La Rêbaza berdana sîngê (MLC) cureyekî “psîkoanalîza laş” e. Ew wêne û tevgerên derûnî yên ku ji antî-jîmnastîkê hatine îlham kirin bikar tîne da ku jê haydar bibe tengasiyan di bedenê de tê hilanîn, jê re dibêjin pêsîr, û jê azad dibe ku hestek xweşbûnê ji nû ve bi dest bixe. Pîrek wekî zirxek, hem laşî û hem jî derûnî, ku bi salan bi bêhişmendî bi rêgirtinê ve hatî çêkirin, tê pênase kirin. Mesele, ji zarotiya xweda gelek kur hîn bûn, yan jî fem kirin, ku nerast e qîrîn. Wek mezinan, ew ê pir caran zehmetiyê bikişînin ku hestên xwe îfade bikin. Hêdî hêdî, çîpên sîngê kûrtir û kûrtir dikevin nav tebeqeyên masûlkeyan, bi wan re hest û hestan diparêzin. ramanên tepeserkirî.

Rêbaza Serbestberdana Sîngê li ser bingeha têgîna ku ev e masûlke û bîra şaneyê Tevahiya dîroka mirov, bi qasî azmûna laşî û enerjîk û derûnî dihewîne. Pêvajo teslîmbûn û hestiyarbûna li hember hemû hestên ku çêdibin hewce dike. Armanca wê di destpêkê de berdana tansiyonê, lê di heman demê de baştirkirina gerîdeyê (lînf, xwîn, nefes û enerjiya heyatî), kêmkirina êşê û pêşxistina nermbûn û hêza masûlkeyê ye. Di heman demê de dê afirîneriyê pêş bixe û pêbawerî û xwebaweriyê pêş bixe.

La Rêbaza berdana Breastplate rêyek 3-gavek pêşkêşî dike. Pêşîn, hişmendiya cebilxaneya masûlkeyê bi xebata laş. Piştre, analîzkirina hestên neyînî û şêwazên ramanê. Di dawiyê de, entegrasyona zanînê bi mebesta rakirina baweriyên sînordar û xeyalkirina, bi riya dîtinê, rewşên ku xweşbûn û kêfxweşiyê peyda dikin.

Berî destpêkirina rêbazek berdana sîngan, beşdar di danişînek kesane de bi karker re dicive da ku diyar bike ka ev nêzîkatî hewcedariyên wî pêk tîne an na, û binirxîne. rewşa fizîkî. Piraniya tevgerên ku danişînan pêk tînin li ser erdê bi rêzek rast têne pratîk kirin: tevgerên vekirinê, dirêjkirinê, paşê yekbûnê.

feydeyên amûrên xebatê, yên ku dişibin pêlîstokan, dibin alîkar ku pêsîrên masûlkan bikevin û berdan. Ev top û çîp in, bi mezinahî û hevgirtinên cihêreng, ku di dema karê vekirinê de ji bo şikandina sîngê têne bikar anîn. Topên hişk xalên taybetî masûlkeyê dikin, topên kef fasyayê mast dikin, û çîp ji bo masûlkeyên dirêj ên laş têne tercîh kirin. Her danişîn bi demek parvekirina ne mecbûrî ya ku beşdar dikarin ezmûna xwe parve bikin bi dawî dibe.

La MLC hate afirandin Marie-Lise Labonte. Di destpêka salên 1980-an de, ji hêla perwerdehiyê ve terapiya axaftinê, wê Nêzîkatiya Gerdûnî ya Body sêwirand. Ew ji teknîkên cihêreng ên ku ew ceribandibû ji bo xwe ji gewrîta rheumatoid sax bike, bi taybetî antî-jîmnastîka Thérèse Bertherat, rolfing û rêbaza Mézières îlham girt. Nêzîkatiyên din jî bandor li wê kiriye, nemaze fasciaterapî ya Christian Carini, teknîka wênesaziya derûnî ya Dr.^r Simonton, pisporê onkolojiyê, û her weha teknîkên pejirandina ramanê, meditation û ji nû ve zayînê. Piştî ku li dora çil karkeran perwerde kirin Nêzîkatiya gerdûnî ya laş û teknîka xwe biceribîne, wê berê xwe da psîkoterapiyê, ku bû sedem ku ew Rêbaza Serbestberdana Sîngê biafirîne, ku di sala 1999 de derket holê. Teoriya wê ya sîngê li ser bingeha xebata Wilhem Reich¹ (1897-1957), bijîjk û ​​psîkanalîstê Awûstûryayî, ku wekî pêşengê psîkoterapiya laş tê hesibandin (binihêrin kaxeza masajê ya Neo-Reichian).

