Malzemeyên Apple Punch
| Ava sêvê | 750.0 (gram) |
| av | 250.0 (gram) |
| îekir | 150.0 (gram) |
| leymûn | 1.0 (perçe) |
| qirnefîl | 3.0 (perçe) |
| darçîn | 2.0 (gram) |
Rêbaza amadekirinê
Biharat, şekir têxin nav avê û bikelînin. Paşê bikelînin, ava sêvê têxin hundurê xwe û dîsa bikelînin. Bi qurmek lîmonê ya zirav germ bikin.
Hûn dikarin hesabê xweya windakirina vîtamîn û mîneralan bikar bînin û di navnîşanê de karanîna reçeteyê bikar bînin.
Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
| Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
| Nirxa kaloriyê | 75 kCal | 1684 kCal | 4.5% | 6% | 2245 g |
| Proteins | 0.3 g | 76 g | 0.4% | 0.5% | 25333 g |
| Fats | 0.3 g | 56 g | 0.5% | 0.7% | 18667 g |
| Carbohydrates | 19.1 g | 219 g | 8.7% | 11.6% | 1147 g |
| acîdên organîk | 0.2 g | ~ | |||
| Fîbera alimentary | 0.06 g | 20 g | 0.3% | 0.4% | 33333 g |
| Av | 22.9 g | 2273 g | 1% | 1.3% | 9926 g |
| Xwelî | 0.02 g | ~ | |||
| vitamins | |||||
| Vîtamîna A, RE | 20 μg | 900 μg | 2.2% | 2.9% | 4500 g |
| rêtînolê | mg 0.02 | ~ | |||
| Vîtamîna B1, tiamîn | mg 0.02 | mg 1.5 | 1.3% | 1.7% | 7500 g |
| Vîtamîna B2, riboflavîn | mg 0.01 | mg 1.8 | 0.6% | 0.8% | 18000 g |
| Vîtamîna B5, pantotenîk | mg 0.05 | mg 5 | 1% | 1.3% | 10000 g |
| Vîtamîna B6, pirîdoksîn | mg 0.05 | mg 2 | 2.5% | 3.3% | 4000 g |
| Vîtamîna B9, folat | 1.6 μg | 400 μg | 0.4% | 0.5% | 25000 g |
| Vîtamîna C, asorbîk | mg 11.4 | mg 90 | 12.7% | 16.9% | 789 g |
| Vîtamîn E, alfa tocopherol, TE | mg 0.4 | mg 15 | 2.7% | 3.6% | 3750 g |
| Vîtamîna H, biotîn | 0.2 μg | 50 μg | 0.4% | 0.5% | 25000 g |
| Vitamin PP, NA | mg 0.2498 | mg 20 | 1.2% | 1.6% | 8006 g |
| niacin | mg 0.2 | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasiyûm, K | mg 182.7 | mg 2500 | 7.3% | 9.7% | 1368 g |
| Kalsiyûm, Ca | mg 11.7 | mg 1000 | 1.2% | 1.6% | 8547 g |
| Magnezyûm, Mg | mg 6.1 | mg 400 | 1.5% | 2% | 6557 g |
| Sodyûm, Na | mg 17 | mg 1300 | 1.3% | 1.7% | 7647 g |
| Sûfûr, S | mg 3.5 | mg 1000 | 0.4% | 0.5% | 28571 g |
| Fosfor, P | mg 7.7 | mg 800 | 1% | 1.3% | 10390 g |
| Klor, Cl | mg 1.4 | mg 2300 | 0.1% | 0.1% | 164286 g |
| Hêmanên ceopê | |||||
| Alumînyûm, Al | 70.2 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 161.6 μg | ~ | |||
| Vanadium, V | 2.6 μg | ~ | |||
| Hesin, Fe | mg 1.5 | mg 18 | 8.3% | 11.1% | 1200 g |
| Odod, ez | 1.3 μg | 150 μg | 0.9% | 1.2% | 11538 g |
| Kobalt, Co | 0.6 μg | 10 μg | 6% | 8% | 1667 g |
| Mangan, Mn | mg 0.0312 | mg 2 | 1.6% | 2.1% | 6410 g |
| Sifir, Cu | 77.5 μg | 1000 μg | 7.8% | 10.4% | 1290 g |
| Molîbden, Mo. | 3.9 μg | 70 μg | 5.6% | 7.5% | 1795 g |
| Nikil, Ni | 10.8 μg | ~ | |||
| Rubîdyûm, Rb | 40.2 μg | ~ | |||
| Fluor, F | 5.4 μg | 4000 μg | 0.1% | 0.1% | 74074 g |
| Chrome, Kr | 2.6 μg | 50 μg | 5.2% | 6.9% | 1923 g |
| Zinc, Zn | mg 0.0995 | mg 12 | 0.8% | 1.1% | 12060 g |
| Karbohîdartên helandî | |||||
| Mono û disakarîd (şekir) | 0.09 g | max 100 г. |
Nirxa enerjiyê 75 kcal e.
Sêvê sêv dewlemend di vîtamîn û mîneralan de wekî: vîtamîn C -% 12,7
- vîtamîna C û bi beşdarî reaksiyonên redox, xebitandina pergala parastinê dibe, vekêşana hesin pêşve dibe. Kêmasî dibe sedema gumên lewaz û xwînrijandî, xwînrîna pozê ji ber zêdebûna pejnbûn û nermbûna kapîlerên xwînê.
KALORIES COMP HEVPNA KEMMYAY Y INN HEVALN R RS PN pun S AppleV P PER 100 g
- 46 kCal
- 0 kCal
- 399 kCal
- 34 kCal
- 0 kCal
- 247 kCal
Tags: Meriv çawa çêdike, naveroka caloriyê 75 kcal, pêkhateya kîmyewî, nirxa xwarinê, kîjan vîtamîn, mîneral, rêbaza pijandinê Pencerê sêvê, reçete, kalorî, xwarin