Melzeme Dumikên Cabbage
| Kelemê spî | 600.0 (gram) |
| av | 2.0 (şûşeyek genim) |
| pîvaz | 1.0 (perçe) |
| rûnê ajalan | 1.0 (kevçîyek maseyê) |
| hêka mirîşkê | 1.0 (perçe) |
| xwê sifrê | 1.0 (kevçîyê çayê) |
| xwarin | 5.0 (kevçîyek maseyê) |
Rêbaza amadekirinê
Kelemê bixin nav ava şor, avê bikişînin, kelemê hûr bikin an jî wê biçirînin, pîvazên sorkirî, hêk û şikeftên hûrkirî hûr bikin. Dumplingan çêbikin. Kevokan di nav ava şor a kelandî de bikeve û bipije heya ku ew zêde bibin. Bi kevçiyek qulikê jê bikin. Bi xwarinên mirîşk an kêzikan re bixêr.
Hûn dikarin hesabê xweya windakirina vîtamîn û mîneralan bikar bînin û di navnîşanê de karanîna reçeteyê bikar bînin.
Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
| Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
| Nirxa kaloriyê | 21.5 kCal | 1684 kCal | 1.3% | 6% | 7833 g |
| Proteins | 1.2 g | 76 g | 1.6% | 7.4% | 6333 g |
| Fats | 1.3 g | 56 g | 2.3% | 10.7% | 4308 g |
| Carbohydrates | 1.3 g | 219 g | 0.6% | 2.8% | 16846 g |
| acîdên organîk | 43.5 g | ~ | |||
| Fîbera alimentary | 2 g | 20 g | 10% | 46.5% | 1000 g |
| Av | 84.1 g | 2273 g | 3.7% | 17.2% | 2703 g |
| Xwelî | 0.5 g | ~ | |||
| vitamins | |||||
| Vîtamîna A, RE | 20 μg | 900 μg | 2.2% | 10.2% | 4500 g |
| rêtînolê | mg 0.02 | ~ | |||
| Vîtamîna B1, tiamîn | mg 0.01 | mg 1.5 | 0.7% | 3.3% | 15000 g |
| Vîtamîna B2, riboflavîn | mg 0.03 | mg 1.8 | 1.7% | 7.9% | 6000 g |
| Vîtamîna B4, kolîn | mg 11.4 | mg 500 | 2.3% | 10.7% | 4386 g |
| Vîtamîna B5, pantotenîk | mg 0.1 | mg 5 | 2% | 9.3% | 5000 g |
| Vîtamîna B6, pirîdoksîn | mg 0.05 | mg 2 | 2.5% | 11.6% | 4000 g |
| Vîtamîna B9, folat | 3.3 μg | 400 μg | 0.8% | 3.7% | 12121 g |
| Vîtamîna B12, kobalamîn | 0.02 μg | 3 μg | 0.7% | 3.3% | 15000 g |
| Vîtamîna C, asorbîk | mg 5.8 | mg 90 | 6.4% | 29.8% | 1552 g |
| Vîtamîn D, kalsîferol | 0.1 μg | 10 μg | 1% | 4.7% | 10000 g |
| Vîtamîn E, alfa tocopherol, TE | mg 0.1 | mg 15 | 0.7% | 3.3% | 15000 g |
| Vîtamîna H, biotîn | 1 μg | 50 μg | 2% | 9.3% | 5000 g |
| Vitamin PP, NA | mg 0.3992 | mg 20 | 2% | 9.3% | 5010 g |
| niacin | mg 0.2 | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasiyûm, K | mg 111.4 | mg 2500 | 4.5% | 20.9% | 2244 g |
| Kalsiyûm, Ca | mg 25.4 | mg 1000 | 2.5% | 11.6% | 3937 g |
| Magnezyûm, Mg | mg 6.6 | mg 400 | 1.7% | 7.9% | 6061 g |
| Sodyûm, Na | mg 15.1 | mg 1300 | 1.2% | 5.6% | 8609 g |
| Sûfûr, S | mg 25.3 | mg 1000 | 2.5% | 11.6% | 3953 g |
| Fosfor, P | mg 21.5 | mg 800 | 2.7% | 12.6% | 3721 g |
| Klor, Cl | mg 690.4 | mg 2300 | 30% | 139.5% | 333 g |
| Hêmanên ceopê | |||||
| Alumînyûm, Al | 214.3 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 77.2 μg | ~ | |||
| Hesin, Fe | mg 0.4 | mg 18 | 2.2% | 10.2% | 4500 g |
| Odod, ez | 2.1 μg | 150 μg | 1.4% | 6.5% | 7143 g |
| Kobalt, Co | 1.8 μg | 10 μg | 18% | 83.7% | 556 g |
| Mangan, Mn | mg 0.0718 | mg 2 | 3.6% | 16.7% | 2786 g |
| Sifir, Cu | 36.1 μg | 1000 μg | 3.6% | 16.7% | 2770 g |
| Molîbden, Mo. | 5 μg | 70 μg | 7.1% | 33% | 1400 g |
| Nikil, Ni | 5.4 μg | ~ | |||
| Rubîdyûm, Rb | 16.3 μg | ~ | |||
| Fluor, F | 7.1 μg | 4000 μg | 0.2% | 0.9% | 56338 g |
| Chrome, Kr | 2 μg | 50 μg | 4% | 18.6% | 2500 g |
| Zinc, Zn | mg 0.227 | mg 12 | 1.9% | 8.8% | 5286 g |
| Karbohîdartên helandî | |||||
| Nîsk û dextrîn | 0.02 g | ~ | |||
| Mono û disakarîd (şekir) | 1.3 g | max 100 г. | |||
| Sterol | |||||
| Cholesterol | mg 24.6 | herî zêde 300 mg |
Nirxa enerjiyê 21,5 kcal e.
Dumplings cabbage dewlemend bi vîtamîn û mîneralên wekî: klor -% 30, kobalt -% 18
- Kllorine di laş de ji bo çêkirin û veşartina asîdê hîdroklorîk pêwîst e.
- Kobalt beşek vîtamîna B12 e. Enzîmên metabolîzma asîdê rûn û metabolîzma asîdê folîk çalak dike.
KALORIYE COMP KOMYASYONA KEMMYAY YGRN HEVKARN RECS Dumplings Cabbage PER 100 g
- 28 kCal
- 0 kCal
- 41 kCal
- 899 kCal
- 157 kCal
- 0 kCal
Tags: Meriv çawa çêdike, naveroka caloriyê 21,5 kcal, pêkhateya kîmyewî, nirxa xwarinê, kîjan vîtamîn, mîneral, rêbaza çêkirina dumplingên kelem, reçete, kalorî, xurek