Zarokên bi Kêmasiya Balkêşiyê re meyildar in ku hemî tiştên ne xweş û bêzar heya dawiyê bihêlin, ji wan re dijwar e ku balê bikşînin û pêlên xwe kontrol bikin. Dê û bav çawa dikarin alîkariya wan bikin?
Feydeyên balkêş û bêhêzbûnê
Yek ji raveyên herî hêsan ên ji bo nexweşiya kêmbûna baldariyê (ADD) ji psîkoterapîst û rojnamevan Tom Hartmann tê. Ew bi mijarê re eleqedar bû piştî ku kurê wî bi "xerabûna mêjî ya hindiktirîn" hat teşhîs kirin, wekî ku di wan rojan de ADD jê re digotin. Li gorî teoriya Hartmann, mirovên bi ADD di cîhana "cotkaran" de "nêçîr" in.
Di serdemên kevnar de nêçîrvanek serkeftî hewce bû ku xwediyê kîjan taybetmendiyan be? Pêşîn, baldarî. Ger di nav çolan de dengek hebûya ku her kesê din ji bîr nedikir, wî ew bi tevahî bihîstibû. Ya duyemîn, impulsiveness. Gava ku di nav çolan de xişmek hat, hinên din tenê li ser wê yekê difikirîn ku biçin û bibînin ka çi heye, nêçîr bê dudilî rabû.
Ew ji hêla pêvekek ku pêşniyar dike ku li pêş nêçîra baş heye hate avêtin pêş.
Dûv re, gava ku mirovahî hêdî hêdî ji nêçîr û berhevkirinê ber bi cotkariyê ve çû, taybetmendiyên din ên ku ji bo xebata pîvandî, yekreng hewce ne, bûne daxwaz.
Modela nêçîr-cotkar yek ji awayên çêtirîn e ku meriv xwezaya ADD ji zarok û dêûbavên wan re rave dike. Ev dihêle hûn balê li ser nexweşiyê kêm bikin û fersendan ji bo xebatê bi meylên zarok re vekin da ku hebûna wî di vê cîhana cotkar-rêber de bi qasî ku pêkan hêsan bike.
Masûlkeya baldariyê perwerde bikin
Pir girîng e ku em zarokan fêr bikin ku bi zelalî ji hev cuda bikin di navbera kêliyên ku ew di dema niha de ne û dema ku ew "ji rastiyê derdikevin" û hebûna wan tenê xuya dike.
Ji bo ku ji zarokan re bibin alîkar ku masûlkeyên baldariya xwe bi kar bînin, hûn dikarin lîstikek bi navê Distraction Monster bilîzin. Ji zarokê xwe bipirsin ku balê bikişîne ser dersên malê yên hêsan dema ku hûn hewl didin ku wî bi tiştek bala wî bikişînin.
Bihesibînin ku zarok di matematîkê de dest bi çareserkirina pirsgirêkê dike û di vê navberê de dê bi dengekî bilind difikire: “Ez ê îro çi xweş çêkim…” Divê zarok bi hemû hêza xwe hewl bide ku bala xwe nekişîne û serê xwe bilind neke. Heger bi vî karî rabe, puanekê distîne, heke na, dê xalekê distîne.
Zarok dema ku firseta wan heye ku gotinên dê û bavê xwe paşguh bikin jê hez dikin.
Û lîstikek wusa, ku bi demê re tevlihevtir dibe, ji wan re dibe alîkar ku fêr bibin ku li ser peywirê hûr bibin, tewra gava ku ew bi rastî dixwazin ku ji tiştekî veqetin.
Lîstikek din a ku dihêle zarok bala xwe perwerde bikin ev e ku meriv bi yekcarî çend fermanan bide wan, ku divê ew bişopînin, rêza wan bi bîr bînin. Ferman du caran nayên dubare kirin. Mînakî: “Bi paş ve derkeve hewşê, sê çîmên giya hilde, bike destê min ê çepê û paşê stranekê bêje.”
Bi karên hêsan dest pê bikin û dûv re derbasî yên tevlihevtir bibin. Pir zarok ji vê lîstikê hez dikin û ew wan fêm dike ku tê çi wateyê ku meriv bala xwe 100% bikar bîne.
Bi karê malê re mijûl bibin
Ev bi gelemperî beşa fêrbûnê ya herî dijwar e, û ne tenê ji bo zarokên bi ADD. Girîng e ku dêûbav piştgiriyê bidin zarokê, lênêrîn û hevaltiyê nîşan bidin, diyar bikin ku ew li kêleka wî ne. Hûn dikarin fêrî "hişkirina" mêjiyê xwe bikin berî dersê bi tiliyên xwe bi sivikî li seranserê serê xwe bixin an jî bi nermî guhên xwe bi masaj bikin da ku ji wan re bibin alîkar ku bi teşwîqkirina xalên akupunkturê balê bikişînin.
Rêzika deh deqîqe dikare alîkariya karê ku zarok naxwaze dest pê bike. Hûn ji zarokê xwe re dibêjin ku ew dikarin karekî ku ew bi taybetî naxwazin di nav 10 hûrdeman de bikin, her çend ew bi rastî pir dirêjtir digire. Piştî 10 hûrdeman, zarok bi xwe biryarê dide ka ew ê pratîkê bidomîne an li wir raweste.
Ev fêlbazek baş e ku hem ji zarok û hem jî mezinan re dibe alîkar ku tiştê ku ew naxwazin bikin.
Ramanek din jî ew e ku hûn ji zarokê bipirsin ku beşek piçûk a xebatê biqedîne, û paşê 10 carî bikeve an jî li dora malê bimeşe û tenê paşê bi çalakiyan re berdewam bike. Veqetînek wusa dê bibe alîkar ku korteksa pêşîn a mêjî hişyar bibe û pergala nerva navendî çalak bike. Bi saya vê yekê, zarok dê dest pê bike ku bêtir bala xwe bide tiştê ku dike, û dê êdî karê xwe wekî kedek dijwar nebîne.
Em dixwazin ku zarok bikaribe ronahiyê li dawiya tunelê bibîne, û ev dikare bi perçekirina karên mezin li perçeyên piçûk û birêkûpêk were bidestxistin. Gava ku em stratejiyan fêr dibin da ku jiyanê wekî "nêçîrvan" di cîhanek "cotkaran" de hêsantir bikin, em dest pê dikin ku bêtir fêm bikin ka mejiyê zarokek bi ADD çawa dixebite û diyarî û tevkariya wan a bêhempa di jiyana me û cîhana me de hembêz dike.
Di derbarê Nivîskar de: Susan Stiffelman perwerdekar, hînbûn û dêûbav, terapîstê malbat û zewacê ye, û nivîskarê Çawa Têkoşîna Zaroka Xwe Rawestîne û Têkilî û Evînê bibîne.