Chandra Namaskar kompleksek yogî ye ku silava ji heyvê re sembolîze dike. Divê were pejirandin ku ev kompleks li gorî Surya Namaskar (silava rojê) ciwantir û kêm e. Chandra Namaskar rêzek ji 17 asanan e ku berî ku êvarê dest bi pratîkê bike tê pêşniyar kirin. Yek ji cûdahiyên sereke di navbera Surya û Chandra Namaskar de ev e ku ya paşîn bi rîtmek hêdî, rehet tê meşandin. Çêlek tenê 4-5 dubareyên kompleksê vedigire. Di rojên ku hûn xwe serdest hîs dikin, Chandra Namaskar dê bi çandina enerjiya jinê ya enerjîk a Heyvê re bandorek aram bike. Digel ku Surya Namaskar bandorek germkirinê li laş dide, agirê hundur dihejîne. Bi vî rengî, 4-5 çerxên Chandra Namaskar, ku bi muzîka aram li ser heyvê tijî, li dû Savasana têne çêkirin, dê laş bi rengek berbiçav sar bike û rezervên enerjiyê dagîr bike. Di astek laşî de, kompleks masûlkeyên ran, acre, pelvis û bi gelemperî laşê jêrîn dirêj dike û xurt dike. Chandra Namaskar jî ji bo çalakkirina çakra root dibe alîkar. Silava Heyvê ji bo kesên ku bi her cûre stresê re rû bi rû ne tê pêşniyar kirin. Di hin dibistanan de ew di destpêkê de bi medîtasyonek piçûk û bi qîrîna mantrayên cihêreng ên ku bi enerjiya heyvê ve girêdayî ne têne pratîk kirin. Digel feydeyên jorîn, Kompleks nerva sciatîkê rehet dike, xwebaweriyê zêde dike, masûlkeyên pelvîk tone dike, girêkên adrenal sererast dike, dibe alîkar ku hestek hevsengî û rêzgirtina laş û hişê pêşve bibe. Wêne rêzek ji 17 asanên Chandra Namaskar nîşan dide.
2022-11-11