Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
Nirxa kalorîk | 521 kCal | 1684 kCal | 30.9% | 5.9% | 323 g |
Proteins | 10.9 g | 76 g | 14.3% | 2.7% | 697 g |
Fats | 28 g | 56 g | 50% | 9.6% | 200 g |
Carbohydrates | 56.3 g | 219 g | 25.7% | 4.9% | 389 g |
Av | 2.2 g | 2273 g | 0.1% | 103318 g | |
Xwelî | 2.6 g | ~ | |||
vitamins | |||||
Vîtamîna A, RE | 470 μg | 900 μg | 52.2% | 10% | 191 g |
rêtînolê | mg 0.47 | ~ | |||
Vîtamîna B1, tiamîn | mg 0.42 | mg 1.5 | 28% | 5.4% | 357 g |
Vîtamîna B2, riboflavîn | mg 0.73 | mg 1.8 | 40.6% | 7.8% | 247 g |
Vîtamîna B4, kolîn | mg 60 | mg 500 | 12% | 2.3% | 833 g |
Vîtamîna B6, pirîdoksîn | mg 0.31 | mg 2 | 15.5% | 3% | 645 g |
Vîtamîna B9, folat | 141 μg | 400 μg | 35.3% | 6.8% | 284 g |
Vîtamîna B12, kobalamîn | 1.56 μg | 3 μg | 52% | 10% | 192 g |
Vîtamîna B12 Zêdekirî | 1.56 μg | ~ | |||
Vîtamîna C, asorbîk | mg 62 | mg 90 | 68.9% | 13.2% | 145 g |
Vîtamîn D, kalsîferol | 7.8 μg | 10 μg | 78% | 15% | 128 g |
Vîtamîn E, alfa tocopherol, TE | mg 4.7 | mg 15 | 31.3% | 6% | 319 g |
Vîtamîna E Zêdekirin | mg 4.7 | ~ | |||
Vîtamîn K, fîlokvînon | 42 μg | 120 μg | 35% | 6.7% | 286 g |
Vitamin PP, NA | mg 5.2 | mg 20 | 26% | 5% | 385 g |
macronutrients | |||||
Potasiyûm, K | mg 570 | mg 2500 | 22.8% | 4.4% | 439 g |
Kalsiyûm, Ca | mg 430 | mg 1000 | 43% | 8.3% | 233 g |
Magnezyûm, Mg | mg 42 | mg 400 | 10.5% | 2% | 952 g |
Sodyûm, Na | mg 156 | mg 1300 | 12% | 2.3% | 833 g |
Fosfor, P | mg 290 | mg 800 | 36.3% | 7% | 276 g |
Hêmanên ceopê | |||||
Hesin, Fe | mg 9.4 | mg 18 | 52.2% | 10% | 191 g |
Sifir, Cu | 390 μg | 1000 μg | 39% | 7.5% | 256 g |
Seleniyûm, Se | 14.6 μg | 55 μg | 26.5% | 5.1% | 377 g |
Zinc, Zn | mg 5.2 | mg 12 | 43.3% | 8.3% | 231 g |
Karbohîdartên helandî | |||||
Mono û disakarîd (şekir) | 54.77 g | max 100 г. | |||
Glukoz (dextroze) | 54.79 g | ~ | |||
Sterol | |||||
Cholesterol | mg 7 | herî zêde 300 mg | |||
Asîdên rûnê yên têrbûyî | |||||
Asîdên rûnê yên têrbûyî | 11.9 g | max 18.7 г. | |||
6: 0 Naylon | 0.03 g | ~ | |||
8: 0 Kaprîlîk | 0.44 g | ~ | |||
10: 0 Capric | 0.33 g | ~ | |||
12: 0 Lauric | 2.5 g | ~ | |||
14: 0 Mîrîst | 1.15 g | ~ | |||
16: 0 Palmîtîk | 6.2 g | ~ | |||
18: 0 Stearin | 1.15 g | ~ | |||
Asîdên rûnê yên têrnebûyî | 10.4 g | min 16.8 г. | 61.9% | 11.9% | |
16: 1 Palmitoleîk | 0.03 g | ~ | |||
18:1 Olein (omega-9) | 10.4 g | ~ | |||
Asîdên rûnê yên têrnegirtî | 5.5 g | ji 11.2 heta 20.6 | 49.1% | 9.4% | |
18: 2 Linoleîk | 4.8 g | ~ | |||
18: 3 Linolenic | 0.46 g | ~ | |||
20: 4 Arachidonic | 0.18 g | ~ | |||
Omega-3 fatty acids | 0.55 g | ji 0.9 heta 3.7 | 61.1% | 11.7% | |
22: 6 Docosahexaenoic (DHA), Omega-3 | 0.09 g | ~ | |||
Omega-6 fatty acids | 4.98 g | ji 4.7 heta 16.8 | 100% | 19.2% |
Nirxa enerjiyê 521 kcal e.