Li gorî zanîna me, ti lêkolînek zanistî bandorên dermankirinê yên Rêbaza Serbestberdana Breastplate nenirxandiye. Ev teknîk bi giranî ji bo kesên ku dixwazin a pêvajoya mezinbûna kesane bi rêya nêzîkatiya psîko-laş. Ew dikare bandorek bikêr li ser tenduristiya giştî û li ser cûrbecûr nexweşiyên laşî an derûnî hebe, bi rê ve birina ferdî ku rêyek nû ya danûstendina bi laşê xwe re kifş bike û pirrengên hebûna xwe yek bike. Ev rêbaz jî dibe alîkar ku stresê kêm bike.

La Rêbaza berdana Breastplate dikare bi ferdî an bi kom, wekî beşek ji semîneran, qursên zexm an rêwîtiyên organîze were pratîk kirin. Gelek mijar dikarin bên nîqaşkirin: bawerî, çekên dêûbav, ji xwe re çêbûn û hwd. Çalakî li Quebec û Ewropa Navîn pêk tên. Ji bo ku hûn bi nêzîkbûnê re dest pê bikin, hûn dikarin bi karên Marie Lise Labonté şêwir bikin an beşdarî konferansan bibin.

Tê pêşnîyar kirin ku kesên bi nexweşiyên lemlate û lemlateyê pêşî lênêrînê agahdar bikin da ku ew li gorî tevgerên xwe biguncîne.

Li Quebec, bijîjkên di rêbaza azadkirina pêsîrê de di nav Komeleya MLC Quebec de têne kom kirin.². Li cîhên din ên cîhanê, komeleyên cûrbecûr bijîjkan dicivînin (li malpera fermî ya MLC binêre).

Perwerde li çend welatan tê pêşkêş kirin û qursên çavdêrîkirî û stajyeran vedihewîne (li malpera MLC binêre).

Labonte Marie Lise. Tevgerên şiyarbûna laş - Ji laşê xwe çêbûn, Rêbaza berdana sînga, Itionsditions de l'Homme, Kanada, 2005.

Di pirtûkê de DVDyek heye ku dihêle hûn bi xwe tevgerên MLC-ê pratîk bikin.

Labonte Marie Lise. Di dilê laşê me de: xwe ji sînga xwe azad kirin, Itionsditions de l'Homme, Kanada, 2000.

Nivîskar bingehên teorîk û pratîkî yên rêbaza xwe pêşkêş dike, di heman demê de rêwîtiya heşt kesên ku ev pêvajo bi dest xistine şîrove dike.

Labonte Marie Lise. Xwe bi awayekî cuda saxkirin mimkun e: min çawa nexweşiya xwe feth kir, Itionsditions de l'Homme, Kanada, 2001.

Bi şahidiyên otobiyografîk, Marie Lise Labonté teknolojiyên ku ew ceribandine pêşkêş dike da ku xwe ji gewrîta rheumatoid sax bike û Rêbaza Serbestberdana Sîngê pêşve bibe. (Çapa nû ya pirtûka orîjînal di sala 1986 de hatî çap kirin.)

Li ser malpera MLC pirtûkên din, DVD û CD jî bibînin.

Rêbaza berdana Breastplate

Malpera fermî ya MLC rêbaz, hin temrîn pêşkêşî dike û navnîşên bijîjkan vedihewîne.

www.methodedeliberationdescuirasses.com

Komeleya MLC Quebec

Komkirina pisporan. Agahdariya li ser rêbaz, perwerdehiyê, navnîşa pisporan.

www.mlcquebec.ca