Dermankirina êşa diranan bi qurmiçî
Ma hûn diranan diêşin û hûn nikarin bi diranan re têkilî daynin? Li gorî lêkolînerên Los Angelesê, bi nermî qurmikek kulîlk dikare bibe alîkar ku heya du demjimêran êşa diran û nexweşiya goştê rihet bike. Pispor balê dikişînin ser pêkhateyek xwezayî ya ku di qulikan de tê dîtin bi navê eugenol, anesteziyek xwezayî ya bi hêz. Zêdekirina ¼ kevçîya çayê qermiçî li xwarina we dibe alîkar ku asta şekirê xwînê aram bike û rê li ber girtina damaran bigire.
Dermankirina dilşewatiyê bi sîrkeyê
Ger hûn berî her xwarinê yek kevçîyê xwarinê sîrka sêvê bi qedehek avê tevlihev bixwin, hûn dikarin di nav 24 saetan de ji êşa dilşewatiyê xilas bibin. Joseph Brasco, MD, rave dike: "Sîrka sêvê bi asîdên malîk û tartarîk dewlemend e, bihêzkerên bihêz ên helandinê yên ku lezkirina rûn û proteînan bileztir dike, dibe alîkar ku zikê we zû vala bibe, û ezofagê we bişon û wê ji êşê diparêze." gastroenterologist li Navenda Nexweşiyên Digestive li Huntsville, Alabama.
Êşa guh bi sîr rehet bike
Enfeksiyonên guhên bi êş her sal bi mîlyonan Amerîkî neçar dikin ku biçin serdana doktoran. Ji bo ku zû guhek carekê û her dem baş bibe, tenê du dilop rûnê sîr germ di guhê bi bandor de bihêlin, prosedurê rojê du caran pênc rojan dubare bikin. Li gorî pisporên ji Dibistana Bijîjkî ya Zanîngeha New Mexico, ev dermankirina hêsan dikare ji dermanên bi reçete zûtir bi enfeksiyona guh re şer bike.
Zanyar dibêjin ku malzemeyên çalak ên di sîr de (germanyûm, selenyûm, û pêkhateyên sulfur) bi awayekî xwezayî bi dehan cureyên bakteriyên nexweşiyê dikujin. Ji bo ku hûn rûnê sîr bi xwe çêkin, sê kuncên sîr ên hûrkirî du deqeyan di nav nîv tasek rûnê zeytûnê de bi nermî bihelînin, bihelînin, dûv re bihêlin û di nav du hefteyan de bikar bînin. Hema berî ku rûnê sîr bikar bînin, divê hinekî were germ kirin.
Bi çerxa serêşê ji holê rakin
Lêkolînên dawî nîşan didin ku ji çar jinan bi kêmî ve yek bi gewrîtis, gout, an serêşên kronîk re têdikoşe. Zanyarên Zanîngeha Dewleta Michigan dibêjin, heke hûn yek ji wan in, rojane tasek kiraz dikare bibe alîkar ku êşa we bê hewcedariya dermanê êşê sivik bike. Lêkolîna wan nîşan dide ku anthocyanins, pêkhateyên ku rengê sor yê geş dide kiraz, antî-înflamatuar e ku 10 qat ji ibuprofen û aspirin bi hêztir e. Rojane bîst kiraz (teze, cemidî an hişk) bixwin û êşa we winda bibe.
Êşa Kronîk bi Turmerîk Tem bikin
Lêkolîn nîşan dide ku turmerîk, biharatek populer a Hindistanê, bi rastî sê qat ji aspirin, ibuprofen, an naproxen di sivikkirina êşê de bi bandortir e. Madeya çalak a turmerîk, curcumin, di asta hormonal de êşê disekinîne. Tê pêşnîyar kirin ku 1/4 kevçîya çayê ji vê baharatê li ser her birinc an jî xwarina sebzeyan birijînin.
Êşa di endometriozê de îsotê sivik dike
Tasek îsotê dikare êşa ku ji ber endometriosisê çêdibe sivik bike. Hilbijartina parêzek bi îsotê dewlemend dikare bibe alîkar ku êşa ji sedî 60 jinan kêm bike. Ev e ji ber ku îsotê ji glutenê bêpar e, proteînek ku di gelek jinan de dibe sedema iltîhaba, Peter Green, MD, profesorê dermanê li Zanîngeha Columbia diyar dike.
Êşa lingê bi xwê vekin
Pispor dibêjin ku her sal bi kêmî ve şeş mîlyon Amerîkî bi êşa neynûkên lingên lingê ketine. Zanyarên Zanîngeha Stanfordê li Kalîforniyayê dibêjin, bi rêkûpêk rijandina neynûkên tiliyên lingê xwe di hemamên ava deryayê de dikare pirsgirêkê di nav çar rojan de ji holê rake.
Xwêya ku di nav avê de hatî hilweşandin dê iltîhaba xwe sivik bike, zû mîkrobên ku dibin sedema werimandin û êşê bêbandor dike. Tenê 1 kevçîyek xwê li qedehek ava germ zêde bikin, dûv re 20 hûrdeman devera bi bandor a çermê lingan tê de bihêlin, rojê du caran prosedurê dubare bikin heya ku iltîhaba kêm bibe.
