Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
| Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
| Nirxa kalorîk | 66 kCal | 1684 kCal | 3.9% | 5.9% | 2552 g |
| Proteins | 1.45 g | 76 g | 1.9% | 2.9% | 5241 g |
| Fats | 3.37 g | 56 g | 6% | 9.1% | 1662 g |
| Carbohydrates | 7.39 g | 219 g | 3.4% | 5.2% | 2963 g |
| Av | 87.5 g | 2273 g | 3.8% | 5.8% | 2598 g |
| Xwelî | 0.29 g | ~ | |||
| vitamins | |||||
| Vîtamîna A, RE | 60 μg | 900 μg | 6.7% | 10.2% | 1500 g |
| rêtînolê | mg 0.06 | ~ | |||
| Vîtamîna B1, tiamîn | mg 0.066 | mg 1.5 | 4.4% | 6.7% | 2273 g |
| Vîtamîna B2, riboflavîn | mg 0.092 | mg 1.8 | 5.1% | 7.7% | 1957 g |
| Vîtamîna B4, kolîn | mg 8 | mg 500 | 1.6% | 2.4% | 6250 g |
| Vîtamîna B6, pirîdoksîn | mg 0.05 | mg 2 | 2.5% | 3.8% | 4000 g |
| Vîtamîna B9, folat | 17 μg | 400 μg | 4.3% | 6.5% | 2353 g |
| Vîtamîna B12, kobalamîn | 0.22 μg | 3 μg | 7.3% | 11.1% | 1364 g |
| Vîtamîna B12 Zêdekirî | 0.22 μg | ~ | |||
| Vîtamîna C, asorbîk | mg 5.9 | mg 90 | 6.6% | 10% | 1525 g |
| Vîtamîn D, kalsîferol | 1.1 μg | 10 μg | 11% | 16.7% | 909 g |
| Vîtamîn E, alfa tocopherol, TE | mg 0.99 | mg 15 | 6.6% | 10% | 1515 g |
| Vîtamîna E Zêdekirin | mg 0.99 | ~ | |||
| Vîtamîn K, fîlokvînon | 5.3 μg | 120 μg | 4.4% | 6.7% | 2264 g |
| Vitamin PP, NA | mg 0.693 | mg 20 | 3.5% | 5.3% | 2886 g |
| macronutrients | |||||
| Potasiyûm, K | mg 71 | mg 2500 | 2.8% | 4.2% | 3521 g |
| Kalsiyûm, Ca | mg 42 | mg 1000 | 4.2% | 6.4% | 2381 g |
| Magnezyûm, Mg | mg 5 | mg 400 | 1.3% | 2% | 8000 g |
| Sodyûm, Na | mg 18 | mg 1300 | 1.4% | 2.1% | 7222 g |
| Fosfor, P | mg 24 | mg 800 | 3% | 4.5% | 3333 g |
| Hêmanên ceopê | |||||
| Hesin, Fe | mg 0.99 | mg 18 | 5.5% | 8.3% | 1818 g |
| Sifir, Cu | 53 μg | 1000 μg | 5.3% | 8% | 1887 g |
| Seleniyûm, Se | 1.3 μg | 55 μg | 2.4% | 3.6% | 4231 g |
| Zinc, Zn | mg 0.53 | mg 12 | 4.4% | 6.7% | 2264 g |
| Karbohîdartên helandî | |||||
| Mono û disakarîd (şekir) | 5 g | max 100 г. | |||
| Sterol | |||||
| Cholesterol | mg 4 | herî zêde 300 mg | |||
| Asîdên rûnê yên têrbûyî | |||||
| Asîdên rûnê yên têrbûyî | 1.47 g | max 18.7 г. | |||
| 8: 0 Kaprîlîk | 0.05 g | ~ | |||
| 10: 0 Capric | 0.04 g | ~ | |||
| 12: 0 Lauric | 0.34 g | ~ | |||
| 14: 0 Mîrîst | 0.14 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmîtîk | 0.78 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 0.12 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrnebûyî | 1.08 g | min 16.8 г. | 6.4% | 9.7% | |
| 18:1 Olein (omega-9) | 1.08 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrnegirtî | 0.74 g | ji 11.2 heta 20.6 | 6.6% | 10% | |
| 18: 2 Linoleîk | 0.68 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenic | 0.06 g | ~ | |||
| Omega-3 fatty acids | 0.06 g | ji 0.9 heta 3.7 | 6.7% | 10.2% | |
| Omega-6 fatty acids | 0.68 g | ji 4.7 heta 16.8 | 14.5% | 22% |
Nirxa enerjiyê 66 kcal e.
- fl oz = 30.5 g (20.1 kCal)
Substûna şîrê dayikê, NESTLE, SERDEST XEBAT, bi hesin, amade ye ku bikar bîne dewlemend di vîtamîn û mîneralan de wekî: vîtamîn D -% 11
- vîtamîn D homeostasiya kalsiyûm û fosforê diparêze, pêvajoyên mîneralîzekirina hestî dimeşîne. Nebûna vîtamîna D dibe sedema têkçûna metabolîzma kalsiyûm û fosforê di hestî de, zêdekirina demîneralîzekirina tevna hestî, ku dibe sedema zêdebûna metirsiya osteoporozê.
Tags: calorie 66 kcal, pêkhateya kîmyewî, nirxa xurekê, vîtamîn, mîneral, ew çi qas bikêr tê şûna şîrê dayikê, NESTLE, BELAV START JI BO SERDEST, bi hesin, amade ye ku bixwe, kalorî, xurek, taybetmendiyên kêrhatî Cihê şîrê dayikê, NESTLE, BELAV STARTYA BIJ , bi hesin, ji bo xwarinê amade ye