Contents
Di heft mehan de, cûrbecûrkirina xwarinê di cîh de ye bi navînî yek sê meh. Me bi gelemperî şûşeya xwarinê an jî xwarina nîvro, lê carinan jî ya êvarê, bi xwarinê veguherîne. Mîqdar hindik dimînin û tevnên xwe nêzî pureyê dibin, lê malzemeyên nû dikarin li parêza pitikê zêde bikin.
Zarokê 7 mehî Çiqas Xwarin Divê Bixwe?
Di heft mehî de, zarok hîn jî digire beşên piçûk ên xwarinê : çend sed gram ji bo zebze û fêkiyên hurkirî, û çend deh gram ji bo proteîn, hêk, goşt an masî.
Xwarina tîpîk ji bo pitika min a 7 mehî
- Taştê: 240 ml şîr, bi kevçîyek genimên temenê 2yemîn
- Nîvro: meşkek sebzeyên xwemalî + 10 gr masiyê teze yê tevlihev + fêkiyek pir gihîştî
- Snack: dora 150 ml şîr + bîskotek taybetî ya zarokan
- Şîv: 240 ml şîr bi qasî + 130 g sebze bi du kevçîyên genim re têkel
Di 7 mehan de çend şîrê zarokan?
Her çend zarokê we bigire rojê çend xwarinên piçûk, divê mîqdara şîrê ku dixwe kêm nebe rojê di bin 500 ml. Ger nexşeya mezinbûna zarokê we wekî berê pêş nekeve, an hûn ji parêza wî an wê bi fikar in, dudilî nebin ku hûn bi doktorê zarokan re biçin.
Ji bo pitik çi xwarin: kengê ew êvarê dest bi xwarinê dike?
Bi navînî, hûn dikarin şûşeyek an şîrdanê bi cîh bikin xwarinek nîvro û êvarê dora 6 heta 8 mehan. Ya herî girîng ev e ku hûn bi qasî ku pêkan guh bidin hewcedariyên pitikê: her kes bi leza xwe diçe!
Cihêrengiya xwarinê: zarokek 7 mehî dikare çi bixwe?
Di heft mehan de, dibe ku zarokê we hebe xwarinên nû : Pûreya artişok, kivark, strawberry, porteqal an jî bafûn… Rêjeya çêjên zarokê berfireh dibe. Tewra pir caran jî, tiştê ku ew tercîh dike ku li ser bixurîne, croutonek nan dimîne!
Marjorie Crémadès, parêzvan û pisporê xwarina pitikan û têkoşîna li dijî qelewbûnê, pêşniyar dike ku hêdî hêdî van xwarinan bixin nav xwarinên zarokan:
Di sebzeyan de:
- Kevir
- Êşan
- Şaxê kerfê
- Mêrê
- Kelemê çînî
- Lihane
- Kohlrabi
- Endî
- Îspenax
- Selete
- Yam
- Tûrp
- Reşika reş
- Rûbav
Di fêkî de:
- ananas
- Cassis
- Qeresî
- Leymûn
- Keman
- Tû
- Dirrîreşk
- Fêkiyê Pîs
- Currant
- Mango
- Petêx
- Tû
- Porteqalî
- Girêfurt
- Zebeş
Lê her weha puresên neftê (bihîv, nok…), genim û kartol : Her tişt ji bo ku cûrbecûrkirina xwarinê bi hêsanî bimeşe!