Reçeteyên Recipe “Cabbage bi zûçikan veşartî»:
- Kelem 150g
- zebeş 50g
- pîvaz 30g
- gêzer 30g
- rûn rast. 1h l
- kivarkên konserveyê 200 gr
Nirxa xurekê ya firaxa "Cabbage bi zucchini stewandî" (per 100 graman):
Calories: 31.2 kcal.
Sîrik: 1.5 g
Atserm: 1.2 g
Karbonhîdrat: 3.5 g
Hejmara xizmetê: 1Melzeme û kaloriyên reçetê ”Kelemê ku bi zusûcê hatî kelandin”
| mal | Pîvan | Giranî, gr | Spî, gr | Qelew, g | goşe, gr | kcal |
| kelemê spî | 150 g | 150 | 2.7 | 0.15 | 7.05 | 40.5 |
| zucchini | 50 g | 50 | 0.3 | 0.15 | 2.3 | 12 |
| pîvaz | 30 g | 30 | 0.42 | 0 | 3.12 | 14.1 |
| gizêr | 30 g | 30 | 0.39 | 0.03 | 2.07 | 9.6 |
| rûnê tîrêjê | 1 têr. | 5 | 0 | 5 | 0 | 45 |
| kivarkên konserve | 200 g | 200 | 3.2 | 0.4 | 1.8 | 24 |
| Hemî | 465 | 7 | 5.7 | 16.3 | 145.2 | |
| 1 xizmetê | 465 | 7 | 5.7 | 16.3 | 145.2 | |
| 100 graman | 100 | 1.5 | 1.2 | 3.5 | 31.2 |