Yek ji baştirîn cihên ji bo rihetbûn, başbûn û detoksîfasyonê serşok (sauna) ye. Bikaranîna rûnên bingehîn ên xwezayî bandora dermankirinê ya pêvajoyê zêde dike, serbestberdana bakteriyan, paqijkirina pişikan û hêj bêtir zêde dike. Îro em ê binihêrin ka kîjan rûn di serşokê de bikar bînin, û hem jî taybetmendiyên taybetî yên her yek ji wan. Rûnên bingehîn, bi zanistî, şikilên hîdrofobî ne ku pêkhateyên bîhnxweş ên ji nebatên cihêreng vedigirin. Ev rûn bi gelemperî bi distîlasyonê ji nebatan tê derxistin. Rûnê bingehîn rasterast li ser kevirên sauna nayê danîn, pêdivî ye ku ew bi avê were rijandin. Rêjeya rast 1 lître av û bi qasî 4 dilop rûn e. Piştî vê yekê, hûn hewce ne ku çareseriyê tevlihev bikin, paşê li ser keviran bişînin. Ji bo dezenfektekirina rûyê saunayê, tê pêşniyar kirin ku gelek caran bi vê çareseriyê zemînê, tabloyên rûniştinê û dîwarên saunayê birijînin. Îro, ev rûn yek ji herî populer e. Rûnê eucalyptus xwedan bîhnek şîrîn û aram e ku gelek taybetmendiyên dermankirinê hene. Ji bo sermayê û poz, karanîna rûnê eucalyptus di serşokê de dê kanalên ku bi mûçikê hatine girtin paqij bike. Bi gelemperî, ew ji laş û hişê re rehetiyek bi bandor peyda dike. Rûnê birçê vebijarkek din a hêja ye û bijareya gelek hezkirên sauna Fînlandî ye. Bêhna wê bi bêhna xweya zencî ya tûj tê zanîn. Ji ber ku rûnê dezenfektanek bi bandor e, ew ne tenê sauna bixwe, lê laş jî paqij dike. Birch ji bo hevrêzkirina hiş û laş dibe alîkar. Pine rûnek bingehîn a pir gelemperî ye. Divê mirov piçekî bêhna xwe bide, wek ku daristaneke kevroşkî li ber çavê mirov bilind dibe. Rûn tavilê rehet dibe ji ber ku bêhna daristanî atmosferek aştî û aramiyê pêş dixe. Wekî din, pine rewşa pergala respirasyonê çêtir dike. Bêhna citrus xwedan bîhnek hişyarker, enerjîk e. Rûnê bingehîn ên citrus bi taybetî ji bo masûlkeyan û kêmkirina êşa masûlkan baş e. Bi awayekî ecêb hişê paqij dike û laş xurt dike.
2022-11-11