Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
| Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
| Nirxa kaloriyê | 263 kCal | 1684 kCal | 15.6% | 5.9% | 640 g |
| Proteins | 6.1 g | 76 g | 8% | 3% | 1246 g |
| Fats | 5.6 g | 56 g | 10% | 3.8% | 1000 g |
| Carbohydrates | 47.4 g | 219 g | 21.6% | 8.2% | 462 g |
| Av | 37.8 g | 2273 g | 1.7% | 0.6% | 6013 g |
| Xwelî | 3.1 g | ~ | |||
| vitamins | |||||
| Vîtamîna B1, tiamîn | mg 0.39 | mg 1.5 | 26% | 9.9% | 385 g |
| Vîtamîna B2, riboflavîn | mg 0.21 | mg 1.8 | 11.7% | 4.4% | 857 g |
| Vîtamîna B5, pantotenîk | mg 0.315 | mg 5 | 6.3% | 2.4% | 1587 g |
| Vîtamîna B6, pirîdoksîn | mg 0.065 | mg 2 | 3.3% | 1.3% | 3077 g |
| Vîtamîna B9, folat | 133 μg | 400 μg | 33.3% | 12.7% | 301 g |
| Vitamin PP, NA | mg 3.4 | mg 20 | 17% | 6.5% | 588 g |
| macronutrients | |||||
| Potasiyûm, K | mg 456 | mg 2500 | 18.2% | 6.9% | 548 g |
| Kalsiyûm, Ca | mg 17 | mg 1000 | 1.7% | 0.6% | 5882 g |
| Magnezyûm, Mg | mg 30 | mg 400 | 7.5% | 2.9% | 1333 g |
| Sodyûm, Na | mg 670 | mg 1300 | 51.5% | 19.6% | 194 g |
| Sûfûr, S | mg 61 | mg 1000 | 6.1% | 2.3% | 1639 g |
| Fosfor, P | mg 236 | mg 800 | 29.5% | 11.2% | 339 g |
| Hêmanên ceopê | |||||
| Hesin, Fe | mg 2.75 | mg 18 | 15.3% | 5.8% | 655 g |
| Mangan, Mn | mg 0.659 | mg 2 | 33% | 12.5% | 303 g |
| Sifir, Cu | 115 μg | 1000 μg | 11.5% | 4.4% | 870 g |
| Zinc, Zn | mg 0.6 | mg 12 | 5% | 1.9% | 2000 g |
| Asîdên Amînoyî yên Pêdivî | |||||
| Argînîn * | 0.257 g | ~ | |||
| valîn | 0.251 g | ~ | |||
| Histidine * | 0.138 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.214 g | ~ | |||
| leucine | 0.424 g | ~ | |||
| lîzîn | 0.143 g | ~ | |||
| methionine | 0.107 g | ~ | |||
| threonine | 0.169 g | ~ | |||
| tryptophan | 0.076 g | ~ | |||
| fenilalanîn | 0.305 g | ~ | |||
| Asîdên amînoyî yên têne guhertin | |||||
| alanîn | 0.204 g | ~ | |||
| Asîta aspartîk | 0.274 g | ~ | |||
| glycine | 0.227 g | ~ | |||
| Asîdê glutamîk | 2.016 g | ~ | |||
| proline | 0.695 g | ~ | |||
| serîn | 0.304 g | ~ | |||
| tîrozîn | 0.182 g | ~ | |||
| cysteine | 0.132 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrbûyî | |||||
| Asîdên rûnê yên têrbûyî | 1.366 g | max 18.7 г. | |||
| 14: 0 Mîrîst | 0.025 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmîtîk | 0.738 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 0.602 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrnebûyî | 2.932 g | min 16.8 г. | 17.5% | 6.7% | |
| 16: 1 Palmitoleîk | 0.001 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 2.931 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrnegirtî | 0.88 g | ji 11.2 heta 20.6 | 7.9% | 3% | |
| 18: 2 Linoleîk | 0.833 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenic | 0.047 g | ~ | |||
| Omega-3 fatty acids | 0.047 g | ji 0.9 heta 3.7 | 5.2% | 2% | |
| Omega-6 fatty acids | 0.833 g | ji 4.7 heta 16.8 | 17.7% | 6.7% |
Nirxa enerjiyê 263 kcal e.
