Danasîna giştî ya nexweşiyê
Sedsala 21-an a aloz, rewşa jiyana mirovan bi rengek radîkal guherand. Guherînên ku derketine her gav bandorek sûdmend li tenduristiyê nakin. Diets, xwarinên bi şekir, rûn, kolesterol, xwê, liv û tevgera kêm li kar û li malê dibe sedema pêşveçûna bilez aritmiya li mirovan - binpêkirina leza û ahenga têkçûnên dil. Sedemên vê nexweşiyê pevçûnên li malê, li kar, li veguhastin, cixare kişandin û alkolê ye. Once gava ku bingeh hate danîn, wê hingê ji bo rûdana arrhythmia her sedemek ne girîng bes e.
Di heman demê de li gotara meya fedayî Nutrition for the Heart binihêrin.
Nîşanên destpêkek gengaz a nexweşiyê dikarin bibin:
- lêdana dil xurt û carinan nehevseng;
- destên lerizîn;
- di dil de gava ku peya diçin giranî;
- xwêdan;
- bêhna xwe kêm bûn;
- tarîbûna çavan;
- serê sibê gêjbûn û nerehetiya di dil de.
Nexweşiyên jêrîn dikarin bibin sedema têkçûna rîtma dil jî:
- derbasî;
- nexweşiyên înflamatuar;
- iskemiya dil;
- tevliheviyên di glandê tîroîd de
- nexweşiya hîpertonî.
Heke arrhythmia tê gumankirin divê yekem tiştê ku divê mirov bike ku pîvaz bipîve. Norm tête hesibandin ku di hûrdeman de 60 - 100 lêdan e. Heke pişk ji 120 an kêmtir e, hewce ye ku tavilê ji doktorek alîkarî bigerin da ku dermankirina biwext bistînin.
Mixabin, her dem ne gengaz e ku meriv heta hetayê ji êrişên wiha xelas bibe. Lê bi rejîma rast, hûn dikarin herî kêm ji wan biserkevin. Vê hewce dike:
- menuya xwe sererast bikin û xwarinên ji parêzê dewlemend bikin ji xwarinên bi şekir û kolesterol dewlemend in;
- divê hûn parêzek ji xwarinên nebatî û xwarinên kêm-rûn çêbikin;
- hinekî bixwin da ku zikek qelebalix nervê vajusê aciz neke, ku dikare, bandorek neyînî li fonksiyonên girêka sinusê bike, ya ku ji pêlên dil berpirsiyar e;
- wekî rêgez çalakiya fîzîkî ya maqûl a rojane ya di forma gymnastics de sibehê û êvaran bi hewa teze dimeşînin, ku dê dihêle masûlkeya dil bi bandortir bixebite;
- divê hûn ji barkêşên sekinî dûr bisekinin, kîloyan nekêşin, tiştên mezin bar nekin da ku nebin sedema zêdebûna tansiyonê.
Ji bo aritmiyê xwarinên bikêr
Rastvexwarina xwarinê mifta tenduristiyê ye. Ji ber vê yekê, divê hûn rêzên jêrîn bigirin:
- 1 çu carî nayê pêşniyarkirin ku hûn li ser masê rûnin ger hûn nexwazin bixwin;
- 2 xwarin divê yekser piştî sarbûn an germkirinê ne di rewşek acizbûyî de an di rewşek xirab de bê xwarin;
- 3 dema xwarinê, çêtirîn e ku meriv li ser kêrhatîbûna wê bisekine, ku bi xwendin, axaftin an temaşekirina TV-yê bala we nekişîne;
- Divê 4 xwarin bi tememî were şûştin;
- 5 bi aritmî, divê miqdara şileya ku tê vexwarin di nîvî de were kêm kirin;
- 6 dema ku hûn hinekî din bixwin divê hûn dev ji xwarinê berdin;
- 7 hem sar û hem jî pir germ nan venagerînin;
- 8 bawer bin ku xwarina xwarinê 3-4 caran bişkînin;
- Di parêza rojane de 9 hilberên nebatî divê ji sedî 50-60% ji mîqdara giştî be, karbohîdartan heya 20-25%, proteîn 15-30%.
