Tevlîhevkirina cûrbecûr fêkî û sebzeyan di parêza we de ji bo tenduristiya we pir bikêr e. Lê hin ji wan ji bo kesên ku li kontrolkirina giraniyê digerin balkêş in.
Armanca yek lêkolînek ku vê dawiyê hatî qedandin ew bû ku têkiliyên di navbera vexwarina hin fêkî û sebzeyan û giraniya laş de nas bike. Lekolînwanan di heyama 133 salan de agahdariya xwarinê ji 468 mêr û jinan li Dewletên Yekbûyî analîz kirin.
Wan mêze kir ku giraniya van kesan her çar salan çawa diguhere, û dûv re şopand ku ew bi giranî kîjan fêkî û sebzeyan dixwin. Tenê xwarinên tevahî (ne ava vexwarinê) hatin jimartin, û firingî û chips ji analîzê hatin derxistin, ji ber ku yek ji van vebijarkan ji bo xwarina fêkî an sebzeyan saxlem nayê hesibandin.
Ji bo her fêkiyek rojane ya zêde, di her çar salan de, mirov bi qasî 250 gram ji giraniya xwe winda kirine. Bi her servîseke zêde ya rojane ya sebzeyan, mirovan bi qasî 100 gram winda kirine. Van jimaran - di çar salan de guheztinên ne balkêş û hema hema neguhêzbar di giraniyê de - ne pir balkêş in, heya ku hûn li parêzê zêde nekin. pirr fêkî û sebze.
Ya girîng ew e ku van kesan çi xwarin xwarine.
Hat dîtin ku zêde vexwarina sebzeyên niştecîh ên wekî ceh, binî, û kartol bi zêdebûna giraniyê re têkildar e, di heman demê de sebzeyên ne-stêrk ên bi fîberê dewlemend in ji bo kêmkirina kîloyê çêtirîn in. Berrî, sêv, hirmî, tofu / soya, kulîlk, sebzeyên xaçparêz û pelên kesk xwedî feydeyên herî xurt ên kontrolkirina giraniyê ne.
Nexşeyên jêrîn tam destnîşan dikin ka çend fêkî û sebze di çar salan de çawa bi zêdebûna giraniyê ve girêdayî ne. Her ku hilber bi kêmbûna giran re têkildar bû, ew qas jî xeta mor ber bi çepê ve dirêj dibû. Bala xwe bidinê ku X-akse (hejmara kîloyên wendakirî an ku bi xizmetek rojane ya zêde ya her hilberê re nîşan dide) li ser her grafîkê cûda ye. 1 pound 0,45 kîlo ye.
Berhemên Slimming
Girîng e ku were zanîn ku ev lêkolîn hin hişyariyên cidî hene. Beşdaran li ser parêz û giraniya xwe agahdarî dan, û raporên weha pir caran dibe ku nerastî û xeletî hebin. Lêkolîn bi piranî pisporên bijîjkî yên bi dereceyên pêşkeftî beşdar bûn, ji ber vê yekê dibe ku encam di nifûsa din de cûda bibin.
Lêkolîn di heman demê de îsbat nake ku ev guhertinên parêzê ji guherînên giraniyê berpirsiyar in, ew tenê pêwendiyê piştrast dike.
Zanyaran hewl dane ku faktorên din ên potansiyel bandorker kontrol bikin, di nav de cixarekêşî, çalakiya laşî, temaşekirina televîzyonê dema rûniştî û dema razanê, û vexwarina çîp, ava, dexl, dexlên paqijkirî, xwarinên sorkirî, gûz, hilberên şîr ên rûn an kêm rûn. , vexwarinên şêrîn, şîrîn, goştên pêvajoyî û nepêvajokirî, rûnên trans, alkol û xwarinên deryayê.
Vebijêrk di rojnameyê de hate weşandin PLOS Derman.