Li odeya bendewariya doktor. Bendewarî dirêjtir dibe. Çi bikim? Em smartfonek derdixin, peyaman kontrol dikin, li Înternetê digerin, lîstikan dilîzin - her tişt, tenê ji bo ku aciz nebin. Fermana yekem a cîhana nûjen ev e: Divê hûn bêzar nebin. Fîzîknas Ulrich Schnabel amaje dike ku bêzarbûn ji bo we baş e û rave dike çima.
Em çiqas li dijî bêzariyê tiştekî bikin, em ewqasî bêzar dibin. Ev encama psîkologê Brîtanî Sandy Mann e. Ew îdîa dike ku di dema me de, her saniye gilî dike ku ew pir caran bêzar dibe. Li cîhê kar, du-sêyan ji hestek valahiya hundurîn gilî dikin.
Çima? Ji ber ku em êdî nikanin li ber dema domdar a domdar bisekinin, di her hûrdema belaş a ku xuya dibe de, em tavilê smartphone xwe digirin, û ji me re dozek zêde hewce dike ku pergala xweya demarî bişkîne. Û heke heyecana domdar bibe adetî, ew zû dev ji bandora xwe berdide û dest bi me aciz dike.
Ger heyecana domdar adet bibe, ew di demek kurt de ji bandora xwe namîne û dest bi me aciz dike.
Hûn dikarin biceribînin ku zû bi zû hestiyariya tirsnak a valahiyê bi "dermanek" nû tijî bikin: hestên nû, lîstik, serîlêdan, û bi vî rengî tenê piştrast bikin ku asta heyecana ku ji bo demek kurt mezin bûye dê bibe rûtînek nû ya bêzar.
Bi wê re çi bikin? Bored, pêşniyar dike Sandy Mann. Berdewam nekin ku xwe bi dozên bêtir û bêtir agahdarî teşwîq bikin, lê pergala xweya nervê ji bo demekî qut bikin û fêr bibin ku ji kirina tiştekê kêfê bikin, bêhntengiyê wekî bernameyek detoxek derûnî binirxînin. Di kêliyên ku em neçar in ku tiştek bikin û tiştek neqewime ku em bihêlin hin agahdarî li pêşiya me biherikin şa bibin. Hin bêaqil bifikirin. Tenê li banê mêze bike. Çavên xwe bigire.
Lê em dikarin bi zanebûn afirîneriya xwe bi alîkariya bêzariyê kontrol bikin û pêş bixin. Em çiqasî bêhnteng bin, ewqas xeyal di serê me de derdikevin. Ev encam ji aliyê psîkolog Sandy Mann û Rebeca Cadman ve hat.
Beşdarên lêkolîna xwe çaryek saetekê jimareyên ji pirtûka têlefonê kopî kirin. Piştî vê yekê, ew neçar bûn ku fêhm bikin ka du tasên plastîk ji bo çi têne bikar anîn.
Van dilxwazan ji bêhntengiya mezin dûr ketin, îspat kirin ku dahêner in. Ji koma kontrolê bêtir fikrên wan hebûn, yên ku berê ti karekî ehmeqî nekiriye.
Em dikarin bi zanebûn afirîneriya xwe bi bêzariyê kontrol bikin û pêş bixin. Em çiqasî bêhnteng bin, ewqas xeyal di serê me de derdikevin
Di dema ceribandina duyemîn de, grûpek dîsa hejmarên têlefonê nivîsand, lê ya duyemîn destûr neda ku vê yekê bike, beşdaran tenê dikaribûn pirtûka têlefonê bişopînin. Encam: yên ku pirtûka têlefonê gerandin, ji yên ku jimare kopî kirin hê bêtir ji qedehên plastîk bikar anîn. Karek çiqas bêzar be, em ewqas bi afirîner nêzî ya din dibin.
Lekolînerên mêjî dibêjin, bêhnteng dikare hê bêtir biafirîne. Ew bawer dikin ku ev dewlet dikare ji bo bîranîna me jî bikêr be. Di demek ku em bêzar dibin, hem materyalê ku me vê dawiyê xwendiye hem jî ezmûna kesane ya heyî dikare were hilanîn û veguheztina nav bîranîna demdirêj. Di rewşên weha de, em li ser yekkirina bîranînê diaxivin: ew dest bi xebatê dike dema ku em ji bo demekî tiştek nakin û li ser karekî taybetî hûr nabin.