Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
Nirxa kalorîk | 471 kCal | 1684 kCal | 28% | 5.9% | 358 g |
Proteins | 12.2 g | 76 g | 16.1% | 3.4% | 623 g |
Fats | 19.3 g | 56 g | 34.5% | 7.3% | 290 g |
Carbohydrates | 62.23 g | 219 g | 28.4% | 6% | 352 g |
Av | 2.5 g | 2273 g | 0.1% | 90920 g | |
Xwelî | 3.77 g | ~ | |||
vitamins | |||||
Vîtamîna A, RE | 354 μg | 900 μg | 39.3% | 8.3% | 254 g |
rêtînolê | mg 0.354 | ~ | |||
Vîtamîna B1, tiamîn | mg 0.377 | mg 1.5 | 25.1% | 5.3% | 398 g |
Vîtamîna B2, riboflavîn | mg 0.659 | mg 1.8 | 36.6% | 7.8% | 273 g |
Vîtamîna B4, kolîn | mg 56.5 | mg 500 | 11.3% | 2.4% | 885 g |
Vîtamîna B6, pirîdoksîn | mg 0.306 | mg 2 | 15.3% | 3.2% | 654 g |
Vîtamîna B9, folat | 121 μg | 400 μg | 30.3% | 6.4% | 331 g |
Vîtamîna B12, kobalamîn | 1.2 μg | 3 μg | 40% | 8.5% | 250 g |
Vîtamîna B12 Zêdekirî | 1.2 μg | ~ | |||
Vîtamîna C, asorbîk | mg 42 | mg 90 | 46.7% | 9.9% | 214 g |
Vîtamîn D, kalsîferol | 7.7 μg | 10 μg | 77% | 16.3% | 130 g |
Vîtamîn E, alfa tocopherol, TE | mg 6.6 | mg 15 | 44% | 9.3% | 227 g |
Vîtamîna E Zêdekirin | mg 6.6 | ~ | |||
Vîtamîn K, fîlokvînon | 38 μg | 120 μg | 31.7% | 6.7% | 316 g |
Vitamin PP, NA | mg 4.71 | mg 20 | 23.6% | 5% | 425 g |
macronutrients | |||||
Potasiyûm, K | mg 636 | mg 2500 | 25.4% | 5.4% | 393 g |
Kalsiyûm, Ca | mg 565 | mg 1000 | 56.5% | 12% | 177 g |
Magnezyûm, Mg | mg 38 | mg 400 | 9.5% | 2% | 1053 g |
Sodyûm, Na | mg 184 | mg 1300 | 14.2% | 3% | 707 g |
Fosfor, P | mg 377 | mg 800 | 47.1% | 10% | 212 g |
Hêmanên ceopê | |||||
Hesin, Fe | mg 8.5 | mg 18 | 47.2% | 10% | 212 g |
Sifir, Cu | 400 μg | 1000 μg | 40% | 8.5% | 250 g |
Seleniyûm, Se | 9.4 μg | 55 μg | 17.1% | 3.6% | 585 g |
Zinc, Zn | mg 4 | mg 12 | 33.3% | 7.1% | 300 g |
Karbohîdartên helandî | |||||
Mono û disakarîd (şekir) | 44.3 g | max 100 г. | |||
Sterol | |||||
Cholesterol | mg 6 | herî zêde 300 mg | |||
Asîdên rûnê yên têrbûyî | |||||
Asîdên rûnê yên têrbûyî | 8.54 g | max 18.7 г. | |||
8: 0 Kaprîlîk | 0.3 g | ~ | |||
10: 0 Capric | 0.24 g | ~ | |||
12: 0 Lauric | 1.95 g | ~ | |||
14: 0 Mîrîst | 0.81 g | ~ | |||
16: 0 Palmîtîk | 4.53 g | ~ | |||
18: 0 Stearin | 0.71 g | ~ | |||
Asîdên rûnê yên têrnebûyî | 6.23 g | min 16.8 г. | 37.1% | 7.9% | |
18:1 Olein (omega-9) | 6.23 g | ~ | |||
Asîdên rûnê yên têrnegirtî | 4.31 g | ji 11.2 heta 20.6 | 38.5% | 8.2% | |
18: 2 Linoleîk | 3.94 g | ~ | |||
18: 3 Linolenic | 0.37 g | ~ | |||
Omega-3 fatty acids | 0.37 g | ji 0.9 heta 3.7 | 41.1% | 8.7% | |
Omega-6 fatty acids | 3.94 g | ji 4.7 heta 16.8 | 83.8% | 17.8% |
Nirxa enerjiyê 471 kcal e.
