Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
| Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
| Nirxa kaloriyê | 83 kCal | 1684 kCal | 4.9% | 5.9% | 2029 g |
| Proteins | 0.73 g | 76 g | 1% | 1.2% | 10411 g |
| Fats | 0.21 g | 56 g | 0.4% | 0.5% | 26667 g |
| Carbohydrates | 18.77 g | 219 g | 8.6% | 10.4% | 1167 g |
| Fîbera alimentary | 2.3 g | 20 g | 11.5% | 13.9% | 870 g |
| Av | 77.61 g | 2273 g | 3.4% | 4.1% | 2929 g |
| Xwelî | 0.39 g | ~ | |||
| vitamins | |||||
| Vîtamîna A, RE | 12 μg | 900 μg | 1.3% | 1.6% | 7500 g |
| carotenên beta | mg 0.142 | mg 5 | 2.8% | 3.4% | 3521 g |
| Lutein + Zeaxanthin | 57 μg | ~ | |||
| Vîtamîna B1, tiamîn | mg 0.022 | mg 1.5 | 1.5% | 1.8% | 6818 g |
| Vîtamîna B2, riboflavîn | mg 0.043 | mg 1.8 | 2.4% | 2.9% | 4186 g |
| Vîtamîna B4, kolîn | mg 2.7 | mg 500 | 0.5% | 0.6% | 18519 g |
| Vîtamîna B5, pantotenîk | mg 0.06 | mg 5 | 1.2% | 1.4% | 8333 g |
| Vîtamîna B6, pirîdoksîn | mg 0.022 | mg 2 | 1.1% | 1.3% | 9091 g |
| Vîtamîna B9, folat | 5 μg | 400 μg | 1.3% | 1.6% | 8000 g |
| Vîtamîna C, asorbîk | mg 3.6 | mg 90 | 4% | 4.8% | 2500 g |
| Vîtamîn E, alfa tocopherol, TE | mg 0.17 | mg 15 | 1.1% | 1.3% | 8824 g |
| Vîtamîn K, fîlokvînon | 0.9 μg | 120 μg | 0.8% | 1% | 13333 g |
| Vitamin PP, NA | mg 0.396 | mg 20 | 2% | 2.4% | 5051 g |
| macronutrients | |||||
| Potasiyûm, K | mg 148 | mg 2500 | 5.9% | 7.1% | 1689 g |
| Kalsiyûm, Ca | mg 10 | mg 1000 | 1% | 1.2% | 10000 g |
| Magnezyûm, Mg | mg 9 | mg 400 | 2.3% | 2.8% | 4444 g |
| Sodyûm, Na | mg 3 | mg 1300 | 0.2% | 0.2% | 43333 g |
| Sûfûr, S | mg 7.3 | mg 1000 | 0.7% | 0.8% | 13699 g |
| Fosfor, P | mg 20 | mg 800 | 2.5% | 3% | 4000 g |
| Hêmanên ceopê | |||||
| Hesin, Fe | mg 0.35 | mg 18 | 1.9% | 2.3% | 5143 g |
| Mangan, Mn | mg 0.048 | mg 2 | 2.4% | 2.9% | 4167 g |
| Sifir, Cu | 176 μg | 1000 μg | 17.6% | 21.2% | 568 g |
| Zinc, Zn | mg 0.1 | mg 12 | 0.8% | 1% | 12000 g |
| Karbohîdartên helandî | |||||
| Mono û disakarîd (şekir) | 16.18 g | max 100 г. | |||
| Asîdên rûnê yên têrbûyî | |||||
| Asîdên rûnê yên têrbûyî | 0.041 g | max 18.7 г. | |||
| 14: 0 Mîrîst | 0.001 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmîtîk | 0.029 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 0.01 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrnebûyî | 0.049 g | min 16.8 г. | 0.3% | 0.4% | |
| 18:1 Olein (omega-9) | 0.049 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrnegirtî | 0.055 g | ji 11.2 heta 20.6 | 0.5% | 0.6% | |
| 18: 2 Linoleîk | 0.028 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenic | 0.026 g | ~ | |||
| Omega-3 fatty acids | 0.026 g | ji 0.9 heta 3.7 | 2.9% | 3.5% | |
| Omega-6 fatty acids | 0.028 g | ji 4.7 heta 16.8 | 0.6% | 0.7% |
Nirxa enerjiyê 83 kcal e.
- kûp = 179 g (148.6 kCal)
Kiraz, konserveyê di syrupa têrbûyî de, hilbera hişk dewlemend bi vîtamîn û mîneralên wekî: sifir -% 17,6
- Sifir beşek ji enzîmên bi çalakiya redox e û tevlî metabolîzma hesin e, vegirtina proteîn û karbohîdartan teşwîq dike. Beşdarî pêvajoyên dabînkirina lebatên laşê mirov bi oksîjenê dibe. Kêmbûn bi tevliheviyên di damezrandina pergala dil û îskelet, pêşveçûna dysplasia tevna girêdanê de diyar dibe.
Tags: naveroka kaloriyê 83 kcal, pêkhateya kîmyewî, nirxa xwarinê, vîtamîn, mîneral, çi bikêr e Kiraz konservekirî di syrupa têrbûyî de, hilbera hişk, kalorî, xurek, taybetmendiyên bikêr Kiraz konservekirî di syrupa têrbûyî de, hilberê hişk