Bi Ananas pêşî li nexweşiyên digestive bigirin
Ma hûn ji gazê diêşin? Li gorî lêkolînerên li Zanîngeha Stanford a California, rojê yek kasa ananasa teze dikare di nav 72 demjimêran de gewriya bi êş ji holê rabike. Ananas ji hêla enzîmên proteolîtîk ên digestive ve dewlemend e ku alîkariya bilezkirina perçebûna maddeyên êşkêş ên di mîde û rûviya piçûk de dikin.
Bi mintê masûlkeyên xwe rehet bikin
Ma hûn ji êşa masûlkan dikişînin? Ger bi rêkûpêk neyê dermankirin, êşa masûlkan dikare bi mehan bidome, dibêje naturopath Mark Stengler. Şîreta wî: heftê sê caran di hemamek germ de bi 10 dilop rûnê îsotê bixwin. Ava germ dê masûlkeyên we rehet bike, dema ku rûnê îsotê dê bi xwezayî nervên we aram bike.
Bi tirî tevna xerabûyî sax dike
Tu birîndar î? Rez dikare beşdarî başbûnek bilez bibe. Li gorî lêkolînek vê dawîyê ya Zanîngeha Dewleta Ohio, rojek qedehek tirî dikare damarên xwînê yên hişk nerm bike, herikîna xwînê ber bi tevnên zirardar re pir çêtir dike, bi gelemperî di nav sê demjimêran de ji xwarina yekem. Ev nûçeyek pir xweş e ji ber ku vertebrayên pişta we û dîskên şokkêşanê bi tevahî girêdayî damarên xwînê yên nêzik in da ku xurek û oksîjena ku ji wan re hewce dike bîne, ji ber vê yekê baştirkirina herikîna xwînê di saxkirina tevnek zirardar de rêyek dirêj diçe.
Êşa movikan bi avê tê dermankirin
Ger hûn di ling û destên xwe de êşa movikan dikişînin, pisporên Koleja New York pêşniyar dikin ku bi tenê rojane heşt qedeh av vexwin, laşê we hefteyek başbûnê bide laşê we. Çima? Pispor dibêjin av diherike û dûv re dibe alîkar ku hîstamîn derbikeve. Susan M. Kleiner, Dr. "Û gava ku ev tevnhev baş hîdr bibin, ew dikarin bêyî ku bibin sedema êşê li ser hev bilivînin û bilivin."
Dermankirina sinusitis bi hesp
Lêkolînên dawîn nîşan didin ku sinusît pirsgirêka kronîk ya yekem e. Alîkariya dojehê! Li gorî lêkolînerên Alman, ev biharat bi awayekî xwezayî herikîna xwînê di rêyên hewayê de zêde dike, ji spreyên dermanfiroşan zûtir dibe alîkar ku sinusan vebin û zûtir baş bibin. Doza Pêşniyar: Rojê du caran kevçîyek çaydankê heya ku nîşanên winda bibin.
Têkoşîna Infeksiyona Mîzdankê bi Blueberries
Li gorî lêkolînerên Zanîngeha New Jersey, xwarina 1 kasa boriyên şîn rojê, teze, cemidî, an jî ava vexwarinê, dikare xetera enfeksiyona mîzê ji sedî 60 kêm bike. Zanyar Amy Howell diyar dike ku ev yek ji ber ku şîn di tanninan de dewlemend in, pêkhateyên ku bakteriyên ku sedema nexweşiyê vedişêrin ji ber vê yekê ew nikanin cîhek peyda bikin û di mîzdankê de bibe sedema iltîhaba.
Êşa pêsîrê bi felekê sivik bikin
Lêkolînek vê dawîyê diyar kir ku sê kevçîyên kevçîyê tovên kerê li parêza weya rojane zêde bikin êşa pêsîrê kêm dike. Fîtoestrojenên ku di tovan de hene madeyên nebatî yên xwezayî ne ku pêşî li êşê digirin. Zêdetir nûçeyên baş: Hûn ne hewce ne ku hûn bibin nanpêjvanek master ku tov li parêza xwe zêde bikin. Bi tenê wan bi ser mîlîtan, mast, sêvê de birijînin, an jî wan bixin nav fêkiyan û xwarinên sebzeyan.
Dermankirina mîgrenê bi qehweyê
Ma hûn mêldarê mîgrenê ne? Hewl bidin ku bi fincanek qehwe re dermanek êşê bistînin. Lêkolînerên li Weqfa Serî ya Neteweyî dibêjin ku hûn çi dermanê êşê bixwin bila bibe, fîncanek qehwe dê bandora birêvebirina êşa we ji sedî 40 an zêdetir zêde bike. Pispor dibêjin ku kafeîn xêzika mîdeyê teşwîq dike û bi leztir û bikêrhatîtir vegirtina êşa êşê pêşve dike.
Bi Ava Tomatoyê Pêşîlêgirtina Kêmpên Lingan Ji pênc kesan herî kêm yek bi rêkûpêk êşa lingan dikişîne. Sedem çi ye? Kêmasiya potassium. Ev diqewime dema ku ev mîneral ji hêla diuretics, vexwarinên kafeînkirî, an di dema terbûna zêde ya di dema werzîşê de tê rijandin. Lêkolerên Los Angeles dibêjin, vexwarina lîtreyek ava tomato ya dewlemend a rojane dikare xetereya weya kêşan kêm bike.