- oz = 31 g (161.5 kCal)
Substûna şîrê dayikê, MEAD JOHNSON, LACTOFREE LIPIL, bi hesin, toz, bi ARA (asîda Arachidonic) û asîdê DHA-Docosahexaenoic dewlemend bi vîtamîn û mîneralan wekî: vîtamîna A -% 52,2, vîtamîna B1 -% 28, vîtamîna B2 -% 40,6, kolîn -% 12%, vîtamîna B6 -% 15,5, vîtamîna B9 - 35,3, 12%, vîtamîna B52 - 68,9%, vîtamîna C -% 78, vîtamîna D - 31,3%, vîtamîna E - 35%, vîtamîna K - 26%, vîtamîna PP - 22,8, 43%, potium - 36,3%%, kalsiyûm - 52,2%, fosfor - 39%, hesin - 26,5%, sifir - 43,3%, selenium - XNUMX%, zinc - XNUMX%
- Vitamin A ji geşedana normal, fonksiyona hilberandinê, tenduristiya çerm û çav, û parastina parastinê berpirsiyar e.
- Vitamin B1 beşek ji enzîmên herî girîng ên karbohîdartan û metabolîzma enerjiyê ye, ku laş bi enerjî û madeyên plastîkî, û her weha metabolîzma amîno asîdên şax-şax peyda dikin. Kêmbûna vê vîtamînê dibe sedema tevliheviyên giran ên sîstemên rehikan, digestive û dil û reh.
- Vitamin B2 beşdarî bertekên redoxê dibe, hestiyariya rengê analîzkerê dîtbarî û adaptasyona tarî zêde dike. Têkiliya têrker a vîtamîna B2 bi binpêkirina rewşa çerm, tehlûkên mîstanik, ronahiya xerab û dîtina tîrêjê re pêk tê.
- Mixed perçeyek lecîtîn e, di sentez û metabolîzma fosfolîpîdên di kezebê de rol dilîze, çavkaniya komên belaş ên metil e, wekî faktorek lipotrop kar dike.
- Vitamin B6 beşdarî di parastina bersiva parastinê, pêvajoyên ragirtin û şiyarbûnê de di pergala rehikan a navendî de, di veguheztina asîdên amînî de, di metabolîzma trîptofan, lîpîd û asîdên nukleîk de, dibe alîkar ji bo çêbûna normal a erythrocytes, parastina asta normal di xwînê de homosîsteîn e. Kêm têra vîtamîna B6 bi kêmbûna xwêdanê, binpêkirina rewşa çerm, pêşkeftina homocysteinemia, anemî ye.
- Vitamin B6 wekî koenzîm, ew beşdarî metabolîzma asîdên nukleîk û asîdên amînoyî dibin. Kêmbûna folate dibe sedema têkçûna senteza asîdên nukleîk û proteînê, ku dibe sedema astengkirina mezinbûn û dabeşbûna şaneyê, nemaze di şaneyên bilez zêde dibin: mejiyê hestî, epîteliya rûvî, û hwd. xurandin, çewtiyên zayînî û tevliheviyên pêşveçûnê yên zarok. Di navbera folate û homocysteine û rîska nexweşiya dil û reh de komeleyek bihêz hate nîşandan.
- Vitamin B12 Di metabolîzm û veguherîna asîdên amînoyî de roleke girîng dilîze. Folate û vîtamîna B12 vîtamînên bi hev ve girêdayî ne û di çêbûna xwînê de cih digirin. Kêmasiya vîtamîna B12 dibe sedema pêşkeftina kêmasiya folate ya perçeyî an duyemîn, û her weha anemia, leukopenia, thrombocytopenia.
- vîtamîna C û bi beşdarî reaksiyonên redox, xebitandina pergala parastinê dibe, vekêşana hesin pêşve dibe. Kêmasî dibe sedema gumên lewaz û xwînrijandî, xwînrîna pozê ji ber zêdebûna pejnbûn û nermbûna kapîlerên xwînê.
- vîtamîn D homeostasiya kalsiyûm û fosforê diparêze, pêvajoyên mîneralîzekirina hestî dimeşîne. Nebûna vîtamîna D dibe sedema têkçûna metabolîzma kalsiyûm û fosforê di hestî de, zêdekirina demîneralîzekirina tevna hestî, ku dibe sedema zêdebûna metirsiya osteoporozê.