- scoop = 9.4 g (44.3 kcal)
Substûna şîrê dayikê, NESTLE, 2 HI STARTYAROODN XWEZ START BEST, bi hesin, toz dewlemend bi vîtamîn û mîneralan wekî: vîtamîna A -% 39,3, vîtamîna B1 -% 25,1, vîtamîna B2 -% 36,6, kolîn -% 11,3%, vîtamîna B6 -% 15,3, vîtamîna B9 - 30,3, 12%, vîtamîna B40 - 46,7%, vîtamîna C -% 77, vîtamîna D - 44%, vîtamîna E - 31,7%, vîtamîna K - 23,6%, vîtamîna PP - 25,4, 56,5%, potium - 47,1%%, kalsiyûm - 47,2%, fosfor - 40%, hesin - 17,1%, sifir - 33,3%, selenium - XNUMX%, zinc - XNUMX%
- Vitamin A ji geşedana normal, fonksiyona hilberandinê, tenduristiya çerm û çav, û parastina parastinê berpirsiyar e.
- Vitamin B1 beşek ji enzîmên herî girîng ên karbohîdartan û metabolîzma enerjiyê ye, ku laş bi enerjî û madeyên plastîkî, û her weha metabolîzma amîno asîdên şax-şax peyda dikin. Kêmbûna vê vîtamînê dibe sedema tevliheviyên giran ên sîstemên rehikan, digestive û dil û reh.
- Vitamin B2 beşdarî bertekên redoxê dibe, hestiyariya rengê analîzkerê dîtbarî û adaptasyona tarî zêde dike. Têkiliya têrker a vîtamîna B2 bi binpêkirina rewşa çerm, tehlûkên mîstanik, ronahiya xerab û dîtina tîrêjê re pêk tê.
- Mixed perçeyek lecîtîn e, di sentez û metabolîzma fosfolîpîdên di kezebê de rol dilîze, çavkaniya komên belaş ên metil e, wekî faktorek lipotrop kar dike.
- Vitamin B6 beşdarî di parastina bersiva parastinê, pêvajoyên ragirtin û şiyarbûnê de di pergala rehikan a navendî de, di veguheztina asîdên amînî de, di metabolîzma trîptofan, lîpîd û asîdên nukleîk de, dibe alîkar ji bo çêbûna normal a erythrocytes, parastina asta normal di xwînê de homosîsteîn e. Kêm têra vîtamîna B6 bi kêmbûna xwêdanê, binpêkirina rewşa çerm, pêşkeftina homocysteinemia, anemî ye.
- Vitamin B6 wekî koenzîm, ew beşdarî metabolîzma asîdên nukleîk û asîdên amînoyî dibin. Kêmbûna folate dibe sedema têkçûna senteza asîdên nukleîk û proteînê, ku dibe sedema astengkirina mezinbûn û dabeşbûna şaneyê, nemaze di şaneyên bilez zêde dibin: mejiyê hestî, epîteliya rûvî, û hwd. xurandin, çewtiyên zayînî û tevliheviyên pêşveçûnê yên zarok. Di navbera folate û homocysteine û rîska nexweşiya dil û reh de komeleyek bihêz hate nîşandan.
- Vitamin B12 Di metabolîzm û veguherîna asîdên amînoyî de roleke girîng dilîze. Folate û vîtamîna B12 vîtamînên bi hev ve girêdayî ne û di çêbûna xwînê de cih digirin. Kêmasiya vîtamîna B12 dibe sedema pêşkeftina kêmasiya folate ya perçeyî an duyemîn, û her weha anemia, leukopenia, thrombocytopenia.
- vîtamîna C û bi beşdarî reaksiyonên redox, xebitandina pergala parastinê dibe, vekêşana hesin pêşve dibe. Kêmasî dibe sedema gumên lewaz û xwînrijandî, xwînrîna pozê ji ber zêdebûna pejnbûn û nermbûna kapîlerên xwînê.
- vîtamîn D homeostasiya kalsiyûm û fosforê diparêze, pêvajoyên mîneralîzekirina hestî dimeşîne. Nebûna vîtamîna D dibe sedema têkçûna metabolîzma kalsiyûm û fosforê di hestî de, zêdekirina demîneralîzekirina tevna hestî, ku dibe sedema zêdebûna metirsiya osteoporozê.