Diyariyên kêrhatî yên xwezayê ji bo aritmiyê ev in:
- gûzek, ku bandorek zindî û şênber dike, karibe tansiyonê kêm bike, dilrabûnê baştir bike, alîkariya helandina xwarinê dike, û lêdana dil normalîze dike;
- irga şûşeyek xwedan taybetmendiyên dij-înflamatuar û antî-aterosklerotîk ên hêja ye, ku amûrek bihêzkirina kapîlar e ku piştî êrişa dil dibe alîkar, xwînberdana xwînê kêm dike, vasospasmê radike, pêşî li geşbûna trombozê digire, rehbera nervê ya masûlkeya dil baştir dike , xurtkirina wê;
- plum - kolesterolê xwînê kêm dike û dîwarên rehên xwînê xurt dike;
- raspberry - wekî dermanek ku dîwarên damarên xwînê bi tevahî xurt dike, tansiyona xwînê û kolesterolê kêm dike, ku tê de asîdên organîk, tanîn, pektîn, vîtamînên B2, C, PP, B1, karoten, îyot, potasyûm, asîta folîk, magnezyûm, sodyûm heye. , hesin û fosfor;
- bîbera sor û tomato, ku bandorek erênî li dîwarên damarên xwînê dikin û fonksiyona pergala kardiovaskuler normalîze dikin;
- rosemary, ku dibe alîkar ku tansiyona nizm bilind bibe û rehên xwînê xurt bike
- hemî cûreyên curbicur ên ku vîtamîn tê de ne: B1, PP, D, K, C, E, B6, B2 û oksîkûmarîn - madeyên ku xwînrijandinê kêm dikin, û ku ji bo pêşîgirtina li trombozê û wekî amûrek daxistina tansiyonê jî bibandor in, baştirkirina pêvajoyên hematopoietîk û tonkirina xebata dil;
- apricot - karûbarê pergala cardiovascular çêtir dike;
- tovên xiyaran - kolesterolê radikin û dîwarên damarên xwînê ji hundur bêkêmasî paqij dikin;
- zebeş - kolesterolê ya zêde radike;
- melon - kolesterolê ji xwînê derdixe;
- turnip ji bo aramkirina lêdana dil a xurt dermanek hêja ye;
- beet - vasodilator, bi bandor tansiyonê dadixîne;
- parsley - ji bo arrhythmias pêdivî ye diuretîk;
- tirî - bêhn û werimandinê ji holê radike, rêjeya dil û dengê masûlkeya dil baştir dike, xwînê "paqij" dike;
- korn - depoyên kolesterolê kêm dike;
- sêv - ji ber naveroka fîra nebat û vîtamînên di wan de, metirsiya geşbûna penceşêr û nexweşiya dil kêm dikin, windabûna kîloyan pêş dixin, werimê kêm dikin, helandinê çêtir dikin û tansiyona xwînê normalîze dikin;
- avokado - kompleksek vîtamînan vedigire: E, B6, C, B2 û mîneral, sifir, hesin û enzîmên ku pêşkeftina anemiyê asteng dikin, û di asîmîlasyona xurdemeniyên ku ji bo karê dil hewce ne de dibin alîkar;
- kelem û kartol - çavkaniyek potassium, fonksiyonên masûlkeya dil normalîze dike;
- grapefruit - di glîkozîdan, vîtamînên C, D, B1 û P û fîbera nebatan de dewlemend e, ku dibin alîkar ji bo birêkûpêkkirina pêvajoyên fîzyolojîkî yên di laş de, fonksiyona dil baştir dikin, helandinê asayî dikin;
- anar dibe alîkar ku kolesterolê kêm bike û xwînê tenik bike;
- rûnê tovê flaxse, ku ji bo aritmî pir hewcedar e û bi rûnên yeksenaskirî, yên ku pêşî li girtina rehên xwînê digirin, dewlemend e;
- genimên dewlemend ên bi fîberên bilez-hilweşîner ên ku pêşî li pejirandina kolesterolê digirin;
- Lentil û fasûlyên sor fîbera nebatî û potasiyûmê dihundirînin, ku dibe alîkar ku dil xurt bibe;
- fasûlîyên ku bi flavonoîd, fîber, hesin û asîdê folîk dewlemend in;
- kakilê ku tê de beta-carotene, vîtamîna C û potassium heye, ku balansa av-xwê normalîze dike û tansiyona xwînê nizm dike;
- sîr, ku tê de oksîda nîtrojen û hîdrojen sulfîd heye, ku tonê xwînberdanê kêm dike;
- brokolî bi vîtamînên C, B û D, potasyûm, magnezyûm, hesin, fîber, fosfor û manganezê dewlemend e;
- masî çavkaniyek xwezayî ya Omega - 3 asîd e;
- Rûnê rûnê genimê ku tê de asîdên oleîk, alfa-lînolenîk û asîdên lînolê hene.
Metodên dermankirinê yên ne kevneşopî
Terapiya ne-kevneşopî depoyek e ji bo dermankirina nexweşiyên dil bi her cûre rê û rêbazan. Ji bo vê yekê, dermankirina bi gihayan, madeyên heywanan, mîneral û koka din, û hwd bikar bînin. Vana ev in:
- hawthorn - "nanê dil", ku arîtmiya ji holê radike û êşa dil sivik dike, gera xwînê zêde dike, kolesterolê dadixe;
- yarrow, di forma juê de, bi lêdana dil xurt tê bikar anîn;
- hips - dermanê vîtamîn;
- gil - ku di quartz, oksîde aluminium de dewlemend e, bi lêdana dil a rehikan re dibe alîkar;
- sifir, di forma sepanên sifir de, ji bo êrişên aritmiyê bi bandor e;
- hingiv hingiv bi nexweşiyên dil ên giran, bi masûlkeyek dil a lawaz, bi kolesterolê xwîna bilind re dibe alîkar;
- dilê govanê xav;
- têkeliyek lîmon, hingiv, kevokên zeytûnê;
- înfuzyonê viburnum bi hingiv;
- tevliheviya lîmon, hingiv û zerfên hişkkirî;
- pîvaz + sêv;
- nehne;
- têkeliyek vîtamîn a lîmon, zeytûnên hişkkirî, tirî, donên gûzê û dibe ku hingiv;
- qîvar.
Berhemên xeternak û zirardar ên ji bo aritmiyan
Di rewşa arîtmiya de, divê ji jêrîn dûr bê hiştin:
- goştê rûnî;
- rûn;
- xameya tirş;
- hêk;
- çaya xurt;
- qehwe;
- Demsalên germ û şor û biharat;
- çîkolata birêkûpêk, ji ber şekirê wê û naveroka wê ya zêde kaloriye, ku dibe sedema zêdebûna kîloyê;
- hilberên ku parastin, GMO û hormonên mezinbûnê hene ku pêşveçûna nexweşiyên dil-vaskuler provoke dikin;
- ne teze an bi sûnî çêkirî ye;
- xwarinên sorkirî, dûkelî an sorkirî.
Baldarî!
Administrationdare ne berpirs e ji her hewildanek ku agahdariya peyda kirî bikar bîne, û garantî nake ku ew ê bi xwe zirarê nede we. Materyal ji bo danasîna dermankirinê û danasîna teşhîsê nayê bikar anîn. Her gav bi doktorê xweyê pispor re bişêwirin!