Meriv çawa şîvekê amade dike ”seleta Grek»
pîvaza sor 1 perçe, xiyar - 1 perçe, tomato - 1 perçe, penîrê mozzarella -75 gr, rûnê nebatî 1 kevçîyê xwarinê
Reçeteyên Recipe “Seleta Grek»:
- pîvaza sor 1 perçe
- xiyar-1 perçe
- tomato - 1 parçe
- penîrê mozzarella -75 gr
- rûnê nebatî 1 kevçîyek kevçî
Nirxa xwarinê ya xwarina "seleta Grek" (per 100 graman):
Calories: 91.1 kcal.
Sîrik: 4.4 g
Atserm: 7.4 g
Karbonhîdrat: 4.1 g
Hejmara xizmetê: 1Melzeme û naveroka caloriyê ya reçeta "Salad Grek" »
| mal | Pîvan | Giranî, gr | Spî, gr | Qelew, g | goşe, gr | kcal |
| şilê sor | piece 1 | 100 | 1.4 | 0 | 9.1 | 42 |
| xiyar | piece 1 | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
| tomato (tûmî) | piece 1 | 95 | 1.05 | 0.19 | 3.52 | 19 |
| penîrê mozzarella | 75 g | 75 | 13.5 | 18 | 0 | 180 |
| rûnê tîrêjê | 1 têr. | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 90 |
| Hemî | 380 | 16.8 | 28.3 | 15.4 | 346 | |
| 1 xizmetê | 380 | 16.8 | 28.3 | 15.4 | 346 | |
| 100 graman | 100 | 4.4 | 7.4 | 4.1 | 91.1 |