Nirxa xwarinê û pêkhateya kîmyewî.
Di tabloyê de naveroka xurekan (kalorî, proteîn, rûn, karbohîdart, vîtamîn û mîneral) her yek nîşan dide 100 graman beşa xwarinê.
| Rûnê. | Jimarî | Norm ** | Di 100 g de% normê | % 100 normê di XNUMX kcal de | 100% normal |
| Nirxa kaloriyê | 54 kCal | 1684 kCal | 3.2% | 5.9% | 3119 g |
| Proteins | 0.91 g | 76 g | 1.2% | 2.2% | 8352 g |
| Fats | 0.02 g | 56 g | 280000 g | ||
| Carbohydrates | 12.31 g | 219 g | 5.6% | 10.4% | 1779 g |
| Fîbera alimentary | 1.5 g | 20 g | 7.5% | 13.9% | 1333 g |
| Av | 84.95 g | 2273 g | 3.7% | 6.9% | 2676 g |
| Xwelî | 0.31 g | ~ | |||
| vitamins | |||||
| Vîtamîna A, RE | 6 μg | 900 μg | 0.7% | 1.3% | 15000 g |
| carotenên beta | mg 0.075 | mg 5 | 1.5% | 2.8% | 6667 g |
| Lutein + Zeaxanthin | 57 μg | ~ | |||
| Vîtamîna B1, tiamîn | mg 0.018 | mg 1.5 | 1.2% | 2.2% | 8333 g |
| Vîtamîna B2, riboflavîn | mg 0.024 | mg 1.8 | 1.3% | 2.4% | 7500 g |
| Vîtamîna B4, kolîn | mg 4.7 | mg 500 | 0.9% | 1.7% | 10638 g |
| Vîtamîna B5, pantotenîk | mg 0.127 | mg 5 | 2.5% | 4.6% | 3937 g |
| Vîtamîna B6, pirîdoksîn | mg 0.03 | mg 2 | 1.5% | 2.8% | 6667 g |
| Vîtamîna B9, folat | 4 μg | 400 μg | 1% | 1.9% | 10000 g |
| Vîtamîna C, asorbîk | mg 2.5 | mg 90 | 2.8% | 5.2% | 3600 g |
| Vîtamîn E, alfa tocopherol, TE | mg 0.23 | mg 15 | 1.5% | 2.8% | 6522 g |
| Vîtamîn K, fîlokvînon | 1.4 μg | 120 μg | 1.2% | 2.2% | 8571 g |
| Vitamin PP, NA | mg 0.406 | mg 20 | 2% | 3.7% | 4926 g |
| macronutrients | |||||
| Potasiyûm, K | mg 131 | mg 2500 | 5.2% | 9.6% | 1908 g |
| Kalsiyûm, Ca | mg 14 | mg 1000 | 1.4% | 2.6% | 7143 g |
| Magnezyûm, Mg | mg 12 | mg 400 | 3% | 5.6% | 3333 g |
| Sodyûm, Na | mg 3 | mg 1300 | 0.2% | 0.4% | 43333 g |
| Sûfûr, S | mg 9.1 | mg 1000 | 0.9% | 1.7% | 10989 g |
| Fosfor, P | mg 22 | mg 800 | 2.8% | 5.2% | 3636 g |
| Hêmanên ceopê | |||||
| Hesin, Fe | mg 0.58 | mg 18 | 3.2% | 5.9% | 3103 g |
| Mangan, Mn | mg 0.061 | mg 2 | 3.1% | 5.7% | 3279 g |
| Sifir, Cu | 73 μg | 1000 μg | 7.3% | 13.5% | 1370 g |
| Zinc, Zn | mg 0.1 | mg 12 | 0.8% | 1.5% | 12000 g |
| Karbohîdartên helandî | |||||
| Mono û disakarîd (şekir) | 12.31 g | max 100 г. | |||
| Asîdên rûnê yên têrbûyî | |||||
| Asîdên rûnê yên têrbûyî | 0.004 g | max 18.7 г. | |||
| 16: 0 Palmîtîk | 0.003 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 0.001 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrnebûyî | 0.005 g | min 16.8 г. | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 0.005 g | ~ | |||
| Asîdên rûnê yên têrnegirtî | 0.006 g | ji 11.2 heta 20.6 | 0.1% | 0.2% | |
| 18: 2 Linoleîk | 0.003 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenic | 0.003 g | ~ | |||
| Omega-3 fatty acids | 0.003 g | ji 0.9 heta 3.7 | 0.3% | 0.6% | |
| Omega-6 fatty acids | 0.003 g | ji 4.7 heta 16.8 | 0.1% | 0.2% |
Nirxa enerjiyê 54 kcal e.
- qedehek, bêpîlok = 250 gr (135 kcal)
Tags: naveroka kaloriyê 54 kcal, pêkhateya kîmyewî, nirxa xwarinê, vîtamîn, mîneral, çi bikêr e Kiraz di ava xwe de konservekirî, kalorî, xurek, taybetmendiyên kêrhatî Kiraz di ava xwe de konservekirî