Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
| Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
| Av | 99.38 g | 2273 g | 4.4% | 2287 g | |
| Xwelî | 0.62 g | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasiyûm, K | mg 2.8 | mg 2500 | 0.1% | 89286 g | |
| Kalsiyûm, Ca | mg 45 | mg 1000 | 4.5% | 2222 g | |
| Silicon, Erê | mg 3.4 | mg 30 | 11.3% | 882 g | |
| Magnezyûm, Mg | mg 35 | mg 400 | 8.8% | 1143 g | |
| Sodyûm, Na | mg 210 | mg 1300 | 16.2% | 619 g | |
| Sûfûr, S | mg 17 | mg 1000 | 1.7% | 5882 g | |
| Klor, Cl | mg 310 | mg 2300 | 13.5% | 742 g | |
| Hêmanên ceopê | |||||
| Bohr, B. | 800 μg | ~ | |||
| Fluor, F | 22 μg | 4000 μg | 0.6% | 18182 g |
Nirxa enerjiyê 0 kcal e.
Arzni dewlemend bi vîtamîn û mîneralên wekî: silicon - 11,3%, klor - 13,5%
- Silicon di nav glîkozamînoglikan de wekî pêkhateyek avahiyê ye û senteza kolagenê teşwîq dike.
- Kllorine di laş de ji bo çêkirin û veşartina asîdê hîdroklorîk pêwîst e.
Hûn dikarin di pêvekê de rêbernameyek bêkêmasî ya ji bo hilberên herî bikêrhatî bibînin.
Tags: naveroka kalorî 0 kcal, pêkhateya kîmyewî, nirxa xwarinê, vîtamîn, mîneral, çawa Arzni bikêr e, kalorî, xurek, taybetmendiyên kêrhatî yên Arzni
Nirxa enerjiyê, an naveroka kaloriyê Ew mîqdara enerjiya ku di laşê mirov de ji xwarinê di dema dehandinê de tê berdan e. Nirxa enerjiyê ya hilberek bi kîlo-kalorî (kcal) an kîlo-joul (kJ) ji 100 gram tê pîvandin. mal. Kîlocaloriya ku ji bo pîvandina nirxa enerjiyê ya xwarinê tê bikar anîn jê re "kaloriya xwarinê" jî tê gotin, ji ber vê yekê pêşgira kîloyê bi gelemperî dema ku kalorî di kaloriyan de (kilo) têne destnîşan kirin tê derxistin. Hûn dikarin ji bo hilberên rûsî tabloyên enerjiyê yên berfireh bibînin.
Nirxa xwarinê - naveroka karbohîdartan, rûn û proteînan di hilberê de.
Nirxa xwarinê ya hilberek xwarinê - komek taybetmendiyên hilberek xwarinê, ku li ber hebûna wê pêdiviyên fîzyolojîkî yên kesek ji bo madde û enerjiya hewce têr dibin.
vitamins, madeyên organîk ku di mîqdarên piçûk de hem di parêza hem mirovan û hem jî pir vertebaran de hewce ne. Vîtamîn bi gelemperî ji hêla heywanan ve ji hêla nebatan ve têne sentez kirin. Hewcedariya mirovan a rojane bi vîtamînan tenê çend mîlyar an mîkrogram e. Berevajî madeyên neorganîk, vîtamîn bi germbûna xurt wêran dibin. Gelek vîtamîn di dema pijandin an pêvajoya xwarinê de bêîstîkrar in û "winda" ne.