Ji bo gelek veganan, rêwîtiyê dibe ku tiştek dijwar be. Ger hûn di dema rêwîtiya li Amerîkaya Başûr de ji xwarina vegan ditirsin, hûn ê şaş bimînin ka ew çiqas hêsan dikare were saz kirin ger hûn amade ne ku di rêça rast de biçin. Di bingeh de, ew e ku meriv pêdiviyên xwarinê ji malê bigire û fêr bibe ka meriv çawa di rêwîtiyê de şêwaza jiyana xweya vegan biparêze.
Li vir çend serişte hene ku hûn di rêça rast de destnîşan bikin berî ku hûn dest bi pakkirina çenteyên xwe bikin û bikevin rê.
Van serişteyan bikar bînin û hûn ê fam bikin ku dema ku hûn diçin Amerîkaya Başûr domandina parêzek vegetarian ne dijwar e. Vebijêrkên xwarinên tendurustî her tim hene.
1. Bidestxistina agahdariya pêşîn
Li ser înternetê li restorantên vegan û firotgehên xwarinên tenduristiyê bigerin. Yek ji cîhên çêtirîn ku hûn dest bi lêgerîna xwe bikin pelrêçek serhêl a xwaringeh û firotgehên xwarinên tenduristiyê yên bi vebijarkên vegan û vegetarian e.
Li her bajarekî nêzî otêla xwe li xwaringeh û qehwexaneyên zebzeyan bi menuya zebzeyan bigerin. Navnîşek firotgehên xwarinên tenduristiyê yên ku hilberên vegan difroşin jî dikare bibe alîkar, û hûn dikarin wê li ser gera bajarê xwe kontrol bikin.
2. Bi veganên din re têkilî daynin
Ji bo dîtina cihên mimkun ên xwarinê, ji veganên herêmî bipirsin, ew ê ezmûna xwe parve bikin û pêşniyaran bikin. Ew ê ji we re vebêjin ku kîjan nanpêj xwarinên veggie hene û kîjan qehwexane taştêya herî baş a dawiya hefteyê pêşkêş dike.
Ji bo dîtina veganên herêmî, an jî ji veganên ku vê dawiyê serdana bajêr kirine, pêşniyaran bistînin, bi lêgerîna Google-ê dest pê bikin. Hûn dikarin wan bi gelemperî bi navê bajar û peyvên "vegan" bibînin. Bi vê nêzîkatiyê re, dibe ku hûn karibin blogek vegan a herêmî an nirxandinên geştyarî bibînin.
Her weha hûn dikarin li ser Twitter û Facebook-ê bi lêgerîna navê bajêr û peyva "vegan" bi veganan re têkilî daynin. Li çaraliyê cîhanê civakên serhêl û negirêdayî jî hene ku vegan li serhêl li hev kom dibin û koman ava dikin.
3. Xwarin
Pir girîng e ku meriv berî rêwîtiyê xwarinê pak bike. Bi kêmanî, ji bo xwarina firoke, otobus, trên, an gerîdeya xwe bêyî xwarinê ji malê dernekevin. Hûn qet nizanin kengê derengiyek neçaverêkirî dê we li cîhek ku vebijarkên vegetarian ne berdest in bibînin. Bi xwe re kîsekî fistiqê hildin – sêv, mûz, gûz, tov, sandwîçên xwemalî, muesli, gêzer, nan, nanê pita, gûz, çikûs, rûnê fistiqê an hummus.