Contents
Painşa çokan a bendkirinê: sedem û dermankirin. Ger ku çoka çokê dema ku bendê diêşîne çi bikin
Car carinan, dibe ku pir ji me dema ku diqelişin êşa çokan dikişînin. Here li vir tiştek ecêb tune, ji ber ku movikên çok di laşê me de yek ji wan ên herî xeternak in. Çima êşa çokê çêdibe û ji bo peydakirina arîkariya pêwîst riya rast çi ye?
Di êşa çokê ya piçûktir a acizker de, bi bijîşk re şêwir bikin û çalakiya laşî ya li ser movikê ji bo dema dermankirinê rawestînin. Ger çok dema ku çikiya diêşe, wê hingê, bi gelemperî, ew bixwe naçe.
Causes of Knee Pain
Painşa çokan di dema tewandinê de her dem, û hema hema di her kesî de çêdibe. Rast e, cewhera vê êşê dikare pir cûda bibe. Ji bo ku hûn bi hûrgulî fêm bikin ka çima dem bi dem movika çoka we dema ku çikiya diêşe, hêja ye ku hûn piçek li ser zanîna dibistana xwe ya anatomiyê bisekinin.
Hevpeymana çok di laşê me de di avahiyê de ya herî mezin û tevlihev e. Ew femur û hestiyên lingê jêrîn - tibia vedihewîne. Ew gişt bi alîkariya masûlkeyan, lepik û tendonan têne girêdan. Di heman demê de, pêlavên kartilajînus - menisci, ku di heman demê de ji tevgeriya çokê berpirsiyar in, heviyên çok diparêzin.
Ger êşa çok dema ku diqulipîne çêdibe, ew dikare çend sedeman destnîşan bike:
zirara kartilajê çok;
iltîhaba tûrikên periartîkular;
patholojiya beşên din ên çoka hevbeş.
Bi gelemperî mirov, nemaze pîr û kal, ne tenê bi êşa çokan di dema çikilandinê de, lê di heman demê de hişkbûna hevbeş, tevgera wê ya belengaz jî eleqedar dibin. Di vê rewşê de, êşa hevbeş dikare bi werimandinê re were çikandin, çok bi destikê germ e. Bi hev re, ev nîşan dikarin nexweşiyek hevpar a wekî gewrîtis nîşan bidin.
Hin birînên herî gelemperî yên ku di dema nermkirinê de dibin sedema êşa çok ev in:
derbeke xurt li çok an çokê li ser tiştekî hişk;
pozê çokê dirêjkirî ya ne xwezayî
dakeve çoka xwe.
Encamên vê celebê birînê ne tenê êşa çok in, lê di heman demê de xuyanga hematoma, werimandin û êşa di movikê de jî bêyî tevger e. Ev dibe sedema bêhntengî, sarbûn, an hestiyariya çok di çok de.
Gava ku dilerizî meriv êşa çokan çawa radike?
Yekemîn gava piştî birîn û êşa çokê di dema çikandinê de ev e ku meriv berfê li ser hevûdu bixe. Her 2 demjimêran, pêdivî ye ku pakêta qeşayê were guheztin û 20 hûrdeman, ne zêdetir, were girtin. Di vê rewşê de, qeşa divê bi çerm nekeve û çêtirîn e ku meriv wê di destmalekê de pak bike. Ger êşa çok kengî ye dema ku diqelişe, piştî her werzîşê perçeyek berfê li dora çokê birevînin.
Di rewşên ku çok dema ku bi têra xwe zexm diêşe de, bijîjk şîret dikin ku dudilî nebin û cefayê nekişînin, lê dermanek ewledar bavêjin. Hûn dikarin bi êşkêşkêşek (ibuprofen, aspirin, naproxen, an acetaminophen) dest pê bikin. Tenê pê ewle bin ku rêwerzan berî karanînê bixwînin û ji dozaja diyarkirî derbas nekin.
Ev têgihîştinek xelet e ku di dema êşa çok de di dema çikilandinê de, pêdivî ye ku meriv pêlek pêvekirinê bicîh bîne. Pêdiviya ferzkirina wê tenê ji hêla bijîjkek ve, li gorî cewhera zirarê dikare were destnîşan kirin. Wekî din, hûn dikarin tenê êşa di çokê de dema ku çeng bikin zêde bikin.
Ger êş berdewam be, pêlavên pêlavan dikarin bibin alîkar. Ew alîkariya stresê li ser çokan ji nû ve dabeş dikin.
Heke hûn dizanin ka çi celeb çalakiya laşî dibe sedema êşê di çokê de dema ku çeng dibe, wê hingê hewl bidin ku wê sînordar bikin. Lê ev nayê vê wateyê ku werzîş divê were terikandin. Ji asansorê re derenceyan tercîh bikin, bêtir bimeşin.
Painşkirina çokan dibe rewşek kronîk ku çêtirîn zû tê nas kirin. Dermankirina nexweşiyên weha nêzîkbûnek yekgirtî û demek pir dirêj hewce dike.
Ji ber vê yekê, ji bo êşa çokê ya piçûktir, doktorê xwe bibînin.
Di nûçeya me de bêtir nûçe .