- Vitamin E xwedan taybetmendiyên antioxidant e, ji bo xebitandina zayendan, masûlkeya dil pêwîst e, stabilîzasyonek gerdûnî ya lebatên şaneyê ye. Bi kêmasiya vîtamîna E, hemolîzasyona erythrocytes û nexweşiyên neurolojîk têne dîtin.
- Vitamin K kombûna xwînê birêkûpêk dike. Kêmbûna vîtamîna K dibe sedema zêdebûna dema helandina xwînê, naveroka protrombîn a di xwînê de kêm dibe.
- Vîtamîna PP beşdarî reaksiyonên redoxê ya metabolîzma enerjiyê dibe. Vexwarina vîtamîna têrker bi têkdana rewşa normal a çerm, rêgezê gastrointestînal û pergala rehikan re tête.
- potassium iyona navxweyî ya sereke ye ku di rêkûpêkkirina hevsengiya avê, asîd û elektrolîtê de cih digire, beşdarî pêvajoyên pişkên rehikan, verastkirina zextê dibe.
- Kalsîyum pêkhateya bingehîn a hestiyên me ye, wekî vesazkerê pergala rehikan tevdigere, beşdarî tewra masûlkeyan dibe. Kêmbûna kalsiyûm dibe sedema demineralîzasyona stû, hestî yên pelvî û pişkên jêrîn, xetereya osteoporozê zêde dike.
- Fosphorus di gelek pêvajoyên fîzyolojîkî de, metabolîzma enerjiyê jî tê de, hevsengiya asîde-bingeh saz dike, perçeyek fosfolîpîd, nukleotîd û asîdên nukleîk e, ji bo mîneralîzekirina hestî û diranan pêdivî ye. Kêmasî dibe sedema anoreksî, anemî, rakît.
- Hesin enzîm jî tê de, perçeyek proteînên fonksiyonên cihêreng e. Di veguhastina elektronan, oksîjenê de beşdar dibe, qursa reaksiyonên redox û aktîfkirina peroksîdasyonê misoger dike. Vexwarina têrker dibe sedema anemiya hîpokromîk, atoniya masûlkeyên îskeletê ya kêmbûna myoglobîn, zêdebûna westînê, myokardiyopatî, gastrîta atrofîk.
- Sifir beşek ji enzîmên bi çalakiya redox e û tevlî metabolîzma hesin e, vegirtina proteîn û karbohîdartan teşwîq dike. Beşdarî pêvajoyên dabînkirina lebatên laşê mirov bi oksîjenê dibe. Kêmbûn bi tevliheviyên di damezrandina pergala dil û îskelet, pêşveçûna dysplasia tevna girêdanê de diyar dibe.
- Selenium - hêmanek bingehîn a pergala parastina antioxidant a laşê mirov, xwedî bandorek immunomodulator heye, beşdarî rêkûpêkkirina çalakiya hormonên tîroîdê dibe. Kêmasî dibe sedema nexweşiya Kashin-Beck (osteoarthritis bi gelek deformasyonên lebat, stû û devikan), nexweşiya Keshan (myocardiopathy endemic), trombasteniya mîras.
- Çingo perçeyek zêdeyî 300 enzîm e, beşdarî pêvajoyên sentez û xilaskirina karbohîdartan, proteîn, rûn, asîdên nukleîk û rêziknameya vegotina hejmarek genan dibe. Vexwarina têrker dibe sedema kêmxwînîbûnê, kêmasiya immununasyona duyemîn, sîroza kezebê, têkçûna cinsî, û malformasyonên fetus. Lêkolînên vê paşîn diyar kir ku kapasîteya dozên bilind ên zinc heye ku tevizandina bafûn xera bike û bi vî rengî beşdarî pêşveçûna anemiyê bibe.
Tags: naveroka kaloriyê 521 kcal, pêkhateya kîmyewî, nirxa xurekê, vîtamîn, mîneral, çawa fêde ye cîgirê şîrê dayikê, MEAD JOHNSON, LACTOFREE LIPIL, bi hesin, toz, bi ARA (asîda Arachidonic) û DHA-Docosahexaenoic acid, kalorî, xwarin, taybetmendiyên kêrhatî milkîrê dayikê, MEAD JOHNSON, LACTOFREE LIPIL, bi hesin, toz, bi ARA (asîdê Arachidonic) û asîdê DHA-Docosahexaenoic biguherînin
2021-02-18