Reçeteyên Recipe “Kelem di tendûrê de hêdî hêdî kelandî»:
- 68 g rûnê nebatî
- 163 g pîvaz
- 230 g gêzer
- 1177 g kelem
- 300 g ranê mirîşkê
- 69 g xameya tirş.
Nirxa xurekê ya firaxê "Cabbage di tenûrê hêdî de stewandî" (per 100 graman):
Calories: 85.4 kcal.
Sîrik: 4.6 g
Atserm: 5.4 g
Karbonhîdrat: 4.5 g
Hejmara xizmetê: 6Melzeme û naveroka calorîkî ya tarîfê ”Kelem di tenûrê hêdî de hatî kelandin”
| mal | Pîvan | Giranî, gr | Spî, gr | Qelew, g | goşe, gr | kcal |
| rûnê tîrêjê | 68 gr | 68 | 0 | 67.93 | 0 | 612 |
| pîvaz | 163 gr | 163 | 2.28 | 0 | 16.95 | 76.61 |
| gizêr | 230 g | 230 | 2.99 | 0.23 | 15.87 | 73.6 |
| kelemê spî | 1177 gr | 1177 | 21.19 | 1.18 | 55.32 | 317.79 |
| kulikan | 300 g | 300 | 63.9 | 33 | 0.3 | 555 |
| xameya tirş 10% (kêm-rûn) | 69 gr | 69 | 2.07 | 6.9 | 2 | 79.35 |
| Hemî | 2007 | 92.4 | 109.2 | 90.4 | 1714.4 | |
| 1 xizmetê | 335 | 15.4 | 18.2 | 15.1 | 285.7 | |
| 100 graman | 100 | 4.6 | 5.4 | 4.5 | 85.4 |