Melzeme Dumplings di sosê lîmonê de
| îekir | 100.0 (gram) |
| leymûn | 1.0 (perçe) |
| av | 1000.0 (gram) |
| nîskê kartolê | 1.0 (kevçîyek maseyê) |
| gayê şîr | 1.0 (şûşeyek genim) |
| runê nîvişk | 80.0 (gram) |
| ardê genim, prîm | 1.0 (şûşeyek genim) |
| hêka mirîşkê | 3.0 (perçe) |
| xwê sifrê | 1.0 (kevçîyê çayê) |
Di tepsiyek zuwa de, kevçîyek şekir bihelînin û li ser germê nizm biqelînin heya ku bibe qehweyî, dûv re di ava kelandî de birijînin, rûnê lîmonê, şekir lêxin û bikelînin. Nêçîrvan di ava sar de bişewitînin, li ava şid amade bikin, bikelînin û bikelînin. Di nav sosê sarbûyî de ava lîmonê hilînin. Sosê têxin nav lewheyên dabeşkirî, dumplingan têxin hundurê wê. Ji bo dumplings, şîrê û rûnê bikelînin, hemî ardê yekcar zêde bikin û, tevdin, li ser germê nizm germ bikin ta ku girseyek stûr çêbibe, ku pêdivî ye ku li pişt qiraxên firaxan bimîne, xwê bike û girsê sar bike. Hêkan bixin, gav bi gav bi girseyî re bibin yek. Hevîrê hazirkirî bi kevçîyek çayê bigirin û têxin nav ava kelandî ya piçek xwê. Dumplingan li ser germê nizm bikelînin heya ku ew rabin, paşê wan bavêjin ser siftê û bihêlin ku av biherike.
Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
| Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
| Nirxa kaloriyê | 87 kCal | 1684 kCal | 5.2% | 6% | 1936 g |
| Proteins | 1.9 g | 76 g | 2.5% | 2.9% | 4000 g |
| Fats | 4.3 g | 56 g | 7.7% | 8.9% | 1302 g |
| Carbohydrates | 10.8 g | 219 g | 4.9% | 5.6% | 2028 g |
| acîdên organîk | 24.3 g | ~ | |||
| Fîbera alimentary | 0.7 g | 20 g | 3.5% | 4% | 2857 g |
| Av | 78.4 g | 2273 g | 3.4% | 3.9% | 2899 g |
| Xwelî | 0.5 g | ~ | |||
| vitamins | |||||
| Vîtamîna A, RE | 50 μg | 900 μg | 5.6% | 6.4% | 1800 g |
| rêtînolê | mg 0.05 | ~ | |||
| Vîtamîna B1, tiamîn | mg 0.02 | mg 1.5 | 1.3% | 1.5% | 7500 g |
| Vîtamîna B2, riboflavîn | mg 0.06 | mg 1.8 | 3.3% | 3.8% | 3000 g |
| Vîtamîna B4, kolîn | mg 24 | mg 500 | 4.8% | 5.5% | 2083 g |
| Vîtamîna B5, pantotenîk | mg 0.2 | mg 5 | 4% | 4.6% | 2500 g |
| Vîtamîna B6, pirîdoksîn | mg 0.03 | mg 2 | 1.5% | 1.7% | 6667 g |
| Vîtamîna B9, folat | 2.5 μg | 400 μg | 0.6% | 0.7% | 16000 g |
| Vîtamîna B12, kobalamîn | 0.08 μg | 3 μg | 2.7% | 3.1% | 3750 g |
| Vîtamîna C, asorbîk | mg 1 | mg 90 | 1.1% | 1.3% | 9000 g |
| Vîtamîn D, kalsîferol | 0.2 μg | 10 μg | 2% | 2.3% | 5000 g |
| Vîtamîn E, alfa tocopherol, TE | mg 0.4 | mg 15 | 2.7% | 3.1% | 3750 g |
| Vîtamîna H, biotîn | 2 μg | 50 μg | 4% | 4.6% | 2500 g |
| Vitamin PP, NA | mg 0.3954 | mg 20 | 2% | 2.3% | 5058 g |
| niacin | mg 0.08 | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasiyûm, K | mg 37.4 | mg 2500 | 1.5% | 1.7% | 6684 g |
| Kalsiyûm, Ca | mg 23 | mg 1000 | 2.3% | 2.6% | 4348 g |
| Silicon, Erê | mg 0.2 | mg 30 | 0.7% | 0.8% | 15000 g |
| Magnezyûm, Mg | mg 3.6 | mg 400 | 0.9% | 1% | 11111 g |
| Sodyûm, Na | mg 19.4 | mg 1300 | 1.5% | 1.7% | 6701 g |
| Sûfûr, S | mg 21.5 | mg 1000 | 2.2% | 2.5% | 4651 g |
| Fosfor, P | mg 31.4 | mg 800 | 3.9% | 4.5% | 2548 g |
| Klor, Cl | mg 396.9 | mg 2300 | 17.3% | 19.9% | 579 g |
| Hêmanên ceopê | |||||
| Alumînyûm, Al | 59.5 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 5.8 μg | ~ | |||
| Vanadium, V | 4.6 μg | ~ | |||
| Hesin, Fe | mg 0.3 | mg 18 | 1.7% | 2% | 6000 g |
| Odod, ez | 2.6 μg | 150 μg | 1.7% | 2% | 5769 g |
| Kobalt, Co | 1 μg | 10 μg | 10% | 11.5% | 1000 g |
| Mangan, Mn | mg 0.0347 | mg 2 | 1.7% | 2% | 5764 g |
| Sifir, Cu | 19.9 μg | 1000 μg | 2% | 2.3% | 5025 g |
| Molîbden, Mo. | 2.4 μg | 70 μg | 3.4% | 3.9% | 2917 g |
| Nikil, Ni | 0.1 μg | ~ | |||
| Rêber, Sn | 1.7 μg | ~ | |||
| Seleniyûm, Se | 0.5 μg | 55 μg | 0.9% | 1% | 11000 g |
| Strontium, Sr. | 1.9 μg | ~ | |||
| Titan, tu | 0.6 μg | ~ | |||
| Fluor, F | 7.7 μg | 4000 μg | 0.2% | 0.2% | 51948 g |
| Chrome, Kr | 0.6 μg | 50 μg | 1.2% | 1.4% | 8333 g |
| Zinc, Zn | mg 0.174 | mg 12 | 1.5% | 1.7% | 6897 g |
| Karbohîdartên helandî | |||||
| Nîsk û dextrîn | 2.8 g | ~ | |||
| Mono û disakarîd (şekir) | 1.5 g | max 100 г. | |||
| Sterol | |||||
| Cholesterol | mg 41 | herî zêde 300 mg |
Nirxa enerjiyê 87 kcal e.
- Kllorine di laş de ji bo çêkirin û veşartina asîdê hîdroklorîk pêwîst e.
- 399 kCal
- 34 kCal
- 0 kCal
- 313 kCal
- 60 kCal
- 661 kCal
- 334 kCal
- 157 kCal
- 0 kCal