- Vitamin E xwedan taybetmendiyên antioxidant e, ji bo xebitandina zayendan, masûlkeya dil pêwîst e, stabilîzasyonek gerdûnî ya lebatên şaneyê ye. Bi kêmasiya vîtamîna E, hemolîzasyona erythrocytes û nexweşiyên neurolojîk têne dîtin.
- Vitamin K kombûna xwînê birêkûpêk dike. Kêmbûna vîtamîna K dibe sedema zêdebûna dema helandina xwînê, naveroka protrombîn a di xwînê de kêm dibe.
- Vîtamîna PP beşdarî reaksiyonên redoxê ya metabolîzma enerjiyê dibe. Vexwarina vîtamîna têrker bi têkdana rewşa normal a çerm, rêgezê gastrointestînal û pergala rehikan re tête.
- potassium iyona navxweyî ya sereke ye ku di rêkûpêkkirina hevsengiya avê, asîd û elektrolîtê de cih digire, beşdarî pêvajoyên pişkên rehikan, verastkirina zextê dibe.
- Kalsîyum pêkhateya bingehîn a hestiyên me ye, wekî vesazkerê pergala rehikan tevdigere, beşdarî tewra masûlkeyan dibe. Kêmbûna kalsiyûm dibe sedema demineralîzasyona stû, hestî yên pelvî û pişkên jêrîn, xetereya osteoporozê zêde dike.
- Fosphorus di gelek pêvajoyên fîzyolojîkî de, metabolîzma enerjiyê jî tê de, hevsengiya asîde-bingeh saz dike, perçeyek fosfolîpîd, nukleotîd û asîdên nukleîk e, ji bo mîneralîzekirina hestî û diranan pêdivî ye. Kêmasî dibe sedema anoreksî, anemî, rakît.
- Hesin enzîm jî tê de, perçeyek proteînên fonksiyonên cihêreng e. Di veguhastina elektronan, oksîjenê de beşdar dibe, qursa reaksiyonên redox û aktîfkirina peroksîdasyonê misoger dike. Vexwarina têrker dibe sedema anemiya hîpokromîk, atoniya masûlkeyên îskeletê ya kêmbûna myoglobîn, zêdebûna westînê, myokardiyopatî, gastrîta atrofîk.
- Sifir beşek ji enzîmên bi çalakiya redox e û tevlî metabolîzma hesin e, vegirtina proteîn û karbohîdartan teşwîq dike. Beşdarî pêvajoyên dabînkirina lebatên laşê mirov bi oksîjenê dibe. Kêmbûn bi tevliheviyên di damezrandina pergala dil û îskelet, pêşveçûna dysplasia tevna girêdanê de diyar dibe.
- Selenium - hêmanek bingehîn a pergala parastina antioxidant a laşê mirov, xwedî bandorek immunomodulator heye, beşdarî rêkûpêkkirina çalakiya hormonên tîroîdê dibe. Kêmasî dibe sedema nexweşiya Kashin-Beck (osteoarthritis bi gelek deformasyonên lebat, stû û devikan), nexweşiya Keshan (myocardiopathy endemic), trombasteniya mîras.
- Çingo perçeyek zêdeyî 300 enzîm e, beşdarî pêvajoyên sentez û xilaskirina karbohîdartan, proteîn, rûn, asîdên nukleîk û rêziknameya vegotina hejmarek genan dibe. Vexwarina têrker dibe sedema kêmxwînîbûnê, kêmasiya immununasyona duyemîn, sîroza kezebê, têkçûna cinsî, û malformasyonên fetus. Lêkolînên vê paşîn diyar kir ku kapasîteya dozên bilind ên zinc heye ku tevizandina bafûn xera bike û bi vî rengî beşdarî pêşveçûna anemiyê bibe.
Tags: naveroka kaloriyê 471 kcal, pêkhateya kîmyewî, nirxa xurekê, vîtamîn, mîneral, çawa fayde ye cîgirê şîrê dayikê, NESTLE, BELAV START XWE 2 HEYVELN, bi hesin, toz, kalorî, xurek, taybetmendiyên bikêr Cihê şîrê dayikê, NESTLE, XWEST 2 HEYVELN, bi hesin, toz
2021-02-18