Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
| Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
| Nirxa kalorîk | 127 kCal | 1684 kCal | 7.5% | 5.9% | 1326 g |
| Proteins | 2.79 g | 76 g | 3.7% | 2.9% | 2724 g |
| Fats | 6.5 g | 56 g | 11.6% | 9.1% | 862 g |
| Carbohydrates | 14.2 g | 219 g | 6.5% | 5.1% | 1542 g |
| Av | 75.8 g | 2273 g | 3.3% | 2.6% | 2999 g |
| Xwelî | 0.71 g | ~ | |||
| vitamins | |||||
| Vîtamîna A, RE | 114 μg | 900 μg | 12.7% | 10% | 789 g |
| rêtînolê | mg 0.114 | ~ | |||
| Vîtamîna B1, tiamîn | mg 0.127 | mg 1.5 | 8.5% | 6.7% | 1181 g |
| Vîtamîna B2, riboflavîn | mg 0.178 | mg 1.8 | 9.9% | 7.8% | 1011 g |
| Vîtamîna B4, kolîn | mg 15.4 | mg 500 | 3.1% | 2.4% | 3247 g |
| Vîtamîna B6, pirîdoksîn | mg 0.095 | mg 2 | 4.8% | 3.8% | 2105 g |
| Vîtamîna B9, folat | 32 μg | 400 μg | 8% | 6.3% | 1250 g |
| Vîtamîna B12, kobalamîn | 0.42 μg | 3 μg | 14% | 11% | 714 g |
| Vîtamîna B12 Zêdekirî | 0.42 μg | ~ | |||
| Vîtamîna C, asorbîk | mg 11 | mg 90 | 12.2% | 9.6% | 818 g |
| Vîtamîn D, kalsîferol | 1.9 μg | 10 μg | 19% | 15% | 526 g |
| Vîtamîn E, alfa tocopherol, TE | mg 1.91 | mg 15 | 12.7% | 10% | 785 g |
| Vîtamîna E Zêdekirin | mg 1.91 | ~ | |||
| Vîtamîn K, fîlokvînon | 10 μg | 120 μg | 8.3% | 6.5% | 1200 g |
| Vitamin PP, NA | mg 1.33 | mg 20 | 6.7% | 5.3% | 1504 g |
| macronutrients | |||||
| Potasiyûm, K | mg 137 | mg 2500 | 5.5% | 4.3% | 1825 g |
| Kalsiyûm, Ca | mg 81 | mg 1000 | 8.1% | 6.4% | 1235 g |
| Magnezyûm, Mg | mg 9 | mg 400 | 2.3% | 1.8% | 4444 g |
| Sodyûm, Na | mg 34 | mg 1300 | 2.6% | 2% | 3824 g |
| Sûfûr, S | mg 27.9 | mg 1000 | 2.8% | 2.2% | 3584 g |
| Fosfor, P | mg 46 | mg 800 | 5.8% | 4.6% | 1739 g |
| Hêmanên ceopê | |||||
| Hesin, Fe | mg 1.9 | mg 18 | 10.6% | 8.3% | 947 g |
| Sifir, Cu | 100 μg | 1000 μg | 10% | 7.9% | 1000 g |
| Seleniyûm, Se | 1.6 μg | 55 μg | 2.9% | 2.3% | 3438 g |
| Zinc, Zn | mg 1.02 | mg 12 | 8.5% | 6.7% | 1176 g |
| Karbohîdartên helandî | |||||
| Mono û disakarîd (şekir) | 9.7 g | max 100 г. | |||
| Sterol | |||||
| Cholesterol | mg 2 | herî zêde 300 mg | |||
| Asîdên rûnê yên têrbûyî | |||||
| Asîdên rûnê yên têrbûyî | 2.97 g | max 18.7 г. | |||
| 6: 0 Naylon | 0.008 g | ~ | |||
| 8: 0 Kaprîlîk | 0.1 g | ~ | |||
| 10: 0 Capric | 0.08 g | ~ | |||
| 12: 0 Lauric | 0.603 g | ~ | |||
| 14: 0 Mîrîst | 0.27 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmîtîk | 1.5 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 0.23 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrnebûyî | 2.06 g | min 16.8 г. | 12.3% | 9.7% | |
| 18:1 Olein (omega-9) | 2.06 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrnegirtî | 1.42 g | ji 11.2 heta 20.6 | 12.7% | 10% | |
| 18: 2 Linoleîk | 1.3 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenic | 0.12 g | ~ | |||
| Omega-3 fatty acids | 0.12 g | ji 0.9 heta 3.7 | 13.3% | 10.5% | |
| Omega-6 fatty acids | 1.3 g | ji 4.7 heta 16.8 | 27.7% | 21.8% |
Nirxa enerjiyê 127 kcal e.
- fl oz = 31.4 g (39.9 kCal)
Substûna şîrê dayikê, NESTLE, BELAV START XWEZ START, bi hesin, konsera şile, nevekirî dewlemend bi vîtamîn û mîneralên wekî: vîtamîna A -% 12,7, vîtamîna B12 -% 14, vîtamîna C -% 12,2, vîtamîna D -% 19, vîtamîna E -% 12,7
- Vitamin A ji geşedana normal, fonksiyona hilberandinê, tenduristiya çerm û çav, û parastina parastinê berpirsiyar e.
- Vitamin B12 Di metabolîzm û veguherîna asîdên amînoyî de roleke girîng dilîze. Folate û vîtamîna B12 vîtamînên bi hev ve girêdayî ne û di çêbûna xwînê de cih digirin. Kêmasiya vîtamîna B12 dibe sedema pêşkeftina kêmasiya folate ya perçeyî an duyemîn, û her weha anemia, leukopenia, thrombocytopenia.
- vîtamîna C û bi beşdarî reaksiyonên redox, xebitandina pergala parastinê dibe, vekêşana hesin pêşve dibe. Kêmasî dibe sedema gumên lewaz û xwînrijandî, xwînrîna pozê ji ber zêdebûna pejnbûn û nermbûna kapîlerên xwînê.
- vîtamîn D homeostasiya kalsiyûm û fosforê diparêze, pêvajoyên mîneralîzekirina hestî dimeşîne. Nebûna vîtamîna D dibe sedema têkçûna metabolîzma kalsiyûm û fosforê di hestî de, zêdekirina demîneralîzekirina tevna hestî, ku dibe sedema zêdebûna metirsiya osteoporozê.
- Vitamin E xwedan taybetmendiyên antioxidant e, ji bo xebitandina zayendan, masûlkeya dil pêwîst e, stabilîzasyonek gerdûnî ya lebatên şaneyê ye. Bi kêmasiya vîtamîna E, hemolîzasyona erythrocytes û nexweşiyên neurolojîk têne dîtin.
Tags: naveroka kaloriyê 127 kcal, pêkhateya kîmyewî, nirxa xurekê, vîtamîn, mîneral, çawa fayde ye cîgirê şîrê dayikê, NESTLE (Nestle), SERDESTUP XWEZOOD, bi hesin, konsera şile, nevegirtî, kalorî, xurek, taybetmendiyên bikêr cîgirê şîrê dayikê, NESTLE), SERDESTBOODNA XWEUP, bi hesin, konsera şile, venegirtî
2021-02-18