Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
Nirxa kalorîk | 480 kCal | 1684 kCal | 28.5% | 5.9% | 351 g |
Proteins | 15.6 g | 76 g | 20.5% | 4.3% | 487 g |
Fats | 21 g | 56 g | 37.5% | 7.8% | 267 g |
Carbohydrates | 57.1 g | 219 g | 26.1% | 5.4% | 384 g |
Av | 3 g | 2273 g | 0.1% | 75767 g | |
Xwelî | 3.3 g | ~ | |||
vitamins | |||||
Vîtamîna A, RE | 430 μg | 900 μg | 47.8% | 10% | 209 g |
rêtînolê | mg 0.43 | ~ | |||
Vîtamîna B1, tiamîn | mg 0.38 | mg 1.5 | 25.3% | 5.3% | 395 g |
Vîtamîna B2, riboflavîn | mg 0.43 | mg 1.8 | 23.9% | 5% | 419 g |
Vîtamîna B4, kolîn | mg 57 | mg 500 | 11.4% | 2.4% | 877 g |
Vîtamîna B6, pirîdoksîn | mg 0.28 | mg 2 | 14% | 2.9% | 714 g |
Vîtamîna B9, folat | 129 μg | 400 μg | 32.3% | 6.7% | 310 g |
Vîtamîna B12, kobalamîn | 1.42 μg | 3 μg | 47.3% | 9.9% | 211 g |
Vîtamîna B12 Zêdekirî | 1.42 μg | ~ | |||
Vîtamîna C, asorbîk | mg 57 | mg 90 | 63.3% | 13.2% | 158 g |
Vîtamîn D, kalsîferol | 7.1 μg | 10 μg | 71% | 14.8% | 141 g |
Vîtamîn E, alfa tocopherol, TE | mg 6.4 | mg 15 | 42.7% | 8.9% | 234 g |
Vîtamîna E Zêdekirin | mg 6.4 | ~ | |||
Vîtamîn K, fîlokvînon | 38 μg | 120 μg | 31.7% | 6.6% | 316 g |
Vitamin PP, NA | mg 4.7 | mg 20 | 23.5% | 4.9% | 426 g |
macronutrients | |||||
Potasiyûm, K | mg 570 | mg 2500 | 22.8% | 4.8% | 439 g |
Kalsiyûm, Ca | mg 920 | mg 1000 | 92% | 19.2% | 109 g |
Magnezyûm, Mg | mg 52 | mg 400 | 13% | 2.7% | 769 g |
Sodyûm, Na | mg 171 | mg 1300 | 13.2% | 2.8% | 760 g |
Sûfûr, S | mg 156 | mg 1000 | 15.6% | 3.3% | 641 g |
Fosfor, P | mg 620 | mg 800 | 77.5% | 16.1% | 129 g |
Hêmanên ceopê | |||||
Hesin, Fe | mg 9.5 | mg 18 | 52.8% | 11% | 189 g |
Mangan, Mn | mg 0.24 | mg 2 | 12% | 2.5% | 833 g |
Sifir, Cu | 360 μg | 1000 μg | 36% | 7.5% | 278 g |
Seleniyûm, Se | 13.3 μg | 55 μg | 24.2% | 5% | 414 g |
Zinc, Zn | mg 5.7 | mg 12 | 47.5% | 9.9% | 211 g |
Karbohîdartên helandî | |||||
Mono û disakarîd (şekir) | 56 g | max 100 г. | |||
Asîdên rûnê yên têrbûyî | |||||
Asîdên rûnê yên têrbûyî | 8.905 g | max 18.7 г. | |||
6: 0 Naylon | 0.023 g | ~ | |||
8: 0 Kaprîlîk | 0.334 g | ~ | |||
10: 0 Capric | 0.25 g | ~ | |||
12: 0 Lauric | 1.944 g | ~ | |||
14: 0 Mîrîst | 0.863 g | ~ | |||
16: 0 Palmîtîk | 4.589 g | ~ | |||
18: 0 Stearin | 0.902 g | ~ | |||
Asîdên rûnê yên têrnebûyî | 7.8 g | min 16.8 г. | 46.4% | 9.7% | |
16: 1 Palmitoleîk | 0.02 g | ~ | |||
18:1 Olein (omega-9) | 7.8 g | ~ | |||
Asîdên rûnê yên têrnegirtî | 4.2 g | ji 11.2 heta 20.6 | 37.5% | 7.8% | |
18: 2 Linoleîk | 3.6 g | ~ | |||
18: 3 Linolenic | 0.373 g | ~ | |||
20: 4 Arachidonic | 0.161 g | ~ | |||
Omega-3 fatty acids | 0.454 g | ji 0.9 heta 3.7 | 50.4% | 10.5% | |
22: 6 Docosahexaenoic (DHA), Omega-3 | 0.081 g | ~ | |||
Omega-6 fatty acids | 3.761 g | ji 4.7 heta 16.8 | 80% | 16.7% |
Nirxa enerjiyê 480 kcal e.