- oz = 28.35 g (74.6 kCal)
- biskuvî (2-1 / 2 ″ dia) = 44 g (115.7 kCal)
Biskivêtên cereal ên tevlihev, hevîrê cemidî dewlemend bi vîtamîn û mîneralên wekî: vîtamîna B1 -% 26, vîtamîna B2 -% 11,7, vîtamîna B9 -% 33,3, vîtamîna PP -% 17, potiyûm -% 18,2, fosfor -% 29,5, hesin - 15,3%, mangan - 33%, sifir - 11,5%
- Vitamin B1 beşek ji enzîmên herî girîng ên karbohîdartan û metabolîzma enerjiyê ye, ku laş bi enerjî û madeyên plastîkî, û her weha metabolîzma amîno asîdên şax-şax peyda dikin. Kêmbûna vê vîtamînê dibe sedema tevliheviyên giran ên sîstemên rehikan, digestive û dil û reh.
- Vitamin B2 beşdarî bertekên redoxê dibe, hestiyariya rengê analîzkerê dîtbarî û adaptasyona tarî zêde dike. Têkiliya têrker a vîtamîna B2 bi binpêkirina rewşa çerm, tehlûkên mîstanik, ronahiya xerab û dîtina tîrêjê re pêk tê.
- Vitamin B6 wekî koenzîm, ew beşdarî metabolîzma asîdên nukleîk û asîdên amînoyî dibin. Kêmbûna folate dibe sedema têkçûna senteza asîdên nukleîk û proteînê, ku dibe sedema astengkirina mezinbûn û dabeşbûna şaneyê, nemaze di şaneyên bilez zêde dibin: mejiyê hestî, epîteliya rûvî, û hwd. xurandin, çewtiyên zayînî û tevliheviyên pêşveçûnê yên zarok. Di navbera folate û homocysteine û rîska nexweşiya dil û reh de komeleyek bihêz hate nîşandan.
- Vîtamîna PP beşdarî reaksiyonên redoxê ya metabolîzma enerjiyê dibe. Vexwarina vîtamîna têrker bi têkdana rewşa normal a çerm, rêgezê gastrointestînal û pergala rehikan re tête.
- potassium iyona navxweyî ya sereke ye ku di rêkûpêkkirina hevsengiya avê, asîd û elektrolîtê de cih digire, beşdarî pêvajoyên pişkên rehikan, verastkirina zextê dibe.
- Fosphorus di gelek pêvajoyên fîzyolojîkî de, metabolîzma enerjiyê jî tê de, hevsengiya asîde-bingeh saz dike, perçeyek fosfolîpîd, nukleotîd û asîdên nukleîk e, ji bo mîneralîzekirina hestî û diranan pêdivî ye. Kêmasî dibe sedema anoreksî, anemî, rakît.
- Hesin enzîm jî tê de, perçeyek proteînên fonksiyonên cihêreng e. Di veguhastina elektronan, oksîjenê de beşdar dibe, qursa reaksiyonên redox û aktîfkirina peroksîdasyonê misoger dike. Vexwarina têrker dibe sedema anemiya hîpokromîk, atoniya masûlkeyên îskeletê ya kêmbûna myoglobîn, zêdebûna westînê, myokardiyopatî, gastrîta atrofîk.
- Manganese beşdarî damezrandina hestî û tevna girêdanê dibe, beşek ji enzîmên ku di metabolîzma amîno asîd, karbohîdart, katekolamîn de beşdar in e; ji bo senteza kolesterol û nukleotîdan girîng e. Bi vexwarina têrker re bi hêdîbûna mezinbûnê, tevliheviyên di pergala hilberînê de, zêdebûna lewazbûna tevnê hestî, tevliheviyên karbohîdartan û metabolîzma lîpîd tê.
- Sifir beşek ji enzîmên bi çalakiya redox e û tevlî metabolîzma hesin e, vegirtina proteîn û karbohîdartan teşwîq dike. Beşdarî pêvajoyên dabînkirina lebatên laşê mirov bi oksîjenê dibe. Kêmbûn bi tevliheviyên di damezrandina pergala dil û îskelet, pêşveçûna dysplasia tevna girêdanê de diyar dibe.
Tags: naveroka kaloriyê 263 kcal, pêkhateya kîmyewî, nirxa xwarinê, vîtamîn, mîneral, çiqas bikêr in Biscuits ji tevliheviya dexl, hevîrê cemidî, kalorî, xurdemenî, taybetmendiyên bikêr Biscuits ji tevliheviya dexl, hevîrê cemidî