Recîpa Kulîlkan a Bihakirî. Kalorî, pêkhateya kîmyewî û nirxa xwarinê.

Melzeme Çêlek kelandî

lihane 800.0 (gram)
runê nîvişk 4.0 (kevçîyek maseyê)
xwarin 2.0 (kevçîyek maseyê)
xwê sifrê 1.0 (kevçîyê çayê)
Rêbaza amadekirinê

Kelemê di nav ava kelandî ya xwêkirî de li ser kulîlkan dabeş bikin, ku hûn dikarin şîr an sîrkê lê zêde bikin da ku rengê spî yê kelemê biparêze. Li ser germê nizm bipêjînin, dûv re bi kevçikek çikilandî ji avê derxînin, bihêlin ku av li ser sêlê biherike, têxin ser xwarinek, bi rûnê helandî ve bikelînin û bi nanpêjên gijkirî bişon.

Hûn dikarin hesabê xweya windakirina vîtamîn û mîneralan bikar bînin û di navnîşanê de karanîna reçeteyê bikar bînin.

Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.

Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
Rûnê.JimarîNorm **Di 100 g de% normê% 100 normê di XNUMX kcal de100% normal
Nirxa kaloriyê178.8 kCal1684 kCal10.6%5.9%942 g
Proteins1.3 g76 g1.7%1%5846 g
Fats18.3 g56 g32.7%18.3%306 g
Carbohydrates2.3 g219 g1.1%0.6%9522 g
acîdên organîk53.2 g~
Fîbera alimentary2.9 g20 g14.5%8.1%690 g
Av65.3 g2273 g2.9%1.6%3481 g
Xwelî0.7 g~
vitamins
Vîtamîna A, RE200 μg900 μg22.2%12.4%450 g
rêtînolêmg 0.2~
Vîtamîna B1, tiamînmg 0.06mg 1.54%2.2%2500 g
Vîtamîna B2, riboflavînmg 0.08mg 1.84.4%2.5%2250 g
Vîtamîna B5, pantotenîkmg 0.5mg 510%5.6%1000 g
Vîtamîna B6, pirîdoksînmg 0.09mg 24.5%2.5%2222 g
Vîtamîna B9, folat13.3 μg400 μg3.3%1.8%3008 g
Vîtamîna C, asorbîkmg 26.4mg 9029.3%16.4%341 g
Vîtamîn D, kalsîferol0.04 μg10 μg0.4%0.2%25000 g
Vîtamîn E, alfa tocopherol, TEmg 0.6mg 154%2.2%2500 g
Vîtamîna H, biotîn0.9 μg50 μg1.8%1%5556 g
Vitamin PP, NAmg 0.6158mg 203.1%1.7%3248 g
niacinmg 0.4~
macronutrients
Potasiyûm, Kmg 75.2mg 25003%1.7%3324 g
Kalsiyûm, Camg 21.6mg 10002.2%1.2%4630 g
Magnezyûm, Mgmg 9.1mg 4002.3%1.3%4396 g
Sodyûm, Namg 8.7mg 13000.7%0.4%14943 g
Sûfûr, Smg 2.5mg 10000.3%0.2%40000 g
Fosfor, Pmg 31.2mg 8003.9%2.2%2564 g
Klor, Clmg 819.9mg 230035.6%19.9%281 g
Hêmanên ceopê
Hesin, Femg 0.9mg 185%2.8%2000 g
Kobalt, Co0.2 μg10 μg2%1.1%5000 g
Mangan, Mnmg 0.0039mg 20.2%0.1%51282 g
Sifir, Cu4.3 μg1000 μg0.4%0.2%23256 g
Molîbden, Mo.1.5 μg70 μg2.1%1.2%4667 g
Zinc, Znmg 0.0302mg 120.3%0.2%39735 g
Karbohîdartên helandî
Nîsk û dextrîn0.2 g~
Mono û disakarîd (şekir)2 gmax 100 г.

Nirxa enerjiyê 178,8 kcal e.

Çêlikê kelandî dewlemend bi vîtamîn û mîneralan wekî: vîtamîna A -% 22,2, vîtamîna C -% 29,3, klor -% 35,6
  • Vitamin A ji geşedana normal, fonksiyona hilberandinê, tenduristiya çerm û çav, û parastina parastinê berpirsiyar e.
  • vîtamîna C û bi beşdarî reaksiyonên redox, xebitandina pergala parastinê dibe, vekêşana hesin pêşve dibe. Kêmasî dibe sedema gumên lewaz û xwînrijandî, xwînrîna pozê ji ber zêdebûna pejnbûn û nermbûna kapîlerên xwînê.
  • Kllorine di laş de ji bo çêkirin û veşartina asîdê hîdroklorîk pêwîst e.
 
Naveroka kaloriyê CO PMPKTINA KEMMYAY OF YGRN BXWNE Kulîlka kelandî PER 100 g
  • 30 kCal
  • 661 kCal
  • 0 kCal
Tags: Meriv çawa çêdike, naveroka kaloriyê 178,8 kcal, berhevoka kîmyewî, nirxa xurekî, kîjan vîtamîn, mîneral, rêbaza çêkirina kulîlka kelandî, reçete, kalorî, xurdemenî

Leave a Reply