- 3 scoop = 28 g (134.4 kCal)
Substûna şîrê dayikê, MEAD JOHNSON, GAVA BXJ,, PROSOBEE LIPIL, Powder, bi ARA (Asîdê Arachîdonîk) û Acid DHA-Docosahexaenoic dewlemend bi vîtamîn û mîneralan wekî: vîtamîna A -% 47,8, vîtamîna B1 -% 25,3, vîtamîna B2 -% 23,9, kolîn -% 11,4, vîtamîna B6 -% 14, vîtamîna B9 - 32,3, 12,% 47,3, vîtamîna B63,3 - 71%, vîtamîna C - 42,7%, vîtamîn D - 31,7%, vîtamîna E - 23,5%, vîtamîna K - 22,8%, vîtamîna PP - 92, 13%, potium - 77,5%, kalsiyûm - 52,8%, magnezyûm - 12%, fosfor - 36%, hesin - 24,2%, mangan - 47,5%, sifir - XNUMX%, seleniyûm - XNUMX% , zinc - XNUMX, pênc%
- Vitamin A ji geşedana normal, fonksiyona hilberandinê, tenduristiya çerm û çav, û parastina parastinê berpirsiyar e.
- Vitamin B1 beşek ji enzîmên herî girîng ên karbohîdartan û metabolîzma enerjiyê ye, ku laş bi enerjî û madeyên plastîkî, û her weha metabolîzma amîno asîdên şax-şax peyda dikin. Kêmbûna vê vîtamînê dibe sedema tevliheviyên giran ên sîstemên rehikan, digestive û dil û reh.
- Vitamin B2 beşdarî bertekên redoxê dibe, hestiyariya rengê analîzkerê dîtbarî û adaptasyona tarî zêde dike. Têkiliya têrker a vîtamîna B2 bi binpêkirina rewşa çerm, tehlûkên mîstanik, ronahiya xerab û dîtina tîrêjê re pêk tê.
- Mixed perçeyek lecîtîn e, di sentez û metabolîzma fosfolîpîdên di kezebê de rol dilîze, çavkaniya komên belaş ên metil e, wekî faktorek lipotrop kar dike.
- Vitamin B6 beşdarî di parastina bersiva parastinê, pêvajoyên ragirtin û şiyarbûnê de di pergala rehikan a navendî de, di veguheztina asîdên amînî de, di metabolîzma trîptofan, lîpîd û asîdên nukleîk de, dibe alîkar ji bo çêbûna normal a erythrocytes, parastina asta normal di xwînê de homosîsteîn e. Kêm têra vîtamîna B6 bi kêmbûna xwêdanê, binpêkirina rewşa çerm, pêşkeftina homocysteinemia, anemî ye.
- Vitamin B6 wekî koenzîm, ew beşdarî metabolîzma asîdên nukleîk û asîdên amînoyî dibin. Kêmbûna folate dibe sedema têkçûna senteza asîdên nukleîk û proteînê, ku dibe sedema astengkirina mezinbûn û dabeşbûna şaneyê, nemaze di şaneyên bilez zêde dibin: mejiyê hestî, epîteliya rûvî, û hwd. xurandin, çewtiyên zayînî û tevliheviyên pêşveçûnê yên zarok. Di navbera folate û homocysteine û rîska nexweşiya dil û reh de komeleyek bihêz hate nîşandan.
- Vitamin B12 Di metabolîzm û veguherîna asîdên amînoyî de roleke girîng dilîze. Folate û vîtamîna B12 vîtamînên bi hev ve girêdayî ne û di çêbûna xwînê de cih digirin. Kêmasiya vîtamîna B12 dibe sedema pêşkeftina kêmasiya folate ya perçeyî an duyemîn, û her weha anemia, leukopenia, thrombocytopenia.
- vîtamîna C û bi beşdarî reaksiyonên redox, xebitandina pergala parastinê dibe, vekêşana hesin pêşve dibe. Kêmasî dibe sedema gumên lewaz û xwînrijandî, xwînrîna pozê ji ber zêdebûna pejnbûn û nermbûna kapîlerên xwînê.
- vîtamîn D homeostasiya kalsiyûm û fosforê diparêze, pêvajoyên mîneralîzekirina hestî dimeşîne. Nebûna vîtamîna D dibe sedema têkçûna metabolîzma kalsiyûm û fosforê di hestî de, zêdekirina demîneralîzekirina tevna hestî, ku dibe sedema zêdebûna metirsiya osteoporozê.
- Vitamin E xwedan taybetmendiyên antioxidant e, ji bo xebitandina zayendan, masûlkeya dil pêwîst e, stabilîzasyonek gerdûnî ya lebatên şaneyê ye. Bi kêmasiya vîtamîna E, hemolîzasyona erythrocytes û nexweşiyên neurolojîk têne dîtin.
