
6. Bandora kêm ya werzeyê, heya-navbên cardio jî têkçûn û barên şokê yên din nagirin.
Neyînî:
1. Hûn ê hewce ne banda elastic alavên fîtnesê yên herî populer bin.
2. Ji bo ku hûn demek dirêj bi kasê nerehet bikin, ji ber vê yekê ji bo vê werzeyê hûn hewceyê lepikên werzîşê ne jî.
Bersivdana li ser bernameya Travel Fit bi Kate Friedrich re:
Heke kasetek we ya elîstîk heye, bila bernameya Kate Friedrich-Travel Fit biceribînin. Ev temrînek hêsan a hêsan e ku dê alîkariya we bike laş teng bikin, masûlkeyan xurt bikin û şiklê laş baştir bikin. Heke hûn dixwazin bandora windabûna giraniyê zêde bikin, vê bernameyê bi load-cardio re bikin yek, ji bo nimûne, ji bo 10 hûrdeman 30 serişteyên kardioya malê bibînin.