- Vitamin K kombûna xwînê birêkûpêk dike. Kêmbûna vîtamîna K dibe sedema zêdebûna dema helandina xwînê, naveroka protrombîn a di xwînê de kêm dibe.
- Vîtamîna PP beşdarî reaksiyonên redoxê ya metabolîzma enerjiyê dibe. Vexwarina vîtamîna têrker bi têkdana rewşa normal a çerm, rêgezê gastrointestînal û pergala rehikan re tête.
- potassium iyona navxweyî ya sereke ye ku di rêkûpêkkirina hevsengiya avê, asîd û elektrolîtê de cih digire, beşdarî pêvajoyên pişkên rehikan, verastkirina zextê dibe.
- Kalsîyum pêkhateya bingehîn a hestiyên me ye, wekî vesazkerê pergala rehikan tevdigere, beşdarî tewra masûlkeyan dibe. Kêmbûna kalsiyûm dibe sedema demineralîzasyona stû, hestî yên pelvî û pişkên jêrîn, xetereya osteoporozê zêde dike.
- magnesium beşdarî metabolîzma enerjiyê, senteza proteînan, asîdên nukleîk dibe, li ser lebatan bandorek aramker dike, ji bo domandina homeostaza kalsiyûm, potiyûm û sodyûm pêwîst e. Kêmbûna magnezyûm dibe sedema hîpomagnezemiyê, xetereya zêdebûna tansiyonê, nexweşiya dil.
- Fosphorus di gelek pêvajoyên fîzyolojîkî de, metabolîzma enerjiyê jî tê de, hevsengiya asîde-bingeh saz dike, perçeyek fosfolîpîd, nukleotîd û asîdên nukleîk e, ji bo mîneralîzekirina hestî û diranan pêdivî ye. Kêmasî dibe sedema anoreksî, anemî, rakît.
- Hesin enzîm jî tê de, perçeyek proteînên fonksiyonên cihêreng e. Di veguhastina elektronan, oksîjenê de beşdar dibe, qursa reaksiyonên redox û aktîfkirina peroksîdasyonê misoger dike. Vexwarina têrker dibe sedema anemiya hîpokromîk, atoniya masûlkeyên îskeletê ya kêmbûna myoglobîn, zêdebûna westînê, myokardiyopatî, gastrîta atrofîk.
- Manganese beşdarî damezrandina hestî û tevna girêdanê dibe, beşek ji enzîmên ku di metabolîzma amîno asîd, karbohîdart, katekolamîn de beşdar in e; ji bo senteza kolesterol û nukleotîdan girîng e. Bi vexwarina têrker re bi hêdîbûna mezinbûnê, tevliheviyên di pergala hilberînê de, zêdebûna lewazbûna tevnê hestî, tevliheviyên karbohîdartan û metabolîzma lîpîd tê.
- Sifir beşek ji enzîmên bi çalakiya redox e û tevlî metabolîzma hesin e, vegirtina proteîn û karbohîdartan teşwîq dike. Beşdarî pêvajoyên dabînkirina lebatên laşê mirov bi oksîjenê dibe. Kêmbûn bi tevliheviyên di damezrandina pergala dil û îskelet, pêşveçûna dysplasia tevna girêdanê de diyar dibe.
- Selenium - hêmanek bingehîn a pergala parastina antioxidant a laşê mirov, xwedî bandorek immunomodulator heye, beşdarî rêkûpêkkirina çalakiya hormonên tîroîdê dibe. Kêmasî dibe sedema nexweşiya Kashin-Beck (osteoarthritis bi gelek deformasyonên lebat, stû û devikan), nexweşiya Keshan (myocardiopathy endemic), trombasteniya mîras.
- Çingo perçeyek zêdeyî 300 enzîm e, beşdarî pêvajoyên sentez û xilaskirina karbohîdartan, proteîn, rûn, asîdên nukleîk û rêziknameya vegotina hejmarek genan dibe. Vexwarina têrker dibe sedema kêmxwînîbûnê, kêmasiya immununasyona duyemîn, sîroza kezebê, têkçûna cinsî, û malformasyonên fetus. Lêkolînên vê paşîn diyar kir ku kapasîteya dozên bilind ên zinc heye ku tevizandina bafûn xera bike û bi vî rengî beşdarî pêşveçûna anemiyê bibe.
Tags: naveroka calorîkî 480 kcal, pêkhateya kîmyewî, nirxa xwarinê, vîtamîn, mîneral, ew çiqas bikêr e cîgirê şîrê dayikê, MEAD JOHNSON, STEPA PXT,, PROSOBEE LIPIL, toz, bi ARA (asîda Arachidonic) û asîdê DHA-Docosahexaenoic, kalorî, xwarin, taybetmendiyên kêrhatî breastîrê dayikê, MEAD JOHNSON, GAVA NEV, PROSOBEE LIPIL, toz, bi ARA (asîdê Arachidonic) û asîdê DHA-Docosahexaenoic biguherînin
2021-02-18